1樓：楓島
好！不過要注意刷牙！ 很多人都喜歡喝酸奶，或者是純牛奶在晚上臨睡之前，一來是為了口舌之慾，一來也為保持**之類的好等等。
但是很多人都不知道酸奶平時喝對身體和**是有利的，但是在晚上喝的話就很可能形成不好的效果。 酸奶和純牛奶不一樣，它其中含有酸性成分，而牙齒在晚上休息時如果受到這樣的刺激很有可能會對牙齒形成腐蝕性作用，雖然這樣作用是很微小的，但是如果長期不注意的話，日復一日將會造成嚴重的後果。所以在晚上注意最好不要和酸牛奶，如果喝了最好刷完牙再去睡覺，為了自己的健康，不要偷懶。
2樓：坐磊
晚上睡覺前喝酸奶是對胃好的.能促進睡眠,但不能喝太冷的酸奶,會刺激胃的 早上空腹喝牛奶不是好不好的問題,只是營養價值降低了,由於經過一夜的消耗, 早晨是需要補充能量的,也就是需要體內的葡萄糖轉化為atp供人體消耗,但牛奶是蛋白質,空腹時它要轉化為葡萄糖,這樣就達不到補充蛋白質的目的了,營養也就大大折損了.因此要搭配麵包或饅頭之類含有大量澱粉的食物,讓澱粉分解為葡萄糖.
酸奶含有乳酸菌,助於消化, 每天應在飯後喝一瓶.但睡前應喝一杯純牛奶,它可以補充鈣質,睡覺時更利於吸收,並且促進睡眠,休息效率更高.
睡前可以和喝酸奶嗎？
3樓：領悟
吃飯前和睡前最好不要喝酸牛奶,睡前要喝的話就喝純牛奶,還可以達到安神作用。酸奶不宜在空腹時飲用原因是在空腹狀態下飲用酸奶很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後飲用則可緩衝這一刺激作用。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
酸奶的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
4樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
5樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，蒙牛酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
6樓：張晉海
一般情況下，吃飯之後大約半個小時到兩個小時之間是喝酸奶的最佳時間段。但是專家告訴我們，在一天的時間段之中，晚上才是喝酸奶的最佳時間段，這主要是由於晚上的十二點到凌晨的這個階段是身體所含有血鈣最低的時間段，所以這個時候服用能夠有效的促進身體對鈣質的吸收。除此之外，這個階段身體之中影響對鈣質吸收的因素也是最小的，所以鈣質吸收的效果也是最好的。
晚上喝酸奶的好處
酸奶是由新鮮的牛奶作為原材料製作而成，然後經過特殊的工藝在其中新增益生菌，這樣在經過一段時間的發酵之後製作而成的牛奶。目前，酸奶已經進入了平常百姓的家中，並且口味和選擇也是越來越多了。今天，小編就來和大家說說喝酸奶的知識。
晚上喝酸奶補鈣效果最好
如果想要對身體進行補鈣，那麼最好還是選擇酸奶，因為相比牛奶來說，其中不僅包含了豐富的鈣質，同時還含大量的乳酸，這種物質和鈣質相結合之後能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。如果想要達到最佳的效果，那麼在飯後半個小時到兩個小時之間是喝酸奶的最佳時間段，如果想要獲得最佳效果，那麼晚上喝最好。
為什麼要選擇晚上喝酸奶，具體的原因有兩個，如下：
1、在晚上十二點之後的是人體之中血鈣含量在最低值的時候，這個時候喝酸奶能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。
2、在十二點之後的凌晨時間段之中，身體一些影響對鈣質吸收的因素也相比於白天更少，所以有效的促進鈣質吸收。
7樓：侃侃玩玩
睡前喝酸奶好
1.在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
2,有助於腸胃蠕動和吸收.因為酸牛奶中脂肪含量不是很多，所以不會發胖。
8樓：匿名使用者
我最近有營養學的課。
首先，他算奶製品。在一定程度上。算補鈣，但最好搭配澱粉食物，否則容易胃不舒服。當然，如果你比較能吃酸的就無所謂。另外服用的時間沒有差別。
其次，幫助腸胃蠕動，但這功能上來說，多吃蔬菜水果，也就是膳食纖維更有效。這也是為什麼有人覺得酸奶能幫助**。建議低脂原味，比較健康
基本上是這兩點，如果你對食物的科學使用感興趣，建議看看外國的一個節目《truth of food》
9樓：__檰埖糖
睡前多久吃酸奶關係不大。
主要是要掌握好飯後吃酸奶的時機，請看下列資料：
[ 保健專家認為，飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸鹼度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而最適合於酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度ph值在5.4以上，空腹時喝酸奶，酸性較強的胃液很容易殺死乳酸菌，酸奶的保健作用就會大大減弱。
如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。 酸奶不宜在空腹時飲用的另一個原因是在空腹狀態下飲用酸奶很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後飲用則可緩衝這一刺激作用。所以，飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到2個小時之間。
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。]
10樓：匿名使用者
最好不要，睡前喝杯水最好
睡前喝酸奶好不好？
11樓：調料精品
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．
空腹不宜喝酸奶dad$m
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲後要用白開水漱口2
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
12樓：糖糖
飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1至3之間;空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激。
13樓：翦澎徭梅風
喝酸奶很好，可是在時間上不對！
在8點前吃，要不會加重胃負擔的！
酸奶和純牛奶換著喝喝，利於吸收！
14樓：最後的乳酪
睡前喝酸奶會長胖。酸奶本來是很好的東西，早上喝吧。晚上喝利於睡眠，但容易長胖。
15樓：匿名使用者
孩子在春季晚上喝酸奶有助於長個，酸奶能幫助消化應該對**有幫助
16樓：匿名使用者
我想也不會胖到什麼程度= =
睡前喝紅酒好嗎？
17樓：匿名使用者
睡前喝紅酒的五大好處：
一、促進睡眠：
睡覺前1—半小時，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發揮調節睡眠週期、**失眠作用的。
二、舒緩睡前情緒：
在疲倦時適量飲用紅酒，有助於放鬆身心；在心情不佳時適量飲用紅酒，有助於調節情緒。
三、降低疾病發生率：
葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌效能在數百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞的擴散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。
因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預防癌症的佳品
四、養顏：
紅葡萄酒的美容功能源於酒中含量超強抗氧化劑，其中的sod能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。
五、改善血液迴圈：
紅酒含單寧，可收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效，紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。
睡前喝酸奶好嗎 睡前可以喝酸奶，睡前喝酸奶好嗎
1 睡前可以喝酸奶，酸奶主要是富含乳酸桿菌，僅僅只是起到調節腸道菌群的作用，具有助消化 防止肥胖的作用，而且酸奶熱量比較低，沒有富含其他能量的物質，所以睡前是可以喝酸奶的。2 睡覺前喝酸奶對身體有很多好處。首先，經常失眠的人，在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助於幫助睡眠，心情會放鬆很多。因為現在的年輕人壓...
睡前喝酸奶對胃好不，喝酸奶對胃好嗎
如果是消化不良等,可以幫助消化.同時可以增進食慾.但是胃酸過多就最好少喝 酸奶油助於消化，有些人喝其他牛奶會產生腹脹等不適而酸奶就沒有這些反應，一般來說酸奶對於腸胃是有一定好處的,增加場內有益菌.喝酸奶切忌空腹,那樣對胃粘膜會有損傷的,但除此之外還是益處多多 一般對老年人的益處大些，年輕人腸道的菌原...
萵筍煮湯睡前喝對睡眠有幫助嗎，睡前喝酸奶對睡眠有沒有幫助
下列食物有助於催眠 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需...