1樓：職場高達
你的跑步機更適合放在家裡運動，動感單車的效果不明顯，而且，還很不舒服。
2樓：我的老大燦燦
跑步機更適合放在家裡，因為跑步機，它適用大部分人群，小孩，老年人都能用跑步機。
3樓：笑飲孤鴻
我感覺動感單車更適合在家裡運動，因為跑步機在使用的時候噪音太大了，會影響其他人的休息動感單車，相對來說噪音比較小，
4樓：面試答疑木樨
跑步機更適合放在家裡，因為跑步機如果你不用的話，還可以用它來堆放東西。
5樓：天涯談國際
都比較適合放在家裡，兩種都不要佔多大的地方，那就要看你更喜歡哪種運動了。
6樓：好吧我的好吧
我覺得動感單車更適合吧，一來它佔地方比較小，不礙事兒，另外動感單車運動的話，也是比較有效果
7樓：匿名使用者
對於我而言，我覺得動感單車比跑步機更適合放在家裡運動，因為跑步機其實在某方面來說還是在一定的安全係數的危險，但是動感電車我覺得是使用起來方便，而且佔據家裡的位置不會太大
8樓：高中陳老師
看你自己喜歡那個，還有你家裡地方大小來決定是否放那個，其他的都是次要的。
9樓：
我覺的動感單車更適合放在家裡運動，動感單車屬於原地運動專案，和跑步機一個道理。不僅是室內運動，而且佔地面積也非常小，是特別適合沒時間的人，每天回到家就可以鍛鍊，不用再花時間去健身房。大家應該清楚動感單車與普通的自行車不太一樣，它雖然也有車把、車座及車輪，但它是固定在地面某一位置上，當你坐在上面，進行著與普通自行車一樣的蹬車動作，就可以使這種單車的車輪轉動，但是它的底盤始終是固定的。
雖然動感單車和跑步機差不多吧，但是動感單車佔地更少，動感單車**效果更好，認真完成一次動感單車，會相當於在跑步機上跑一個半小時的熱量消耗，如果再能在飲食上控制，一個月減掉十斤不是夢想。動感單車功能也是更多，不僅能鍛鍊腿部肌肉。還能鍛鍊身體各個肌群。
動感單車訓練方式更加多樣，在家鍛鍊可以不那麼乏味兒，動感單車根據自己的承受能力分為：力量訓練和強度訓練。你也可以沒選擇適合自己的方法，分為坐姿和站姿，強度訓練更適合**。
注意力度訓練過程當中，要特別保護自己的膝蓋，雖然騎動感單車對身體的傷害幾乎可以忽略不計，但也注意。
動感單車健身禁忌
1、不穿適當的鞋子2、車座調得太過向前3、車座調得太過向後4、手把調得太高 5、手把調得太低，
10樓：光之綠巨人
動感單車吧，佔地面積相對較小，而且運動量大，適合想要快速**的人使用。
11樓：那就
我認為跑步機更適合放在家裡運動，因為動感單車在戶外運動的話比較有情景
動感單車和跑步機哪個更適合家庭健身?
12樓：途健體育
跑步機和動感單車都是非常受歡迎的有氧器械。跑步機模擬的是跑步運動，動感單車模擬的是自行車運動。雖然，科學論證表明，跑步機的運動強度和鍛鍊效果肯定要強於動感單車。
但只要你堅持鍛鍊，不管選擇跑步機還是動感單車，都能起到健身減脂的效果。
跑步機和動感單車雖然都是非常常見的健身器械，但是他們各有特色，功能也不盡相同，大家還是要根據自己運動能力和興趣愛好，以及鍛鍊目的來選擇適合自己的器械開展訓練。
接下來，就來闡述一下跑步機和動感單車的區別，以及各自的特點。
1.佔地面積
跑步機》動感單車
家用跑步機可以摺疊放置。
2.重量
跑步機》動感單車
3.承重
跑步機》動感單車
因此，跑步機的尺寸，佔地面積和重量都要大於動感單車。而跑步機的最大承重也大於動感單車。
跑步機是為了提升戶外跑步或快走能力，動感單車則是輔助騎行訓練。這兩種器械的功能設計和使用原理截然不同。
1.螢幕和麵板
大部分動感單車只配備了簡單的電子錶，可以顯示速度、卡路里、時間、距離和心率等基本資料。但有些動感單車可以選配高清大屏，用於線上課程互動。
而跑步機的高清觸控屏已經成為了主流標配。不僅可以輕易掌控速度、坡度，時間，卡路里等資訊，還預設了許多鍛鍊程式。同時，還增強了跑步機的娛樂功能，也可以聽**，看電影，吃雞等。
2.基本功能
跑步機可以自由調節速度和坡度，來改變運動的強度。動感單車需要你主力乏力來控制速度，智慧調節阻力來改變運動強度。
3.噪音問題
跑步機運轉時，馬達轉動以及跑步時的共振聲往往會形成較大的聲響，容易影響他人休息。而動感單車的磁控阻力系統或皮帶傳動系統在正常使用時產生的聲音完全可以忽略不計。
因此，跑步機會產生噪音，影響他人。而動感單車則沒有這方面的困擾。
4.電源配置
跑步機需要通過馬達來輸出動力，所以需要接通電源。而動感單車依靠的是磁控或者皮帶傳輸，不需要接通電源，屬於自發電。
跑步機屬於被動運動，需要設定速度和坡度，然後跟上跑步機，適應跑步節奏。
動感單車屬於主動運動，需要自己主動邁開腿來控制速度，雖然可以調節阻力，但是運動強度還是取決於自己的運動能力。
1.跑步機使用技巧
（1）跑步前要拉伸和熱身慢跑，鍛鍊結束後也要冷身拉伸。
（2）開始時速度要由慢直快逐步提升，啟動時站立在踏板區域，夾好緊急制動夾。
（4）身體稍微向前傾斜，保持重心穩定，抬頭挺胸。
（5）機跑步幅小，頻率高，落地腳控制在跑板的安全區域內，坡度升高以後，步幅更要減小。落地時前腳掌著地可以減少關節收到的衝擊力。
（6）手臂前後自然擺動，節奏要保持統一，切忌抓握扶手。
（7）保持專注，不要東張西望，也不要一心多用。
（8）適當的調節速度和坡度。
（9）實時監控心率等資料，掌控自身的身體狀態，調整訓練計劃。
（10）定期制定跑步計劃，堅持鍛鍊。每週4—6次，每天一次，20——60分鐘，30分鐘左右最佳。
2.動感單車使用技巧
（1）根據個人情況調節車座的高度、車座的前後位置以及車把的高度。
（2）將腳踏板的鞋釦繫緊，避免騎行途中脫落。
（3）適當的調節阻力，達到自己合適的運動強度。
（4）抬頭挺胸，微微收腹，肘關節夾緊身體，膝蓋不能外展也不能內扣，身體重心前傾。
（5）左右腿要均衡用力，可以消耗更多的熱量。
（6）跟著**的節奏騎行，會有更好的鍛鍊效果。
（7）騎行前後都要進行拉伸，做好充分準備。
在跑步機上跑步，不僅全身受力，還需要用上手臂和軀幹輔助跑步。用到的肌肉塊有大腿、小腿、臀肌，以及小部分的核心肌群和手臂。
動感單車進行坐姿踩車的時候，主要鍛鍊的也是腿部，而站姿踩車時則可以有效訓練到核心肌群、三頭肌、二頭肌和背闊肌。
另外，動感單車可以配合著**進行課程訓練，增加運動的趣味性和挑戰性。
因此，跑步機的鍛鍊效果也要好於動感單車。
各大權威機構通過多次實驗論證，同等體重的鍛鍊著，在跑步機上慢跑比在動感單車上騎行每小時能多消耗 17% 的卡路里。這是因為在跑步機上跑步，需要承載身體的全部重量，並且還需要用上手臂和軀幹輔助跑步，所以需要燃燒更多的能量。
因此，跑步機的運動強度和減脂效果也強於動感單車。
跑步機和動感單車都會對下肢關節造成不同程度的影響，只不過跑步機運動牽扯的部位更多，受到的**力衝擊更大。所以，跑步機對人體下肢關節造成的影響更大。
但由於巨大的慣性，不少鍛鍊者使用動感單車時，腳往往會滑落，導致撞到腳踏造成受傷。另外，由於騎行姿勢錯誤或者運動強度難以控制等原因，也容易造成過度運動或運動不均衡，甚至出現橫紋肌溶解症狀。
因此，動感單車在進行有氧運動時對關節的壓力比跑步機小。
1.跑步機參考價
3000元以下入門級家用跑步機
3000——6000元 中端家用跑步機
6001——10000元 高階家用跑步機
10001——15000元 輕商用跑步機
15001——30000元 標準商用跑步機
30001——60000元 中端商用跑步機
60001——100000元 高階商用跑步機
100000以上 頂級商用跑步機
以上**僅供參考，根據不同品牌會有不同價位。
2.動感單車參考價
1000元左右入門級家用
2000——5000中端家用
5000——8000高階家用
8001——10000輕商用
10001——15000標準商用
15001——30000中端商用
30001——50000高階商用
50000以上 頂級商用
因此，跑步機由於配置更高，功能更全，用量更多，其**要高於動感單車。
綜上所述，跑步機的運動強度，鍛鍊效果，減脂能力都要強於動感單車。但實際的減脂效果還是要根據你的運動能力和個人喜好來決定你鍛鍊頻率和運動強度。不管是跑步機還是動感單車，只要你堅持動起來，就一定能達到理想的健身效果。
參考資料
13樓：常老師
跑步機跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，2023年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原改變而成。
14樓：魏萊
居家健身器材推薦，動感單車、跑步機、單槓哪個更實用！
15樓：看了幾分
家庭健身的話可以選擇跑步機，動感單車相對於來講強度大，年輕人合適一些，跑步機買好一點的話，使用壽命也長，跑起來的舒適性也好，希望能幫到你！
16樓：本成業
絕對是跑步機，動感單車在家裡非常不適用，跑步機適合家用健身最好。
17樓：放手
跑步機好，是一種很有效的有氧運動，它能鍛鍊你所以的身體機能，而單車得不到那種效果，相信我的答案沒錯的，我最愛的就是跑步，我也喜歡跑跑步機。
18樓：天涯海角
動感單車適合年輕人，韻律感很強，當然強度也很大，需要的耐力、控制力等等都不小，但是減脂的效果很明顯。跑步機適合所有的人，相對來說更安全，英派斯的很好用，不用擔心聲音這些影響，我建議你用跑步機，祝你健康。。
19樓：你好
我之前在健身房上班的哦。要很快速的**動感單車很快，但是確實有危險性，因踩單車慣性很大，會越踩越快，停下來要注意讓腳踏板慢慢停下來，不然那個撞到腳筋都會斷的。動感單車強度很大，有的人會受不了。
跑步機較安全，跑35分以上才減脂肪的哦。
記得運動完拉下腿，不然腿很容易粗的
20樓：匿名使用者
在家健身還是跑步機好。鍛鍊得勻稱。
動感單車對女性壞處是什麼？動感單車有用嗎？
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騎動感單車怎麼越來越胖，動感單車為啥變胖
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動感單車可以天天騎嗎？動感單車天天騎可以嗎
動感單車最好不要天天練，因為這樣對自身的膝蓋會帶來很大的傷害。凡事不可過量，像動感單車這樣的有氧運動，一週進行3 4次是最佳的，也不會對自身身體造成損害。天天不建議，對膝蓋有傷害。應該給點身體恢復的時間，畢竟動感單車是高強度的有氧運動，身體在劇烈運動後需要恢復。最多一週四次，每次兩節課，到極限了。可...