1樓：匿名使用者
我建議先練運球，把運球練好後，再練投籃。
每天都運球，在家都可以練，比如去拿杯水喝什麼的就運著球去拿，看電視時也能練，邊運球邊看電視，上下樓梯時也可以運球。多換手運球，等運球達到一定程度後，試著練胯下運球。
投籃也是積少成多的。
投籃看她們的每個人的力道如何，力量不太大的用雙手投，我認為力量大的還是用單手投比較好，我覺得單手比雙手的準確性更好（只代表個人觀點，可能是我用單手用慣了，雙手不習慣吧~~~）先從籃下和上籃開始。女生可能力量不夠，只要經常投，就算開始投籃時因力量不夠碰不到籃筐，多投，力量也會慢慢變大的，我剛打的時候站在罰球線投籃都經常因力量不夠而碰不到籃筐，可現在我可以投三分了。
我就是女生，我也喜歡打籃球，我想一個月應該夠了。
運球3星期，投籃1星期。
還是要看球感，個人天賦的.
2樓：匿名使用者
[ 標籤：女孩子,籃球 ] 我現在是什麼都不會。一竅不通的。主要是身高也還夠。有一米七幾。就想學一門特長。我們學校男籃女籃也
3樓：匿名使用者
1.在場內按規定位置沿直線變速跑。 2.
全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。 3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.
運球中急起、急停突破對手。 6.跳步急停接球突破。
7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。 8.
半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。 9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他訊號做側滑步、前滑步和後滑步。
10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
4樓：匿名使用者
1；最有效的方法就是先多拍球，然後在運動中拍球，也就是學著運球；2：提高自己的身體素質，比如跳動一類的活動，想打好球必須要有好的身體素質，在場上要有足夠的體力；3：在前面兩個環節做的可以的時候，開始和別人一起打團隊，一是可以間接的提高心理素質，二還可以在團體中得到進一步的發展。
4：學會一個適合自己的投藍方式，保證以後打比賽不會出現不知道怎麼投法的現象！5：
在自己學打球感過程中，要學著兩隻手一起用，避免只會單手打球；6：在運好球的基礎上要先學會左右變向，為了過人也一定要會，這是必不可少的；這是我自己的經驗，有不合理的地方，看看其他人的方法必定會有適合的！謝謝 這樣的話就更好了，首先你的身體方面有優勢，而又是自己真心的想學，那學好打球沒有什麼問題，不過最好不要一時的興趣！！
只要自己想打球，就一定可以打好，這個只是時間的問題，相信你一定可以做得不錯！
女生怎樣學打籃球？
5樓：
拍球時 用手指尖碰球 每次玩球結束 看看自己的手指 如果手掌裡有灰那就是你錯誤了。只要求手指有灰 拍球的力量不是來自手臂 而是手腕 多多體會一下拍球的感覺。看看玩的好的那些人拍球時的細微動作 要體會 多想多拍 然後一頓狂拍 就是拍 直到眼睛不需要看著球就可以拍的挺穩當。
拍球是基礎 就是讓你不丟球的技術。投籃方面 這個需要現場指導 文字是怎麼說你都不會理解上去的 找個玩的好的人吧（嘿嘿好機會啊！）出手穩 並且快 女生在球場上就可以說「控制全場」了。
吹牛的說 我高中指導過女生打球 女生運動智商很差勁 就是要現場指導才能讓他們理解。
然後是帶球跑 然後上籃 這個在搶球后跑動快攻上很實用。因為女生打球就是又抓又撓的 根本吹不到誰犯規 我們也不好吹 那麼跑動上籃這個很簡單的東西就會讓其它女生只能追著你 但想抓想撓都夠不到你 重要的是「跑動不能停」這是需要時間去體會的。
女生打球也就這麼多了 太複雜的女生用不到 多在球場玩球就明白怎麼回事了
6樓：匿名使用者
如果單純的女生跟女生打的話，只要把帶球練好來（右手或左手一個手就可以了），上籃練好來，然後把近距離的投籃練準來基本算女生中的高手了
不是跟女生打的話那就比較困難了，因為男生跟女生比男生的身體強壯，而突破一般靠身體的。所以一般在男生面前突破不了的。除非有高超的帶球技術（包括換手過人，轉身，急停，胯下之類的一系列動作）才有希望過的了男生。
如果太困難的話就練好中距離投籃來吧。 中距離練好比較容易，而且也比較難防。不過要練到準來就很難的。
所以你還是把速度和控球練好來才有的一打
7樓：
如果你的他是男生的話，你就別想要超越他，男生的身體素質不是女生能比的。想要提高技術就要多看點比賽，邊看邊學！
零基礎女生如何學習打籃球？
8樓：匿名使用者
先從運球練起吧，一開始別想著玩上籃或者花式點的動作，就是得老老實實地練運球。先練原地運球，然後再練折返跑運球，等球在手中等運得隨心所欲了。開始練投籃。
最後可以練上籃。總之，基礎是最重要的。
9樓：設身處地的理解
零基礎那就從頭學唄。找個培訓班或者老師，多練練就好了。
10樓：生於吃飯
實踐 找教練 熱愛就上吧 快！
11樓：匿名使用者
零基礎女生學習打籃球從運球開始，你的體育老師就是最近的最省錢的教練。
12樓：杜豔程
你可以諮詢你的老師，他可以給你中肯的建議。現在很多培訓機構商業性太強，不能被忽悠了。
女生怎麼學打籃球
13樓：匿名使用者
男女都是差不多的，就是在投籃的時候不太一樣，男生都是壓腕，女生則是雙手推····
最重要的是打球的時候注意自我保護、保護隊友、尊重對手·····打球的時候手指千萬不要彎著，彎著相當容易受傷，打球的手傷了就沒得玩了；再就是保護好腳，腳要是受傷了記得用冰塊敷，沒得冰塊也可以用涼水·····
祝你早日成為高手
14樓：他釀的
拿個球在沒人的筐投，一會就有人過來教你了
15樓：銗生兒
如果你一點都不會的話 而且打球你也會覺得不好意思的 我還是建議你先在家裡練拍球，籃球最基礎的也就是運球了 只要你把球運好了 其他的也就順其自然了
16樓：匿名使用者
加入你們的校隊撒，那裡可以好好鍛鍊一下
17樓：
女生打籃球，身體接觸碰撞較少，重要的技術，運球與命中率很重要，要加強運球、投籃訓練，堅持下去就可以讓你在女生中球技出彩。
18樓：50仰
找一個你欣賞的籃球高手和他處物件！！
19樓：
練運球 練好身體 最好找個人教。。
20樓：匿名使用者
先從最基本的練習拍球開始吧
21樓：我叫you條
北京你有空來嗎？ 我可以教你
22樓：前飲宿運鴻
先從最基本的運球和投籃學起，注重培養興趣，這才是關鍵！
我是女生，要如何快速學好打籃球？
23樓：匿名使用者
1.每天早上起床拿個籃球或者網球（建議網球方便攜帶）出去跑步邊跑邊拍（諾維斯基就是這麼練習運球技術的） 2.每天早上起來練習完運球之後練習下上肢力量，做做引體向上，然後放鬆5分鐘肌肉開始練習投籃，建議100-200個~如果你嫌不夠可以自己加~剛開始不要在意投進幾個，一開始投不進都正常，投進了才奇怪那 3.
下午等天涼快了，去練習運球，最好找個有障礙物的地方（但是地得平啊） 建議運半個小時就行，然後接著練習投籃和傳球。 4.最好每2-3天和別人打一次球，增加下自己的籃球經驗~同時能看到自己提高，自己練習的也會有信心。
5.打球突破的時候記著要降低重心~~能降多低降多低，只要不摔就行。 6.
在你看別人打球的時候要注意觀察對方的防守漏洞，比如你前期籃球的技術不好，你可以先練習下防守和衝搶籃板，記著防守的時候千萬不要輕易下手掏球和跳起蓋帽，這樣容易造成防守失去位置~
24樓：手機使用者
女生打球只要不是專業隊 會傳球 會投籃 就行 中距離和籃下的投籃 有興趣再練練三步上籃就可以了
女生應如何學打籃球（主要是運球）
25樓：匿名使用者
先是每天左右手運球各300下 熟絡之後練習交叉運球 也到熟練為止 之後就是跑動中帶球（繞著球場帶球跑） 每隻手5圈 這樣不出1星期 就有顯著提高的 但是要堅持！
26樓：匿名使用者
你好！如何快速提高運球技巧： 1、 首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，儘量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/[以上是開始的 虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道後果。
￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。
然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來.
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然後跟上面的一樣右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。
5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最後一步，90%是open的。
除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該知道後果是什麼了~~~ （~0~）
1. 單手運球100下（右手完了換左手，以下單手運球都這樣，不再重複.如果籃球場是空的,建議饒著籃球場以一圈為準）
2.單手身前左右運球
3.單手身側前後運球
4.雙手體前變向運球
5.胯下運球
6.雙手背後運球
7.雙手原地8字運球
就這些 每天花個十幾分鍾 不出一星期 你球性一定大大提高
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法：
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。
對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。
這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。希望能幫到你！
祝你愉快！
怎麼學打籃球？？？如何學習打籃球
籃球技術要想迅速提高是需要時間的，你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作，在投籃的時候，兩個腳之間的距離不應該太大 否則會影響投籃高度和協調性 特別是自己的投籃手在球上的擺放位置，應該在籃球的後中下部。注意一下籃球和籃筐的距離，採用適當的力度和拋物線將球...
女孩如何學籃球呢，女生怎麼學籃球基礎
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女孩應該學怎樣防身，女孩子學什麼防身
想對付幾個人，其實也並不難，樓上說的太誇張了。只要通過認真刻苦的訓練，達到防身效果很容易，但卻不是一天兩天的事，需要多年的刻苦學習。對女孩子來講，最好是練練技巧性強 不用蠻力的功夫，比如太極拳，練好了對付彪形大漢跟玩一樣。當然了，這需要練好幾年啊。你要想學，我可以教你。不過，問題是，你能有這樣的毅力...