1樓：沈玉蓉萇環
動物幹髒，富含維生素a的東西，經常做做眼保健操，踮著腳尖走走步，也可以預防近視。祝你好運！
2樓：紅素芹功琴
光依靠吃是不行的，你可以試試"清視明目產品"，它**近視很有作用的，我朋友有用過的，現在近視比以前好多了，特別見效9604
3樓：稱時芳運癸
可以多吃含維生素a的食品，如豬肝、胡籮卜
、薺菜、芥菜、苦瓜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄等
4樓：韋桂花盈璧
魚肝油，無花果。酸的水果等。要多看綠色的花草，經常做眼保健操。保護視力
5樓：貴連枝從靜
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。
吃什麼預防近視眼 六種食物有利於明目
6樓：月亮愛你
1、花青素
花青素含有一種抗氧化劑，而且花青素中的抗自由基能力是維生素e和維生素c的好幾十倍。它可以防止自由基傷害人類的身體，大部分的功效是這樣。例如，這種營養素可以防止自由基破壞細胞dna，從而減少癌症的發病率。
原因是花青素具有很強的抗氧化作用，能有效防止**過早衰老，出現皺紋、色素沉著等。而且花青素還可以提高血管彈性，還有改善睡眠的作用。大家在平時的生活之中，可以多吃藍莓、葡萄、紫色胡蘿蔔和紅色捲心菜等含有花青素的食物。
2、紫色的捲心菜
紫色的捲心菜，俗稱紫甘藍、捲心菜，它的葉子是紫紅色的，表面有灰白色的蠟粉，因為品種的不同，成熟之後會出現球形、扁圓形，口感比較脆，但是味道有點微苦，這種蔬菜比較適合涼拌，或者是製作成沙拉，當紫甘藍加熱後，顏色也會有所改變。
3、紫色洋蔥
紫色洋蔥香氣濃郁，味道辛辣，而且也含有豐富的花青素，其價值功效高於白洋蔥，紫色洋蔥有很強的香氣，它更適合煎或烹調肉類以及爆炒熗鍋。
4、紫蘇葉
紫蘇子也稱為子葉，有兩種常見的紫蘇葉，一個是葉片的背面是紫色的，另一個是葉子的兩面都是綠色的。紫色的紫蘇葉花青素含量較高，而且紫蘇葉有非常濃烈的香味，可以解決魚蝦中毒的症狀，還可以**妊娠嘔吐、感冒等，是一種可以入藥又可以做菜的食物。
5、紅菜薹
這種蔬菜的莖是紅紫色的，葉似乎從綠色到紫色漸變，這種食材的味道清爽、微甜、比較脆，非常的適合旺火快炒，而且它也可以與培根一塊炒，味道是非常的美味。
6、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
7樓：財經紙條
同樣是每天抱著手機玩，有的孩子近視了，而有的孩子還是一雙水汪汪的大眼睛。其實，近視除了先天遺傳、後天用眼過度外，還和體內微量元素的缺乏有著重要關係。想預防孩子近視，下面四種食物可不能少
8樓：快樂**醫生
維生素a：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，因此也是補充的好**。
富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素c：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。
維生素e：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。
葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。
向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。對於近視的青少年來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
雨生紅球藻。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官，輕度眼睛損傷通常表現為眼疲勞和視力下降，重者可引發如眼盲症、青光眼、白內障、老花眼、視網膜病變和黃斑變性等。雨生紅球藻萃取物可跨越「血 - 視網膜屏障」，修復眼睛氧化損傷的物質，並達到眼睛的任何部位，快速改善學習、工作、預防造成的眼睛疾病。
9樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**。
10樓：合肥普瑞眼科
首先，眼睛的近視，要多調節五臟：1、要多吃芹菜、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、葡萄、山楂等健脾食物；2、要多吃豬肝、桑葚兒、鴨子等養肝食物；3、要多吃羊肉、紫菜、蝦、核桃、黑豆等補腎食物； 4、要多吃蜂蜜、金針菜、綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜等食物；總之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多喝一些水，多喝一些酸奶。
11樓：威斯德曼
額，，，那些食物能明目啊，，，，
12樓：牽秋靈類湉
1、富含維生素a的食物
維生素a又稱視黃醇，有助於人視覺的形成。維生素a不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、全奶及全奶製品、蛋類等維生素a含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化為維生素a，因此被稱為維生素a原。維生素a原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、韭菜、青椒、芒果中含量較多。
2、富含鈣的食物
體內缺乏鈣，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還會使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣。
3、富含微量元素如硒、鋅、鉻的食物
微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、蘑菇、蘆筍、大豆、薺菜、胡蘿蔔等;含鋅多的食物有肝、腎、乳類、穀類、豆類、海產品、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
4、富含維生素c的食物
維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。含維生素c的食物有柿子椒、獼猴桃、山楂，西紅柿、檸檬等新鮮蔬菜和水果。
5、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，晒乾的海帶表面一層厚厚的「白霜」就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。
6、粗糧和新鮮蔬菜
還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素b和維生素c對眼睛有保護作用。
食物補充的同時，也應定期的補充樂睛視力營養素，全面補充眼部發育所需的營養，能很好的保護視力，預防近視的發生。
多吃哪些食物有助於預防近視
13樓：匿名使用者
補充必要營養，增強體制提高眼睛抗疲勞能力，防治近視產生和加深。
（一）防止身體缺鈣，缺微量元素鉻、鋅；
（二）注意營養均衡，多吃蔬菜、瓜果，少喝碳酸飼料；少食過甜、過精細糧食。
（三）健康眼睛食物：
1、豬肝、鴨肝、鵝肝、羊肝等動物肝臟，每月吃3-4次，可補充維生素a防止夜盲症、眼睛乾澀；
2、波菜，胡蘿蔔（需用油）等蔬菜瓜果經常吃；
3、廣柑、橘子對眼睛有好處；
4、小魚、小蝦尤其對眼睛有好處；
5、食物品種豐富多樣，經常食用粗糧、甘薯之類；
6、愛吃甜食，可用紅糖（含微量元素鉻和礦物質）7、多咀嚼硬質食物可防控近視。
預防近視不緊緊靠食物就能解釋的呦，一定科學合理用眼、飲食營養得當、加加明的幫助。
14樓：匿名使用者
胡蘿蔔，豬肝等~~~ 均衡營養就可以~
多吃哪些食物有助於預防近視眼
15樓：康愛多
多吃哪些食物對眼睛好？
16樓：護眼愛德華醫生
預防近視，建議：除了補充富含維生素a（動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類。植物性的食物以胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和紅棗等中含量最多）維生素b（芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物）和維生素e（膳食中橄欖油、花生油和香蕉含量均較高，零食多吃堅果）之外豐富的鈣質對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。
如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
吃什麼食物有助於近視眼的恢復？
17樓：快樂**醫生
維生素a：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，因此也是補充的好**。
富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素c：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。
維生素e：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。
葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。
向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。對於近視的青少年來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
雨生紅球藻。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官，輕度眼睛損傷通常表現為眼疲勞和視力下降，重者可引發如眼盲症、青光眼、白內障、老花眼、視網膜病變和黃斑變性等。雨生紅球藻萃取物可跨越「血 - 視網膜屏障」，修復眼睛氧化損傷的物質，並達到眼睛的任何部位，快速改善學習、工作、預防造成的眼睛疾病。
18樓：
只能說這些對眼睛有益，能不能恢復就不知道了。
1、含維生素a的食物對眼睛有益，維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。如果缺乏維生素a，會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時還容易患夜遊症。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
2、維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
3、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
孕婦吃什麼有助於睡眠，吃什麼有助於促進睡眠
有助孕婦睡眠的食物 第一 牛奶 牛奶能夠有效的促進睡眠，這主要是由於牛奶之中含有一種催眠的物質，這是一種色氨酸，類似於一種天然的嗎啡，對於人體並沒有傷害。如果能夠在每天睡覺之前喝上一杯牛奶，那麼晚上的睡眠質量就會更好，同行還可以適當的在牛奶之中加入一些糖分，這樣有助於催眠物質作用在大腦之上。第二 小...
吃什麼食物最有助於提高睡眠質量，吃什麼食物可以幫助提高睡眠質量
香蕉 除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。菊花茶 具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。溫牛奶 含有一些色胺酸 具有鎮靜作用的一種氨基酸 和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的...
吃什麼蔬菜有助於傷口的癒合，吃什麼食物有助於傷口癒合
含有維生素c的食物有許多。比如新鮮的蔬菜和水果 像蔬菜中有辣椒 菠菜 西紅柿 菜花 苦瓜等.蘆薈肥厚的葉片中含有豐富的膠粘液體,這種膠粘液體具有防治潰瘍,促進傷口癒合,刺激細胞生長和止血的作用。適宜傷口癒合的食物 鋅缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳 海帶等食物中。脂肪脂類的缺乏會導致傷口癒...