1樓：貴陽脈通血管病醫院
1.避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
2.應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步來或跑步機等。
3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋源彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
5.避擴音超過20磅(約10公斤)之重物。
6.請一定要戒除吸菸的習慣。
7.保持腳及腿部清潔，並避免受傷。
8.如您腿部**已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。
9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
10.每晚睡時，將腿墊高約6，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
11.若靜脈壓於**前過高的病人，應於白天工作時，持續穿醫師處方之彈性襪。請於每日起床前即穿上彈性襪，並做幾分鐘反覆抬腿伸腳運動。因腿部腫脹，通常於下床後站立幾分鐘就會發生。
12.保持彈性襪之清潔，並注意其彈性功能是否改變。一雙良質之彈性襪其彈性約可維持六個月，因此當彈性襪失去彈性之時應立即更換。
2樓：成都川蜀血管病醫院
建議：1、睡前熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。保暖、促進血液迴圈
2、站久坐久記得起身多走動，若無法走動，可做掂腳尖運動，讓小腿肌肉收縮幫助血液迴流。
3、下肢靜脈曲張的保健要注意飲食調理，忌食辛辣、油膩之物，以防加重病情。
4、做好保健護理長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處於被壓迫狀態。
5、 婦女經期和孕期等特殊時期要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。
3樓：貓南北小可樂
在日常生活中要儘量避免長期站或坐，如果是從事長期站立和坐著工作的人最好是每隔一段時間就坐下休息或是讓腳做抬高運動。 一定要戒除吸菸喝酒的不良習慣，平時應該避擴音超過十公斤的重物。每天晚上最好能保持腿抬高高過心臟的姿勢一會兒，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈，加速血液的流通。
如果是比較胖的人要注意進行適當**，保持正常體重，不能超重，養成每日穿彈性襪運動腿部一小時，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。平時要多作雙腿上下襬動或蹬夾練習，多作腿部按摩等。
4樓：成都麥通舒
導致下肢靜脈曲張的原因很多，最多見的為單純性下肢淺靜脈曲張，其主要**為股隱靜脈瓣膜的功能不全。另外一種重要**見於原發性下肢深靜脈瓣膜功能不全（pdvi），因其往往合併大隱靜脈瓣膜功能不全，多表現出淺表靜脈的迂曲擴張。另外，下肢深靜脈血栓形成後綜合徵，因為深靜脈迴流不暢，發生淺靜脈代償性的迂曲擴張；下肢動靜脈瘻、靜脈畸形骨肥大綜合徵也可有下肢淺靜脈曲張表現；下腔靜脈迴流受阻，如布加綜合徵，也可導致下肢靜脈曲張。
5樓：o0醉生夢死
**靜脈曲張的彈力襪是保養得好措施。
6樓：血管病川蜀
靜脈曲張注意事項：
(1)避免久站、久立：防止下肢負重。對於教師、售貨員、禮儀小姐等長時間站立的人，一旦出現靜脈曲張，則應儘早更換職業，以免加重病情並導致併發症出現。
(2)輕度靜脈曲張：臨床症狀不明顯的患者，可以長期應用彈性繃帶或綁腿裹住小腿，以防止其繼續發展。長期站立的人亦可應用彈力繃帶預防靜脈曲張產生。
(3)進行正確的腿部運動：可在床上仰臥，做蹬自行車、抬腿、雙腿屈伸等運動，能夠增強腿部肌肉彈性，幫助血液迴流，減緩靜脈曲張。
(4)避免足部及小腿部碰傷：因為靜脈曲張形成靜脈結節，靜脈結節的管壁較薄，並常與萎縮的**相粘連，輕度損傷即引起破裂出血，且此種出血不易止住。另外，靜脈曲張的區域性血液迴圈障礙，一旦皮損破裂，則不易痊癒，糜爛潰瘍處由於久不收口而易於感染，引發嚴重併發症。
過度搔抓亦會引起上述損害。因此，靜脈曲張患者應避免小腿部碰傷及過度搔抓。
(5)常抬高雙腿：躺下休息，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，躺15分鐘左右。以促進腿部血液迴圈，緩解靜脈曲張症狀。
小腿靜脈曲張該如何保養？
7樓：字奇
1. 避免穿緊身的衣服。腰帶、鞋子不可過緊，最好穿低跟鞋。
2. 控制體重。如果超重的話會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。
3. 不要提重物。重物會增加身體對下肢的壓力，不利於緩解靜脈曲張的症狀。
4. 避免高溫。高溫易使血管擴張，從而加重病情。
5. 採用左側臥位。在休息和睡覺時，患者儘量採用左側臥位，有利於下腔靜脈的血液迴圈，減輕靜脈曲張的症狀。
6. 穿靜脈曲張減壓襪。靜脈曲張減壓襪可以幫助靜脈迴流，是**與預防靜脈曲張的一種醫療器械。
7. 睡覺時用毛巾或被子墊在腳下，抬高患肢。這樣的話就可以方便血液迴流，減少腿部壓力。
8樓：正宗打糕
在日常生活與工作中，在寒冷季節要注意保暖，避免暑天冷水衝腳，儘量減少久立、久蹲、久行，減少下肢負重；避免油膩、高糖飲食，戒菸；長途旅行、乘車、坐飛機，最好穿上防止靜脈曲張的醫用彈力襪。
具體措施如下：（1）避免長時間站立或坐位的姿勢，步行可以利用小腿肌肉的泵作用來促進靜脈迴流；（2）抬高下肢能夠緩解水腫等症狀；（3）穿戴帶有壓力梯度可以延緩病情的發展；多發生於持久站立工作或重體力勞動者，如售貨員、教師及搬運工、軍人等。
預防：1.肥胖的人應該**，肥胖雖不是直接原因，但過重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
2.長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處於被壓迫狀態。
3.婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。
9樓：無限世界
小腿靜脈曲張防治方法
一、很多人都知道靜脈曲張對人體的危害非常之大，且經常會有下肢小腿痠麻脹痛之表現，而且還會因為時間拖得久了身體會出現的各種嚴重的併發症所以說在日常生活中也要注意預防，在生活中儘量吃一不飽和脂肪酸高的食物，或者是維生素c、e高的食物，這些食物能夠有效地清除血液中的垃圾，促進血液迴圈，而且可以在一定程度上，幫助改善靜脈曲張，這類食物有：黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
二、靜脈曲張多發在下肢小腿部位，那自然在選擇鍛鍊的方法是多以練腿為主，因為練腿能夠充分的發揮下肢小腿肌肉泵的作用，幫助帶動小腿的肌肉顫動，加速血液的流動速度，減少下肢的靜脈淤血，也在一定程度上避免了靜脈曲張對人體造成的傷害，而且在選擇這類運動的時候，最好是選擇一些輕量化的運動，慢跑、跳繩、快步走，等運動。
10樓：天馬行空
儘量避免長時間站立，減少壓力，抬高患者可以減輕迴流的壓力，必要時可以穿緊身褲，必要時考慮手術**
11樓：乾煸新鮮事
在生活中一定要注意保護腿部，在平時要對腿部進行經常性的按摩。
12樓：貴陽脈通血管病醫院
小腿靜脈曲張需進行如下保養：第一，防止區域性**破損，尤其是足靴部位，靜脈曲張壓力多集中在此部位，**破損容易引起細菌感染，導致潰瘍形成。第二，建議穿彈力繃帶進行**。
如果條件允許，可以穿彈力襪**。第三，避免長期站立等導致靜脈擴張的因素。以臥床休息為主，下肢抬高。
第四，戒除菸酒等不良嗜好，不吃油膩辛辣食物。
13樓：重慶靜脈曲張醫院
平時要注意避免劇烈運動及重體力勞動，不要久立，不要久站，不吸菸，不喝酒，飲食宜清淡，少食辛辣刺激性食物，注意營養均衡，可有效避免**
14樓：成都麥通舒
無併發症可以逆向按摩按摩。可幫助緩解靜脈曲張病狀，促進血液迴圈。更有利於靜脈曲張患者的健康。
避免長時間站立或坐著的姿勢，步行可以利用小腿肌肉的泵作用來促進靜脈迴流。抬高下肢能夠緩解水腫等症狀。穿戴帶有壓力梯度的靜脈曲張襪可以延緩病情的發展。
部分藥物可以起到輔助**的作用，想徹底**靜脈曲張，手術應當是首選。忌辛辣生冷刺激食物、不能喝酒。不要長時間站立。
多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈。
15樓：養生是健康的活著
小腿靜脈曲張可以做以下保養:1、每天晚上都堅持泡腳，泡腳水沒過「三足裡」這個穴位；2、進行鍼灸；3、經常疏通腿部的經絡；4、不要長時間久站或者穿高跟鞋；5、堅持坐抬腿運動。
16樓：月夜
建議經常按摩，不行就去醫院檢查**，我媽是輕微的靜脈曲張就是按摩下去的，你可以試試看
17樓：匿名使用者
小腿靜脈曲張建議站平時不要久站久坐，有時間多運動晚上睡覺的時候可以把雙腿墊高一點，促進血液的迴流，也可以買雙彈力襪穿。
18樓：毛_虎乙
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。平時生活上避免久站久坐，定期檢查，必要的時候可以用靜脈彈力襪，對症處理。
19樓：匿名使用者
如果我們對於自己的身體健康都不好好重視，那麼我們還有什麼能夠重視的呢，希望有什麼不適，要及時的去醫院檢查。
20樓：四川血管病
避免長時間站立或坐位的姿勢，步行可以利用小腿肌肉的泵作用來促進靜脈迴流。抬高下肢能夠緩解水腫等症狀。穿戴帶有壓力梯度的靜脈曲張襪可以延緩病情的發展。
21樓：小
第一：在**過程中，患者需保持良好的生活習慣，避免長時間的久站久坐，多運動。第二：
良好的作息。保持良好的休養作息，是預防靜脈曲張形成的關鍵。隨著年齡的增長，人體身體免疫力逐漸下降，要通過良好的作息來養精蓄銳，維持機體正常的運轉，有助於人體的新陳代謝，可緩解靜脈曲張病狀。
第三：飲食。日常應合理安排飲食，有助於呵護血管健康，避免靜脈曲張病情的加重。
多食用清熱利溼和活血化瘀的清淡食品。絲瓜、黃瓜、大白菜、蘿蔔等都是不錯的選擇。另外，靜脈曲張者需要禁食高熱、辛辣等刺激性食物，如羊肉、狗肉、辣椒、大蒜等。
22樓：方子興醫生
1.平時加強體育鍛煉，增強體質。長期站立或妊娠期，應平躺抬高下肢，加強下肢運動。或自我按摩或行熱水浸浴。
2.長途步行或長久站立工作者，應使用彈力襪。
23樓：呵護靜脈曲張
你好，靜脈曲張的話是要注意溫度適宜的，不要忽冷忽熱，不要溫差太大，會造成血管的傷害
指導意見：養成每日穿彈性襪運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機,應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
24樓：成都川蜀血管病醫院
1、控制體重。過重的力量壓在腿上可能造成腿部靜脈迴流不暢，加重靜脈擴張
2、避免久站久坐。可穿彈力襪套預防靜脈曲張加重3.婦女經期和孕期要多休息，按摩腿部，避免著涼4.避免站立或坐很長時間，儘量雙腿抬高，或進行上下運動。
5.避免經常提超過10公斤的重量。
6、飲食清淡、戒菸酒
7、堅持有氧運動，散步，快走，騎自行車，慢跑都可以。
下肢靜脈曲張的治療方法有哪些，下肢靜脈曲張的治療方法有幾種
靜脈曲張的 保守 通過改變生活習慣來延緩靜脈曲張的發展打針 手術 1 傳統手術 2 鐳射手術 靜脈曲張 方法有多種，不同的病症，方法不同，建議首先到正規的醫院血管外科就診，查明診斷具體曲張程度，根據具體病症，趁早 平時穿戴彈力襪，避免久坐久站，適當運動。下肢靜脈曲張有穿彈力襪 注射硬化劑 手術剝除等...
諮詢下肢靜脈曲張，下肢靜脈曲張的危害？
靜脈曲張的 方法 一.常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。二.簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等症狀抄，還知可以促進血液迴圈，增強體質。別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。三.躺下休...
靜脈曲張的表現症狀有哪些，下肢靜脈曲張有哪些臨床表現？
主要就是在下肢可以看見的靜脈曲張，還有下肢水腫可以適當運動 建議儘早手術 很小的手術 不然以後很可能會造成栓塞危及生命 小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一，也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張多發生在下肢。靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下...