1樓：匿名使用者
有益於兒童眼睛的一些食物
眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，定時做眼保健操，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可預防和**乾眼病，長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。
如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量，希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
2樓：撒帝拉
蛋白質眼球視網膜上的視紫質由蛋白質合成的，蛋白質缺乏了，就會可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。因此，平時要給我多「吃」些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品等。
維生素維生素a是構成眼感光物質的重要原料，維生素a充足，我看起來就會很明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至會讓我得夜盲症、白內障等疾病。含有維生素a較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等，可多食。因此，選擇主食不必過精，淘米次數不宜過多；維生素b 2的**主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可以多給我吃些。
維生素c是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎。富含維生素c的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。
微量元素不可缺
微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之一，但作用很大，我也很需要這些微量元素。沒有它們，我就無法進行新陳代謝，其中有4種微量元素對我的影響重大。首先是鋅，它能增加我神經的敏感度，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、乳酪、花生等也是鋅的豐富**。
再來說說硒，它是維持視力的一種重要微量元素，應多吃，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。還有鉬，它可是最能保證我把看到的景物看清楚的元素了，大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。最後是鉻，它能影響到胰島素調節功能，有了它我就不會近視了。
含鉻豐富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
鈣和磷可使我的鞏膜堅韌，鈣和磷缺乏我會很容易就疲勞、注意力分散，還會近視。所以，要給我多「吃」些含鈣和磷豐富的食物，如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹等。
3樓：大坑裡面洗過澡
多吃菜 少吃肉
動物內臟也要來點
4樓：默默
胡蘿蔔 能讓眼睛變得明亮有神
5樓：道瓦登
枸杞、動物肝臟、胡蘿蔔等含維生素a的食物
怎麼讓眼睛有神啊，怎樣才能讓眼睛變得更加有神啊？
先整理下自己的情緒 愉快的心情 然後回到雛見澤村 養兩條金魚,沒事的時候就看金魚在水裡遊,眼睛盯著一條,一直跟著它走,或是看天空,追尋天上的鴿子,這是我從電視上看的,六小靈童沒演西遊記時眼睛沒神,他就這麼練出的火眼金睛 怎樣才能讓眼睛變得更加有神啊？教你一點技巧性的東西把.比方說看人.大家都知道,要...
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吃什麼能讓眼睛變大
眼睛變大變有神的的方法 眼睛是不會長的 沒關係的 靠化妝的效果或許會有辦法，讓眼睛變大的食物還沒聽說過 不過常喝枸杞泡水 可以讓眼睛變得明亮 一般多吃點水果啊，平時晚上回去不要吃要多東西，喝點八寶粥等等就可以讓眼睛變大的 不過這種方法也只是聽說，讓眼睛變大也只是可能，不是很確定的讓眼睛變大的方法也很...