1樓：茗視光眼科
(1)鉻能維持眼睛晶狀體滲透壓的平衡。若鉻攝入不足，則眼睛晶狀體的滲透壓難以平衡，晶狀體就鼓出變凸，致使眼球屈光度增加而成為近視眼。青少年處於生長髮育的旺盛時期，對鉻的需求量遠遠高於成年人。
加工過細的精米白麵可喪失80%的鉻。近視眼吃什麼好孩子長期只吃精細食物，會造成機體缺鉻。鉻主要存在於粗糧、紅糖、牛肉、酵母等食物中。
(2)鈣能消除眼球緊張、預防近視。鈣是神經肌肉興奮的主要調節劑，具有消除眼睛緊張的作用。缺鈣，神經肌肉的興奮性增高，眼外肌便處於高度緊張狀態，對眼睛的壓力增大，眼軸容易伸長;而青少年的視力又經常處於視疲狀態，所以極容易形成近視眼。
近視眼吃什麼好蝦皮含鈣量很高，黃豆、牛奶、酥魚、豆腐和油菜等也含有豐富的鈣質。
(3)鋅可提高近視患者的視力。眼內許多代謝酶都與鋅有關。鋅能維持眼內正常代謝。
一旦缺鋅，眼睛會出現房水減少、眼組織抗氧化能力降低等現象，嚴重的會引起視網膜病變、視神經萎縮。研究表明，青少年近視患者的發鋅和血清鋅含量明顯低於視力正常者。鋅在動物性食品中含量豐富，瘦肉、動物內臟等都是鋅的良好**，大白菜也是鋅的很好**。
(4)硒對視覺器官的作用極為重要。近視眼吃什麼好視網膜細胞、虹膜和晶狀體中均含有豐富的硒。調查資料證實，凡是視力不好的孩子，在採取補硒的方法**1年以後，視力的好轉率可達85%。
原來，硒是抗氧化酶的重要組成成分，能防止自由基對視網膜的損害，保護視力。海蔘是硒含量最高的食物之一。海產品、動物內臟、瘦肉、穀類、奶製品、蘑菇、大蒜等含硒量也很高。
(5)銅是眼睛組織的重要組分。近視眼吃什麼好人眼組織的虹膜睫狀體中含銅量很多，其次為視網膜的色素上皮。缺銅，引起眼肌的損害，也會導致視網膜色素變性而影響視力。
研究發現，近視患者的血清銅明顯下降，尿銅也明顯低於正常人。豬瘦肉是含銅量最高的食物之一，動物肝臟、芝麻、油菜、黃豆、芋頭也富含銅。
2樓：應涉操茹薇
近視的患者可以吃這些~
一、含鉻的食物：缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
二、補充充足的鈣：鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類（蝦）、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
三、含維生素c的食品：維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
四、含鋅的食物：鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謝與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。
含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
3樓：匿名使用者
飲食原則
適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等
不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
4樓：依夏青蘭晨
近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實，這是防止近視的有效方法，但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂
乳酪。遠視眼：應多吃大蒜、洋蔥、乳製品、動物肝臟。
青光眼：眼壓過高導致青光眼，為了減低眼壓，每於喝一升半水。要少吃油膩東西，不要喝茶、咖啡、酒，並應完全戒菸.
你在工作中經常使用電腦嗎?
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1.枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
還要學會睡覺。
你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1.睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
5樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
6樓：抗厚辜思天
眼睛對人的作用不言而喻，很多上班族一天都盯著電腦，是最需要護眼的群體。那麼吃什麼對眼睛好，保護眼睛吃什麼好。中醫認為眼睛和乾燥是互相影響的，今天小編就為您介紹一些護肝明目的食物，告訴您吃什麼對眼睛好，保護眼睛吃什麼好。
薺菜辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。
特別向大家推薦以下三款薺菜食療方，讀者朋友們不妨一試。
蛋黃關心眼睛的人們可要注意了，葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關係。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個「黃斑」，裡面的黃色營養**，就是葉黃素和玉米黃素。
這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾專家建議，在吃蛋的同時，並多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。
胡蘿蔔胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素a原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和**的健康。
菊花菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菠菜眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳**之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。如果能少吃點肉，多吃點菠菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌肉彈性大大有利。
7樓：採8哥
孩子近視眼是遺傳和環境因素引起，遺傳起決定性作用，長時間持續用眼看近處東西會促使近視發生發展。預防控制近視發展最佳方法是增加戶外活動，接觸大自然眺望遠方。孩子近視主張平衡飲食，為眼睛提供豐富的營養物質和維生素以及微量元素等。
不主張多吃含糖豐富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆製品等，高鈣質食物如蝦皮、魚等。可以使用維生素b1、維生素b12等含量豐富的維生素b族食品，如小米、小麥等。維生素c、維生素e等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲勞等不適，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、蘋果、梨、西紅柿，維生素a豐富的食物如胡蘿蔔、動物肝臟等。
8樓：錢駿奇粘芙
平時要給眼睛多「吃」些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品等。
維生素a是構成眼感光物質的重要原料，維生素a充足，可增大眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。含有維生素a較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等，可多食。
維生素b1、維生素b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，能預防眼角皺紋的形成。維生素b1、維生素b2缺乏時，會出現眼睛乾澀、結膜充血、眼瞼發炎、畏光、視力模糊、易疲勞等症狀，甚至發生視神經炎。含維生素b1較豐富的食物包括米糠、粗糧、豆類及花生等。
因此，選擇主食不必過精，淘米次數不宜過多。維生素b2的**主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。
維生素c是眼球晶狀體的重要營養成份，攝入不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎、前房、虹膜易出血。富含維生素c的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。
微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之一，但作用很大，沒有它們，新陳代謝就無法進行，其中有4種微量元素對眼睛的影響重大。鋅能增大視覺神經的敏感度，鋅攝入不足時，錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙，從而影響辨色功能，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、乳酪、花生等也是鋅的豐富**。硒是維持視力的一種重要微量元素，應多食，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。
鉬是組成眼睛虹膜的重要成份，虹膜可調節瞳孔大小，保證視物清楚，大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。鉻不足時，影響胰島素調節功能，會使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增大而導致近視。含鉻豐富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
鈣和磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經的生理活動，鈣和磷缺乏易發生視神經疲勞、注意力分散，引起近視。所以，要給眼睛多「吃」些含鈣和磷豐富的食物，如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹等。
我是近視眼，吃什麼蔬菜對眼睛有好處，能恢復一點點視力
隨著生活水平的逐漸提高，目前兒童比較挑食，經常食用各種肉類食品，而一般較少甚至不食用蔬菜。人體所需要的各種營養成分，存在於各種蔬菜和肉類食品之中。因此，患有近視眼的兒童，在醫院經過專業的醫學驗光檢查以及相應的 以後，需要飲食均衡，養成蔬菜和肉類相結合的飲食習慣，避免挑食只食用各種肉類而不食用蔬菜。對...
近視眼多大度數可以做手術對眼睛有什麼要求
近視手術並不是想做就可以馬上做的。近視患者想要做鐳射近視手術，一定要符合做鐳射近視手術的條件，這樣才能真正的保障手術的安全。做手術前，一定要經過眼科醫生的全面術前檢查，確認你具備以下條件 1 本人有摘鏡的需要，對手術過程和療效有充分的認識。2 年齡一般在18歲以上。3 近兩年近視度數相對穩定，每年度...
哪些食物有助於預防近視眼，吃什麼預防近視眼 六種食物有利於明目
動物幹髒，富含維生素a的東西，經常做做眼保健操，踮著腳尖走走步，也可以預防近視。祝你好運！光依靠吃是不行的，你可以試試 清視明目產品 它 近視很有作用的，我朋友有用過的，現在近視比以前好多了，特別見效9604 可以多吃含維生素a的食品，如豬肝 胡籮卜 薺菜 芥菜 苦瓜 香榧子 無花果 動物肝臟 青魚...