1樓：教練
我是健身教練，很高興回答你的問題，把各個方面影響脂肪的增減的因素都考慮到，通過健身運動為主要手段，不放鬆對其他因素的調整，做好減少脂肪的準備，把保持計劃放在一個同等重要的地位，先治理脂肪，再管理好體重
要科學的達到健身目標,需要注意力量運動、有氧運動、合理飲食安排 並且更重要的是要制訂適合自己的健身運動計劃
有健身疑問可以找本教練解答
2樓：匿名使用者
首先要說的是，由於現在你的腿比較粗，**長期被拉伸，如果迅速減下來，**沒有一定的時間去適應會起皺紋，不好看。所以不要想著短期之內就瘦下來，對身體也不好。然後是半肌肉就好辦，說明跑得動，建議你打羽毛球，因為跳繩很難堅持下來，很枯燥，跳半個小時就不想跳了，起不到作用。
打羽毛球不要打露天的，露天的都是往對方大概所在的地方打，跑動太少，所以去羽毛球館裡找個技術比你好的和你打單，順便交個朋友。你上高中學習比較緊，所以每個星期至少打一次球，21分一局，每次打5局，差不多一個半小時過去了，量也夠了。在這過程中你要是迷上羽毛球了，一個星期說不定不止打一次，打個2年，你的腿會變成純肌肉，剛好去大學裡打羽毛球把妹子。
我是高中生我該怎麼辦
過而能改，善莫大焉！你能這樣正視你自己，說明你真的很棒！能看見自己的不足並有心完善是很好的品質，有這樣的品質是上進心的體現，所以要相信你自己，沒什麼做不到的。意識到自己變壞了，說明你還有救。然後你就上了技術學院或者當兵 然後幾年後你的人生觀什麼的都變了 然後發現過去的老同學都考上了大學 心理很不是滋...
高中生白頭髮很多怎麼辦，我是一位高中生，白頭髮越來越多怎麼辦？
可能是學習緊張用腦過度了！吃點黑木爾，黑芝麻，核桃之類的對腦有幫助可以改善髮質！每天早點休息保持充足的睡眠都對你的少年白有幫助！這是一個民間土方，你不妨試試。不用擔心，學習太辛苦了，相應的多吃點核桃就好了，要休息！學習不要太緊張，要適當的休息 調節，可以在放鬆了小半會時間後在學習，這樣子收到的學習效...
我是高中生，可是同學朋友都說我像初中生。怎麼辦啊？去到外面，別人都問，你讀初幾啊？或者你是初中生吧
也許你長得比較小巧比較小巧玲瓏，我覺得，他們怎麼說不重要，重要的是你應該內心應該堅強一點。沒有什麼的啊！和他們解釋一下就可以慢慢地，你會變得成熟的。等你三十歲了就會覺得長得年輕，面相年輕真好，感覺比同齡人年輕，好好享受高中生活，認真讀書是正道。你可以嘗試穿成熟一點的衣服。而且顯年輕是好事，不用太在意...