1樓：紑漉槺
一、觀察技術的三個角度：控制、配合、對抗 國外有一種說法："技術就是控制球"。
雖然這裡的"控制球"是廣義的，包括傳、接、射、頂、運、過人、搶截、擲界外球等各個方面，但這種說法仍有些片面。因其觀察技術的角度，只著眼於人與球的關係--控制關係。 然而，現代足球賽，衡量一個技術動作是否合理、成功，至少還應包括另外兩個維度，即：
持球人與同伴的關係--配合關係；持球人與對手的關係--對抗關係。 有人說；控制球是掌握技術，配合與對抗是運用技術。這當然不錯。
然而，如果結合足球比賽來談論、分析技術，就不可能也不應該離開技術運用合理與否的問題。只能掌握而不能合理運用的技術，那有什麼意義？ 二、技術的三要素：
動作結構、時間、空間 對技術觀察的角度不同，導致對技術要素認識的不同。 認為技術就是人控制球者，必然認為技術中最重要的是動作結構，技術好就是動作規範、準確；技術的發展方向就是動作結構新穎、優美和高難度。 傾向於從三個維度綜合觀察技術者則更多地從技術運用的實效性方面看問題。
他們衡量技術的標準主要是時間與空間是訓練中過多地側重於慢速、非對抗、小範圍的控制球練習，忽視提高運動員的時空判斷能力，則是造成這一問題的根源。 三、**：世界球星之所以高人一籌，就在於他們能比別人更早地**到將要出現的局面，因而總是捷足先登。
無怪蘇聯優秀教練員評價球員素質時，把判斷與**能力放在首位。**能力**於準確的判斷和對足球運動規律的深刻理解，而**的物件主要是時間與空間。 四、處理：
處理球的能力主要表現於時間與空間的適度。傳出的球方向、速度甚至弧度均恰到好處，做動作的時間精確無誤，這叫做技術"講究"。訓練粗糙的人恰恰不講究這些。
觀察、判斷、**、處理能力的不足，主要反映在對時間與空間的掌握上。這是我國運動員實戰技術水平不能提高的主要原因。例如：
過人時，不掌握好做動作的時間、與對手間的距離，就很難成功。搶點射門如果判斷不好球速、落點，不是趕不上，就是過了頭，或"放高炮"或"卡殼"。 另外，我國球員的一些主要缺點如意識差，創造性與想象力不強，搶截能力低下等也均與時空判斷能力不足有關。
因此認為，儘快採取措施提高我國運動員對時間和空間的掌握能力，在技術訓練時由側重技術結構轉向側重於掌握時間與空間的分寸，這是提高技術水平的當務之急。
2樓：du庭瑞
足球各項技術的訓練包括：耐力（體能、速度耐力）、速度、力量（腿部、腰背部），以下訓練將針對此進行。
一：力量訓練
可在健身房訓練，每週2~3次，重點訓練腿部，腰背部肌肉。每次力量訓練後，第二天最好進行速度訓練。以下訓練專案1、2、3、4依次做完為一組，練習3組，每組間歇5分鐘。
1：負重半蹲跳 6~10個/組
負重深蹲起 1~3個/組
2：原地快速高抬腿 8秒/組
3：昂臥起坐或俯臥抬身 15個/組
4：原地作縱跳做頭球攻門動作 10個/組
注：負重半蹲跳：肩負槓鈴，雙腳內扣，半蹲至大小腿成135度夾左右時，迅速向上彈跳。
負重深蹲起：肩負槓鈴，雙腳內扣，慢慢全蹲，然後緩慢起身。
以上兩個動作切忌雙肩內扣，含胸！應該挺胸，立腰！！否則會使力量集中壓迫脊柱，發生危險！初訓練時，由40kg開始，每週加5kg，至70kg。
二：速度訓練
最好在田徑場上進行，特點是運動量小，運動強度大，恢復快，每週2~3次，以下訓練依次進行。最好能兩人一起跑，可以增加訓練動力。
1：靜止30m往返跑*2 2~3組
靜止起跑，至30m終點後，以手觸線，迅速變速，加速，至起點在次觸線變向，共往返2次。每組後待心率恢復至18~20次/10秒時，在進行下一組。該專案完成後休息5分鐘進行下一專案。
2：50m絕對速度跑 2組
助跑，至50m起點時速度達最大，保持最大速度衝過50m，成績應保持在5秒5~6秒2之間，每組間隔5分鐘。
3：100m跑 1組
要求成績要在13秒5以內。
三：耐力訓練
最枯燥，最考驗人耐性的訓練，分為速度耐力和體能耐力。每週一次。耐力訓練後最好休息一天。
速度耐力：以200m跑為主，每組以60%~70%的力量跑，每組待心率恢復至18~20次/10秒時在進行下一次200m跑，共跑5組。
體能耐力：3000m跑。（我們足球專修12分鐘跑的及格成績）
每週在速度耐力和體能耐力間選其一練習。
3樓：小可
要快的話 就是踢比賽 注意是正式一些的7對7這樣的 有一定強度的比賽 而不是隨便踢著玩玩的 所以能有一群經常一起踢球並且球技不錯的朋友 是很重要的 自己一個人練習的時候 帶著球去球場 無論顛球 還是練習過人的招式 還是帶球跑 這些都對提高球感很有幫助 還有很重要的就是 自己要多思考 也可以去網上看看過人的招式 先要能把動作做出來 然後實戰比賽的時候 強迫自己把平時練習的過人招式用出來 必須要有這個強迫自己做動作的過程 然後成功的過人之後 你才會有成就感 才會逐漸駕輕就熟 如果不敢做動作 那就很難成功了 其次 足球場上不能畏首畏尾 要敢打敢拼 享受比賽 場下的話 還建議你能找一個球技不錯的朋友 讓他跟你做球不落地 就是你們兩人站開四五米左右 互相空中傳球 可以停球調整 但不能讓球落地 這對球技和球感的提高 幫助相當大 就說這麼多 希望對你有幫助
新手怎麼練足球
4樓：匿名使用者
1、新手怎麼踢足球之必知技巧
1.1、首先對於足球有個基本的認識,瞭解足球的基本特徵,有利於更好的熟悉球性。首先,足球分為三個部分,上面一圈是球的上部,中間一大圈是球的中部,下面一圈是球的下部。
1.2、腳踢球的上部,有利於空中的球落地。所以對於不高的空中球,可以用腳踢其上部,然後空中球就1.變成地滾球了。
1.3、對於傳球,通常可以踢地滾球,有利於球準確地傳給隊友。這時應該踢球的中部或者中部偏上一點點。
1.4、要想把球踢飛起來,就要往球的下部(底部)踢。通常在射門的時候,想把球踢得偏一點,也正好要飛起來,給守門員守球增加難度,可以往球的下部踢。
或者想把球傳得更遠,也可以往球的下部踢。
2、新手怎麼踢足球之踢球練習
練習踢球方法,就可以跟自己的同伴,一個人踢球,一個人當守門員。有針對性的練習。選準好不易守得住的地方,往那裡踢,守門員通常收不住,但是往往自己也不易踢得準,會踢偏。
所以要多加練習。
3、新手怎麼踢足球之注意事項
3.1、賽前熱身:很多新手以為熱身就是慢跑半圈,然後射幾腳門,這肯定是不行的。全套的熱身運動除了慢跑外,還應包括膝關節、踝關節、髖關節、腕關節的運動,以及拉伸和轉腰運動。
3.2、不要緊張:很多人第一次踢球的時候總是畏手畏腳,不敢做動作,連球都不敢帶多兩步,其實這沒有必要,大家都是業餘球員,圖個開心而已,你放開踢就好了。
3.3、不要用腳尖踢球:很多新手喜歡用腳尖踢球,但你不是羅納爾多,你用腳尖踢球很容易傷到跟腱的,而且踢出來的球也不知道會飛到**去。
3.4、不要斤斤計較:踢球的時候會有很多的身體碰撞,犯規也是在所難免的,尤其是你是前場球員,時不時就會被後衛侵犯一下,如果你覺得自己吃虧了,一定要在對方身上「討回公道」,那麼你很有可能引發一輪不必要的群毆。
足球規則的冷知識
1、一場足球比賽上下半場各45分鐘,全場比賽總時長90分鐘。上下半場中場可以休息15分鐘。足球比賽可以進行補時,以補充損失的時間,但是原則上補時最長不應超過5分鐘,不過特殊情況下主裁判可以自主掌握時間。
2、還有一點,對於犯規的判罰時,應該注意幾點。球員在剷球時或者斷球是是否衝球而去的,還有,是否先碰到球之後才將對方球員絆倒或者碰倒。如果是先碰到球之後由於慣性,對方球員倒地,此時不應該判罰斷球隊員犯規,比賽繼續進行。
3、任意球,為罰球的一種,一般為球員犯規時所判罰的球,分為直接任意球(可以直接射門得分)和間接任意球(不能直接射門得分)。
4、邊線界外球,對方球員將球踢出邊線,此時判罰邊線界外球。罰球時雙腳不能跨越邊線,不能跳躍拋球,而且只能用手來拋球。
5、主裁判可以對場上球員、場下替補球員,替換下場的球員出示紅黃牌,紅牌是直接罰下場,黃牌是警告,一場比賽積累兩張黃牌的球員也會被罰下常。
青年人踢足球有哪些好處
1、鍛鍊身體:足球運動作為一項深受青少年追捧的體育專案,關鍵是可以起到強身健體的作用。足球不是走著踢的,而是跑著踢的,在綠茵場上不停的高速跑動,彈跳,身體對抗,在運動中鍛鍊了身體。
2、緩解壓力:生活在都市的白領階層,白天要承受工作帶來的巨大壓力,壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑鬱。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。
放下工作的包袱,盡情的奔跑在綠茵場上,揮汗如雨,和球友們開開心心的進行一場對戰。
3、結交朋友:足球是一項多人進行的團隊型體育專案,十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那麼多的人,因此就要和其它團隊進行約戰,經過一場激烈的對抗比賽之後,就能結交到很多志同道合的朋友了。
5樓：戰歌
1、首先對於足來球有個基本的認識，瞭解源足球的基本特徵，有利於更好的熟悉球性。首先，足球分為三個部分，上面一圈是球的上部，中間一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。
2、腳踢球的上部，有利於空中的球落地。所以對於不高的空中球，可以用腳踢其上部，然後空中球就變成地滾球了。
3、對於傳球，通常可以踢地滾球，有利於球準確地傳給隊友。這時應該踢球的中部或者中部偏上一點點。
4、要想把球踢飛起來，就要往球的下部（底部）踢。通常在射門的時候，想把球踢得偏一點，也正好要飛起來，給守門員守球增加難度，可以往球的下部踢。或者想把球傳得更遠，也可以往球的下部踢。
通常踢得越往下，飛得越高，球也不高有勢，越往球的中部踢，球越有勢，飛得也越低。所以要根據不同形式，採取不同的踢法。
5、練習玩基本的踢球方法，就可以跟自己的同伴，一個人踢球，一個人當守門員。有針對性的練習。選準好不易守得住的地方，往那裡踢，守門員通常收不住，但是往往自己也不易踢得準，會踢偏。
所以要多加練習。
怎麼樣做到快，準，好，一定要快 準
多練習就行了，沒捷徑。快做，準確 16題 由題知，他10秒末跑到終點，即10秒跑了100m，所以平均速度是10m s 附加題 速度每秒減少6，2s末就減少12，剩餘6m s 而6s末早已停下，故速度為0 要快。要準。1 物質 千克 形狀 狀態 體積。2 1 2 2500g 3 5x10 5mg 5x...
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