1樓：護舒寶
看到親親有疑問，miss護就馬上趕過來啦～「月」在當下，妹紙們想好生招待一下這位陪伴大半輩子的小夥伴的心情，miss護絕對了解噠。因此更要對飲食上的事情多多留意吶，其實在例假期間，吃生冷寒涼或刺激性的食物，會很容易引起經血不易排出，導致痛經噠。
miss護有些生理期飲食方面的小建議，親親不妨參考一下哦：
1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便祕誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。
橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
願親親的姨媽君每個月都乖乖不搗蛋，滿意的話不妨留下一個採納喲～
2樓：生活情感達人
回答您好親，來月經時不建議吃酸辣粉，酸辣粉是比較辣的，如果在月經期間吃了辛辣或者生冷的食物，有可能引起胃腸道的不適，甚至引起痛經的症狀，所以月經期間需要以清淡的飲食為主，補充蛋白質含量比較高的食物。
有的人月經量比較多，甚至引起貧血的症狀，就需要吃含鐵比較高的食物，比如豬肝、豬血，這些含鐵就比較高，月經期間也不能劇烈的運動，平常如果痛經比較嚴重，就需要多休息，甚至口服一些止痛的藥。
提問一次都不能吃嘛
回答您好親，儘量少吃，對您身體負責，
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3樓：猶林伏碧白
月經期間吃辣椒，很容易引起女性痛經、經血過多等症狀的發生。
4樓：楊苓門慧心
建議不吃。辣屬於辛辣刺激物，經期吃辣易導致痛經，還會引起月經不調的症狀。平時飲食最好以清淡為主，少吃刺激性的辛辣食物。
5樓：求紅終彭祖
女性來月經期間是不宜吃辣的，女性月經期間本身就是一個比較特殊的日子，吃辣很容易導致女性月經出血量過多，或者引起上火情況，建議是可以多吃一些蔬菜和水果，在月經期間也可以多喝紅糖水，儘量要保持身體的溫暖。
6樓：聊芳敬帥
您好，建議在月經期間最好是不要吃辛辣刺激性食物，如果長期不注意的會引起痛經或月經失調
7樓：訾語宇希恩
不宜食用辛辣食物和油炸品，如辣椒，胡椒，食用這類食物容易影響胃腸道功能，從而可能影響經血排出，增加經期的不適感。所以月經期間應以清淡的食物為主。
8樓：鍾茹樂清韻
你好：月經來潮是不可以吃辛辣刺激食物的，在經期過多的服用辛辣刺激食物可以導致月經的紊亂，建議經期不要服用！d
9樓：
經期時不要吃辛辣刺激的食物，也不能吃生冷的食物。經期時是需要保暖的
10樓：爾浩端木向秋
你好，月經期間最好是少吃辛辣的食物。
經期可以吃辣的食物嗎？
月經期間能吃藕嗎，經期可以吃蓮藕嗎
你好 不可以。藕 俗名 藕絲菜 光旁蓮藕。性味 生藕性寒，熟藕性溫，味甘。功效 生藕清熱，涼血，止血，散瘀。熟藕健脾，開胃，養血。宜食 鮮藕生食或打汁飲用，適宜高熱病人煩熱口渴之時食用 適宜 口鼻出血，咯血，尿血，以及血友病患者打汁服用 適宜高血壓病，糖尿病，肝病以及便祕之人食用 適宜脾胃氣虛，食慾...
月經期間是不是吃辣的，會有影響，月經期間吃涼的有什麼後果？
miss護趕來為親親解答了喲。親親不乖呀，在姨媽君探訪的時候可不能吃辛辣的食物呢，這樣姨媽君可是會搗亂的喲。miss護提醒親親在經期可要注意飲食規律，不要吃刺激性的食物哦。讓miss護為親親列舉幾款款待姨媽君的食物吧。紅棗花生湯。花生 紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，因為紅棗皮較硬...
經期可以吃杏嗎，經期可以吃阿膠嗎
經期不能吃杏子，經期前後食用會遏阻血液執行，使經行不暢而致腹痛，故應忌食。杏屬涼性食品，在經期最好不要服用，以免導致寒凝血滯，一來導致淤血排除減慢，二來容易導致痛經或者經期延後。經期可以吃阿膠嗎 阿膠的補血 養血功效非常好，但它還有止血的作用，如果在月經期間服用，可能會導致在月經期間，月經量減少 月...