1樓：匿名使用者
一開始接觸籃球都要熟悉球性，一有時間就拿著籃球，把他當成你「朋友」，練習基本功，運球（開始可以看著球運，熟悉後就不要看球），投籃（注意正確的手勢），帶球上籃，防守（腳步），籃板球（卡位）。。。
以你的身高和體重，我覺得可以打小前鋒不過其他位置的技術也要學一下。打半場你可以打內線了！
注重基本功，祝你球技漸入佳境！！
2樓：匿名使用者
我知道在我周圍的小年輕有很多都是，來了就知道投籃！
可是打籃球不是光投籃就完了啊。要不球場上會有那麼多位子來決定角色的不同！
打球，不管你多高，首先要；練習的就是控球。灌籃高手看過吧？裡面的櫻木花道為什麼練習時就在場邊練控球？因為基本功才是一切的根本！
你想過人？結果一突，人過了球不跟你走！
還有就是在平時要多熟悉球性！就是有點像花式籃球那樣的手上動作！這樣的動作有助於你在接觸球的時候可以隨心所欲的控制籃球！
當你這樣開始後，需要的就是時間了!時間長了你才會明白為什麼人家可以突破了
彈跳主要還是爆發力和身體肌肉的發達
你要想練就多練哈蛙跳和直膝跳
還有在球場上要有霸氣！平時打「壩壩球」時不要害怕人家說你，笑你！
敢打敢做動作，最後才可能練出來！不過霸氣不是說和別人毛起 哦！！
一個人的時候多練練胯下運球，帶球轉身！練得多了，有一天你會很自然的就把他用上了。那是你可以體會籃球更大的樂趣了！！！
還有就是要多看多想，看看nba，cba！有的人會說cba有什麼看的，cba看的就是戰術配合，我們很少能看到歐洲籃球錦標賽，而nba得戰術很多事建立在球星的個人能力上的，多以看cba 還是比較合適的！
祝你的籃球技術更上一層樓！！
忘了一點，你的身高在現在的小孩裡不算高的，不過你周圍的人都不高的話，可以先打打內線，練腳步！不過最終你還是要多打外線，那樣你的存活空間才更大些！！
3樓：傳茶
個人經驗來說：
1：首先培養一個好的籃球習慣，正確的投籃姿勢，運球習慣。
2：增強上肢力量和下盤力量，上肢可確保你能輕鬆的完成你想玩的動作，看下nba球員那個不是膀大腰圓，不然拉桿是那麼好做的，鍛鍊下盤不讓自己輕易被別人撞到，不然要是球場是水泥搓衣板類的，不僅自己褲子破了現眼，還會受傷。
3：多看下nba，有些動作我們還是能學的，比較實用，不要玩太花。
4：多與球友交流，會學到很多的。
5：重要的一點啦，平時注意培養自己的球德，一是傷別人，二是不傷自己，畢竟大家都是為了娛樂嘛。還有就是打球一定要積極，即使技術不好，但只要積極，當然不管防守還是進攻啊，這樣大家才會願意與你一起打，而且也能鍛鍊自己的球技。
呵呵，說了這麼多廢話，沒辦法，我也是一籃球愛好者，有機會多交流。希望對你的玩籃球有幫助。
4樓：匿名使用者
先練習左右手運球，別練那些胯下運球這麼快，那是沒用的！
1.因為你個子相對別人來說，比較高，所以突破能力的潛力比較大，運球不用要求太高，能運住就ok了，運球一般給後衛去吧！
2.你練習多一點3步上籃，你身高有優勢，彈跳不差，一般如果有人幫你擋開第一個，你可以急速上籃，一般不進都有罰球
3.你有彈跳，可以作個防守比較好的。
4.連一下你的眼力，籃板好的人，一般比較多人喜歡！
5樓：
運球你可以從持球在背後、胯下交接球練起，以前我就是這麼幹的，現在運球技術堪稱不錯！還有最好左右手都練，可以找兩個籃球同時拍，慢慢適應不看球運球，反正球感是最重要的。
在基本功有一定提高之後，你可以模仿一些nba的有用過人技術，比如體前變向、變速過人、胯下加轉身。
打籃球一定要練身體（做一些俯臥撐、引體向上、摸籃板之類的運動大有幫助），我身體條件與你差不多，但由於經常跳、經常跑，靈活性非常好，也學會了後仰跳投（這你一定得學）。
平時打籃球最好有針對性地練一些基本功，不應只打場。
個人覺得你比較適合打大前鋒，可利用身高優勢轉身跳投或勾手，而且這樣活動的範圍也比較廣，加油吧！你一定可以的！
6樓：匿名使用者
我認為首先你得學會怎麼樣控球，要想在籃球中獲得樂趣，動作是很重要的，所以建議你多看看nba和街頭籃球的基本練習，把實用和**性結合起來。同時，建議你沒事的時候多看看籃球的基本規則和了解一下nba球員，這對你能多認識幾個籃球發燒友很重要哦。再者就是多練習一下投球，畢竟無論你的動作多麼好看多麼靈巧，能得分才是最重要的，投球的時候找到最適合自己並且能夠得分的最佳投球動作，當然一開始按照標準動作練習還不必要的啦...
就說這些吧，僅供參考，希望對你有所幫助。
7樓：妖狐月魂
籃球最基本的就是進攻——運球，傳球，投籃，防守——卡位，攔截，封蓋
還有「掌握籃板球，就掌握了比賽」——《灌籃高手》
打什麼位置現在並不重要
先把基本功練好，太早定下位置會限制你自身的發展
8樓：匿名使用者
從基本功~切記切記，別運球上籃還不會就先學了跳投，另外建議兩隻手都要會
9樓：匿名使用者
1.跑動運球
2.胯下運球
3.背後運球
多練，無捷徑。一般好幾年才能練出模樣
10樓：dx_0o拉拉
基礎最重要,練習拍球,傳球,帶求上籃,投籃動作,這些你要有耐心的練習,還有,找個會打籃球的人讓他帶帶你,能找到老師帶更好
11樓：匿名使用者
球性很重要· 多去網上 搜些有關練習球性的 基本功 籃球這東西 基本功最重要拉 ，還有其實想我平時幾個人玩 就不在乎 站什麼位置 多跑位就可以拉
12樓：匿名使用者
中國人，打球打基礎，投籃，運球，上籃。只能慢慢磨練別無他法。 要想成長就要和厲害的人打，學習他們的戰術和技巧，要多看。
13樓：天尊之境
你可以打得分後衛，多練習跳投，你身高適合打外線，多練習技巧性的突破。
14樓：dx楊子豪
不管你多高，首先要練習的就是控球。以你的身高，可以打小前鋒或大前鋒
15樓：匿名使用者
額，最好找個好師傅，以及一幫籃球發燒友，一起練，有人叫，又有人陪練，還有就是自己刻苦啦
16樓：巨集大少
多練練運球 不用花哨 突破求的是速度
17樓：匿名使用者
練習往返跑~和左右手v字型控球慢慢來就可以了。
18樓：匿名使用者
中鋒 如果你想成為一支球隊的大腦那就當後衛！
籃球新手入門速成**
19樓：懷念當時的味道
籃球新手入門教學：基本球性訓練，學到就是賺到了
20樓：dj九生
想入門速成是不可能的，你要去持之以恆鍛鍊，不過這幾個方法可以讓你快速提升實力
1. 在愛奇藝搜尋「加農貝克籃球教學」，每天練上幾小時2. 每天去和朋友打打實戰
3. 最好練傳球和投籃（加農貝克的教學裡都有）4.最最重要的一點就是保持自信，保持對籃球的熱愛
籃球菜鳥如何速成
21樓：真愛永遠
呵呵，首先我還是勸你要先練好身體，多吃多做運動，特別是上肢力量，對能傳出好球至關重要，別覺得後衛就不需要身體對抗了，我打校隊得分後衛的~~後衛的身體對抗和衝擊也很大，沒有好的身體想打好球是很困難的，建議多做俯臥撐，仰臥起坐，增強上肢力量~深蹲，蛙跳，練習彈跳，題踵，跳繩增加突破的速度。還有要多練柔韌性~~對你防止受傷是有好處的！~！
第二呢~~就是要向你強調下基本功，單手運球，雙手同時運球，胯下8子各種方向運還有背後運球，轉身，都要好好練熟，這個嘛確實沒什麼訣竅~~就是練貴在堅持~~還有運球越往後就要越低，運球好的人都可以運球很低的，就像街球一樣。但是不推薦你學街球動作，在正規比賽中你就明白街球選手的缺點了。還要告訴你實戰很重要，練習了動作一定要到戰場中去用，甚至要刻意去用，在實戰中提高才是最快的，但也有前提，對手最好比你強。
新手可以和老頭去打，挺長經驗的。還有除了打半場也一定有機會打全場，你會發現感覺不一樣的~~呵呵還是那句話，多練！
第三多看比賽，增加自己對傳球的敏感度和視野~~這個也要靠自己體會~~建議看爵士的比賽，爵士打的是整體，多看看德隆怎麼打的！
第四就是要注意保護身體，別像我似的，技術沒問題了，一身傷，有了傷了就一定養好再打，要是耐不住就自己去場上練投籃~~此點切忌！！好了這麼多全是我手打的，全是自己的體會和經歷，你看著給分吧。不懂的可以再問我。
22樓：匿名使用者
1，球感的訓練： 需要對籃球多接觸 即使只是拍一拍也有助於提高你對籃球的瞭解 從而提高你的手感。
2，球性的訓練： 通過帶球 運球 傳球 投籃可以鍛鍊你的球性，有一個很好的球性才能完成對籃球自由的掌握，從而能輕巧的過人 得分。
3，意識的訓練： 這個需要通過實戰，同他人多進行類似比賽性的活動，在活動中學習如何配合隊友，如何擋拆，如何為隊友掩護，以及如何利用隊友的掩護等等。從而提高自己的意識。
4,姿勢的訓練：想必看過nba 那些球星另人銷魂的動作不是一日練成的，要學會美化自己的投籃 運球動作 讓自己的動作更具有觀賞性。
5，對抗的訓練：籃球本來就是對抗性比較激烈的運動，也是它讓人著迷的地方。在籃球場上不要懼怕對抗，要有捨我其誰的霸氣方可戰勝對手。需要通過球場上的奮力拼搶來提高自己的對抗能力。
累啊~ 能想到的就這些了。 對了 聽樓主的描述 應該是身體不太強壯 身高沒有明顯優勢的選手。所以適合的位置只有組織後衛。 你應該多加強自己的控球能力，傳球意識和突破能力。。。
就這些吧，想了半天 希望樓主採納！！！
23樓：匿名使用者
我可以跟你說！
我不大認為可以速成，我練籃球的時候是在初一，比較晚，我現在初二，練了兩年，一樣擺脫不了菜鳥這個名號，我跟你說，你練球是要有一個目標，也要結合自己的切身實際，我在我們班算中上等個，我跳躍力不錯，我就練搶藍板與射外線，也練練上藍（基本的運球是必練的！）我想當個得分後衛。如果你的個子矮了，就練上藍和快速的運球，當個控球后衛吧！
要是你是一個高個那就更好了，當中鋒~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
不說了！多練才是真的，打籃球要有毅力，想玩好球就要有毅力，如果時間上可以的話，每天都要練，體力也很重要，加油啊！
24樓：匿名使用者
是新手首先打好基礎/熟記規則。計劃自己5天裡能左右手都能運球和胯下運球。每天堅持做些蛙跳、衝刺跑（這是必需的）。
可以多看一些nba打球。注意他們的傳球。學習他們。
常常去一些籃球場跟別人打球增加經驗。不要覺得丟臉，在大的時候看看他們的長慣動作。想想自己該怎麼斷球。
完成了菜鳥過程。可開始練習過人和上籃。上藍命中要練到沒人防時百投百中。
找個朋友會打球。叫他來蓋你上籃。就是開始練習時間差上籃。
估計他跳的高度和起跳時間。賬務並上藍。遇到比自己強的。
也不要怕。進不了球就造他犯規。起跳時去碰他的手。
練得不錯時就可以開始練習投籃了。
如果是新手但又急要上場打球的話，看看nba掌握好傳球。上場時可以注意一下隊友是怎麼防守。把它模仿出來。不要自己進攻。把球傳給老手。
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