1樓：紫涵小仙
日晒以後色素沉著斑是可以去掉的，日晒斑的飲食調理方法：
1、絲瓜美顏祛斑湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
2、黃瓜粥祛除粥
材料：大米100克、小黃瓜300克、食用鹽2克、生薑10克。
做法：將小黃瓜洗乾淨以後，將黃瓜皮去除後，將黃瓜切成薄片。將大米淘洗乾淨後，將生薑洗淨去皮後切成細絲。
在鍋內加入大概1000毫升的水，然後將鍋放到火上，放入100克大米、10克生薑絲，用大火燒開後，再用小火將大米熬成粥，待米成為粥後，再加入黃瓜片，待黃瓜在粥中變稠後，加入2克食鹽即可食用。
功效：黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常吃黃瓜粥可以有效去除臉上的色斑晒斑。
3、檸檬冰糖汁祛斑法
材料：檸檬1個、冰糖適量、礦泉水1瓶。
做法：將檸檬去皮後切成片狀，然後放入榨汁機中攪拌成檸檬汁，然後加入適量的冰糖即可直接飲用。
功效：檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩**，防止**血管老化，去除臉上色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、淮杞椰子雞湯
材料：淮山藥20克、枸杞30克、椰子肉適量、仔雞1只、生薑3片、食用鹽適量。
做法：先將淮山藥、枸杞子洗淨，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味就可以食用了。
功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補血;椰子養顏;仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌祛斑的效果。
5、三仁美容粥
用料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1 個，冰糖10克，粳米50克。
用料：將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗乾淨，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。
功效：此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩**衰老。
6、綠豆百合祛斑湯
材料：綠豆25克、赤小豆25克、百合25克。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟;依個人喜好，加鹽或糖調味即可。
功效：1、綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(a、b1、b2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。
2、赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(b1、b2)、植物皁素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、舒通血脈。
3、百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
7、冬瓜排骨祛斑湯
材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生薑片2片。
做法：將1000cc注入鍋中煮開後，放入生薑及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗乾淨。另取鍋注入1000cc的水煮開後，放入所有材料同煮1個半小時即可。
功效：冬瓜具有很好的排毒養顏清理腸胃的功效，可以有效的消除身體內部黑色素沉澱，用以上材料做法，可以快速達到祛斑效果。
2樓：匿名使用者
素沉著的成因，通常受陽光、紫外線輻射或化妝品、藥物及其它物質刺激後，形成黑色的**色素沉積而成，一部分隨著角質層脫落；一部分沉澱於底層，通過血液迴圈排出體外，以上功能一旦失調，便形成了色素沉著。
3樓：
雖然有很多的方法,選一些安全的東西堅持使用我覺得還是很有必要的,雖然有很多的方法,但是什麼都貴在堅持,選對了目標,然後堅持下去就一定會成功的羙 鈦 櫻 子不含化學成分
什麼食物會引起色素沉著
4樓：阿炎談娛樂
會引起色素沉著的食物有：感光蔬菜、強酸性食物、油炸食物、深色食物和加工食品。
1、感光蔬菜
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。
2、強酸性食物
平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成。
因此，多吃新鮮水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量，是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
3、油炸食物
聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處，不僅讓你容易變胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化、變黑或長斑。對於油炸食品，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些富含維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
4、深色食物
深色食物則包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食，這些都應儘量少吃。
建議多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔；與此同時，也應少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡等。
5、加工食品
食物中過多的人工新增劑會給內臟造成負擔，導致黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。現代生活中，很多食物都是有新增劑的，想美白你就要當心了。雞精、防腐劑和人造色素等食物新增劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
擴充套件資料
能讓**變白的食物：
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素c，大家都知道維生素c就是美白的重要物質，多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素，消除黑色素，讓**變得白皙。每天堅持吃一個西紅柿，長久可以起到美白抗衰老的作用，對於女性朋友來說實在是養顏的好食物。
2、檸檬
檸檬中含有大量維生素c，相信這一點是大家都很瞭解的，檸檬還可以防止和消除**總的色素沉著，對美白**有著比較大的作用。堅持每天用檸檬泡水喝，還可以起到祛痘的作用，還可以淡化臉上的色素，一舉多得。
3、獼猴桃
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持**白皙。
4、木瓜
木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更白皙。
5、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。
6、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，**的作用。
7、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
5樓：cc的小初高資料酷
生活中常見的容易黑色素沉澱的食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、柑橘、芒果等。
與容易黑色素沉澱的食物對應的是一些有有防晒作用的食物：如檸檬、番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果。
色素沉著的成因
通常受陽光、紫外線輻射或化妝品、藥物及其它物質刺激後，形成黑色的**色素沉積而成，一部分隨著角質層脫落；一部分沉澱於底層，通過血液迴圈排出體外，以上功能一旦失調，便形成了色素沉著。
內因1． 內分沁失調，往往很多時候，顧客面部出現色斑、暗瘡等嚴重問題，美容師常以內分沁失調論之。
2． 遺傳，一般18歲以出現的面部色斑，就可能與遺傳有關。
外因1 、由於環境、空氣汙染等導致臭氧層漏洞產生大量的紫外線直接輻射我們的**，而人體為了避免**細胞不被氧化，分泌出大量黑色素保護，因而導致色素沉澱形成黑斑。
2、食物，我們**的營養主要**於血液，而血液的養分是否充分且適合細胞的生存就依賴於食物的質量，鹼性物質能中和肉類、穀物類食物的酸性，使體液保持偏鹼性的環境並溶解沉澱於細胞內的有毒物質，使它隨尿液排出，並可加速新陳代謝，鹼性食物有：新鮮的瓜果蔬菜、生大蒜、黑木耳、海帶等。
3、化妝品及**的清潔度，由於化妝品內含有化學物質及鉛等重金屬，若清潔不當則易引起色素沉著。
4、光敏，長時間的日晒及輻射性較強的光源會使黑色素合成加速，導致膚色變深。
5、特殊生理及情緒，婦女在經期、孕期時（特別是在孕期）由於孕激素刺激，人體內黃體胴的分泌物將會增加，因此，會引起色斑或色斑加重。
6樓：匿名使用者
（一）黑色素產生內在因素： １、遺傳（如：雀斑） ２、內臟機能障礙（如：
肝功能異常－黃褐斑） 肝與腎一旦惡化，抑黑斑形成的副腎上腺素就會減少。 ３、荷爾蒙分泌異常 生理期前兩星期的「黃體期」最易長黑斑，要小心黑斑的產生也跟女性賀爾蒙有關 。排卵之後到生理期之前的大約兩星期稱為「黃體期」，身體會大量分泌黃體素。
量基礎體溫時會發現，此時同時也是高溫期。黃體素和下令製造麥拉寧色素的賀爾蒙，是接受來自腦部同一部分的指令而分泌的。因此，此時麥拉寧色素也多半會產生連動，容易出現比平時多的黑斑。
再加上此時期皮脂分泌較多，也容易長痘痘。如果不想長黑斑，黃體期就要避免照射太陽。此外，因為避孕丸是以人工的方式製造黃體素，因此吃避孕丸也一樣容易長黑斑。
4、內分泌紊亂：色素代謝與身體內分泌有很大關係，如腎上腺皮質功能低下的人，**就比較黑，有些肝炎患者，面部就出現晦暗或出現黃褐斑。有些女青年由於卵巢功能失調、月經不調等生理原因也會出現面部色素沉澱。
5、情緒壓力（忙碌、緊張、用腦過度）壓力阻礙新陳代謝，導致內分泌失調人一旦有壓力，自律神經就會失調，血液迴圈也會惡化。於是肌膚的新陳代謝遲緩，麥拉寧色素於是沈澱而形成黑斑。長期的壓力和睡眠不足、暴飲暴食都會使皮脂分泌失控，肌膚比平常油膩，反而容易粗糙，痘子就跑出來了，發炎後的色素沈澱便形成黑斑。
再加上自律神經中樞和調節賀爾蒙的中樞，都位於腦部的同一位置，因此壓力也會影響賀爾蒙的分泌，這就是為什麼壓力大往往會造成生理不順，原因就在賀爾蒙失調了；於是在賀爾蒙的影響下，就會在意想不到的時候長出黑斑，或使斑色變深。 6、內服藥藥物會增加酪氨酸酶的活性，使膚色加深或起色斑。 7、飲食（過食含色素的食物）大量攝取柑橘等水果後，再經紫外線照射，更容易形成斑點。
此外，咖啡因也會刺激麥拉寧色素生長，請勿食用過多。香菜、西紅柿、九層塔、芹菜會增加**對光的敏感性，容易讓**變黑。 紅蘿蔔、柑橘、海苔如果吃太多，則會讓**變黃。
過食含色素的食物，如醬油、黑木耳等，都會造成色素沉積。 8、新陳代謝不良（人體長期勞累，**會緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩） 9、營養不良由於偏食、消化吸收能力差等因素，使**中硫氫基的**不足，使**中黑色素顆粒增加也會引起色素沉著。 （二）黑色素產生外在因素：
１、紫外線（ｕｖａ）肌膚為了隔絕紫外線，製造麥拉寧色素，正是形成黑斑的最大原因。如果照射到紫外線中的中波長ｕｖ－ｂ，為了保護肌膚不受紫外線的傷害，肌膚表皮的基底層中的黑色素細胞就會受到刺激，製造出麥拉寧色素；膚色因而變黑。此時若新陳代謝旺盛，麥拉寧色素就會在表皮剝落時被排出來。
可是，一旦新陳代謝的作用遲緩，或紫外線的傷害過大，麥拉寧色素就無法完全排出，直接沈澱形成黑斑。
３、化學物質刺激（使用過期或劣質化妝品導致的金屬物質中毒）某些重金屬，如鉛、汞、金、銀等也會引起**和黏膜的色素沉著。重金屬含量過高的化妝品會引起**變黑。 ４、物理性刺激（使用碘酒、紫藥水） ５、**發炎（**外傷時，有粉塵、墨水等異物嵌入傷口）改善黑色素的沈澱最好的方法就是促進**的新陳代謝，讓黑色素代謝才能夠擁有白皙的**。
你知道有什麼祛斑的方法嗎，常見的祛斑的方法有哪些
取出維生素e和維生素c膠丸各1顆，將其膠丸內液體取出，放入適量珍珠粉和蜂蜜調勻，均勻塗在面部30分鐘後，用溫水和較涼水交替洗淨。每日早晚各敷一次，敷完後記得及時使用補水保溼水給肌膚補充水分，如果白天需要出門，則要選擇防紫外線和隔離效果強的化妝品保護肌膚。1.每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的...
寶寶發育遲緩能治嗎？有什麼好的方法
你可以到正規的醫院 去掛個號看看有沒有 好的，醫生給你好的建議。千萬別耽誤了小孩子。希望能採納我的建議，並能幫到你。在清楚知道小朋友以往病史的基礎上，醫生會根據其體格以及其他相關檢查的結果，準確判斷 並進行針對性 當然原因不一樣，辦法也是不同。1.營養不良 合理搭配孩子的飲食，滿足寶寶的營養需要，同...
怎麼去除色斑？有什麼方法嗎，怎麼才能去除色斑？有什麼方法嗎？
去除色斑 方法。1 物理方法 因為化學 對 的傷害性已經被充分證實，現在，人們一般趨向於物理 這也是一個世界色斑 的大趨勢。而物理 色斑主要分為光子和電磁波兩種。2 中醫方法 中醫祛斑是中醫美容的重要內容之一，也是中華醫學的一個重要組成部分。中醫祛斑 在診斷和 上往往採取疏導 調理於內，搽 敷 薰 ...