1樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張不建議劇烈的運動否則就會加重症狀的，一般是建議慢跑。每天1個小時內即可。這樣可促進下肢血液迴流，有利於緩解病情。
2樓：成都川蜀醫院
靜脈曲張是可以跑步的，跑步對靜脈曲張也有好處
3樓：血管病川蜀
靜脈曲張注意事項：
(1)避免久站、久立：防止下肢負重。對於教師、售貨員、禮儀小姐等長時間站立的人，一旦出現靜脈曲張，則應儘早更換職業，以免加重病情並導致併發症出現。
(2)輕度靜脈曲張：臨床症狀不明顯的患者，可以長期應用彈性繃帶或綁腿裹住小腿，以防止其繼續發展。長期站立的人亦可應用彈力繃帶預防靜脈曲張產生。
(3)進行正確的腿部運動：可在床上仰臥，做蹬自行車、抬腿、雙腿屈伸等運動，能夠增強腿部肌肉彈性，幫助血液迴流，減緩靜脈曲張。
(4)避免足部及小腿部碰傷：因為靜脈曲張形成靜脈結節，靜脈結節的管壁較薄，並常與萎縮的**相粘連，輕度損傷即引起破裂出血，且此種出血不易止住。另外，靜脈曲張的區域性血液迴圈障礙，一旦皮損破裂，則不易痊癒，糜爛潰瘍處由於久不收口而易於感染，引發嚴重併發症。
過度搔抓亦會引起上述損害。因此，靜脈曲張患者應避免小腿部碰傷及過度搔抓。
(5)常抬高雙腿：躺下休息，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，躺15分鐘左右。以促進腿部血液迴圈，緩解靜脈曲張症狀。
4樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
5樓：成都麥通舒
有下肢靜脈曲張，這個跑步是可以的，但不要進行過於激烈的運動，慢跑沒有問題，但是不能夠長時間的跑步，因為有靜脈曲張的人要適當的減少一下每天站立的時間，如果需要站立或者跑步的時候儘量的穿彈力襪，平常休息的時候可以將下肢適當的抬高，促進血液迴圈，減少下肢靜脈的壓力。建議平常生活當中儘量不要磕著碰著你的下肢，尤其是靜脈突出的地方，否則很容易出血。
6樓：方子興醫生
小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一， 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張多發生在下肢。
靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，使血管突出**表面的症狀。
7樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
8樓：清水河小童鞋
靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。
在日常生活中做到以下幾點可幫您有效恢復靜脈曲張：
1、加強運動：散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人,也能從這些運動中受益，而其中最好、最簡便的辦法是堅持步行，每次15分鐘，每日4次。
2、清淡飲食：在飲食上，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物，以免傷害靜脈血管。
3、抬高雙腿：站立工作者在工作休息時，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高於心臟30釐米以上。長時間行走後，回到家中,也應將雙腳抬高15分鐘，這樣,可緩解血液對下肢血管的壓力。
9樓：四川血管病
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
10樓：匿名使用者
不要長時間的跑，慢跑或者快走都可以，用益活源在抹抹
腿部靜脈曲張跑步有影響嗎
11樓：舒精通平復曲張
堅持快步走。快步走時小腿肌肉的節律性收縮，可以促進靜脈血迴流，每天堅持可有效預防或改善靜脈曲張的發生。
12樓：曾溫柔曾美麗
靜脈曲張屬於血管瓣膜損傷疾病 是不可以自行癒合的
隨著病情發展也是逐步加重的不建議多度鍛鍊
適當的鍛鍊即可
13樓：匿名使用者
您好。患了靜脈曲張，是能跑步鍛鍊的。 日常生活中穿高通彈力襪可以減少病情發作。
靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液迴圈不通暢。預防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的恢復。
跑步很好的鍛鍊方式。平時加強體育鍛煉，增強體質。加強下肢運動。
或自我按摩或行熱水浸浴。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
14樓：恆昌電子
腿部靜脈曲張**方法
揉捏法拇指外展，其餘四指併攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼於**上，作環形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。具有促進區域性組織的血液迴圈和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散淤止痛等作用。多用於四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。
搓法用雙手挾住被按摩的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動的手法為搓法。具有疏經通絡，調和氣血，鬆弛組織，緩解痙攣，加速疲勞消除，提高肌肉工作能力等作用。適用於腰背、脅肋及四肢部，以上肢部和肩、膝關節處最為常用，常在每次按摩的後階段使用。
腹脹痛，消化不良，痛經等病症。
15樓：血管病川蜀
靜脈曲張注意事項：
(1)避免久站、久立：防止下肢負重。對於教師、售貨員、禮儀小姐等長時間站立的人，一旦出現靜脈曲張，則應儘早更換職業，以免加重病情並導致併發症出現。
(2)輕度靜脈曲張：臨床症狀不明顯的患者，可以長期應用彈性繃帶或綁腿裹住小腿，以防止其繼續發展。長期站立的人亦可應用彈力繃帶預防靜脈曲張產生。
(3)進行正確的腿部運動：可在床上仰臥，做蹬自行車、抬腿、雙腿屈伸等運動，能夠增強腿部肌肉彈性，幫助血液迴流，減緩靜脈曲張。
(4)避免足部及小腿部碰傷：因為靜脈曲張形成靜脈結節，靜脈結節的管壁較薄，並常與萎縮的**相粘連，輕度損傷即引起破裂出血，且此種出血不易止住。另外，靜脈曲張的區域性血液迴圈障礙，一旦皮損破裂，則不易痊癒，糜爛潰瘍處由於久不收口而易於感染，引發嚴重併發症。
過度搔抓亦會引起上述損害。因此，靜脈曲張患者應避免小腿部碰傷及過度搔抓。
16樓：成都川蜀醫院
靜脈曲張形成主要的原因是因長時間維持相同的勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成[靜脈曲張].
在日常生活中注意：避免久站;防止腹腔內壓力長期升高（即避免長期便祕,咳嗽等）;抬高患肢,促進靜脈血迴流;穿彈力襪或綁彈力繃帶,保護患肢;防止外傷;避免冷水沖洗.不要吸菸,喝酒.
17樓：
靜脈曲張是可以適當跑步的時間不宜過，速度不宜過快，並且最好的可以穿上彈力襪跑能促進下肢血液迴流，但是隻能緩解，如果到了2期建議你還是去**比較好，避免後期出現瘙癢，脹痛等情況，建議你可以諮詢貴陽。。脈通詳細瞭解你自己的情況
18樓：成都川蜀**靜脈曲張
靜脈曲張當然可以跑步運動。
進行適當的跑步鍛鍊，不但不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加順暢，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
當然如果長時間的運動，比如一天長途行軍或者馬拉松就會有下肢腫脹或者沉重感的可能性，只是大部分普通人到不了那個程度，不必太在意。
19樓：成都麥通舒
靜脈曲張可以跑步的，適當的運動有助於緩解靜脈曲張的症狀，一般建議低強度規律的運動，不要長時間的劇烈運動就可以了。負重下蹲、舉重等運動，這些運動會使下肢靜脈腔內壓力增大，導致靜脈曲張越來越嚴重。還是不要選擇的好。
20樓：匿名使用者
靜脈曲張在從事體育運動的人中發病的並不多。從血液動力學的角度進行觀察，健康的人在運動時，由於瓣膜的功能正常，肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液迴流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低，所以參加體育活動，不僅不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
靜脈曲張患者，因為靜脈瓣膜有損壞應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車、跳繩等運動。各種呼吸練習有助於調節胸腹腔的壓力，所以在運動中也應注意調節呼吸。運動後可抬高肢體或做向心性按摩，促進下肢靜脈的血液迴流。
平時可做一些醫療操如平臥於床，抬高患肢以助於下肢靜脈血液迴流加快。
21樓：靜脈曲張
腿部靜脈曲張防治
1、傍晚腳踝或膝蓋處可有輕微腫脹，現象的發生，可每天堅持早晚按摩小腿曲張的位置，可在很大程度上幫助改善靜脈曲張，起到預防靜脈曲張的作用。
2、痙攣、腿抽筋，如睡覺時小腿抽筋是靜脈曲張常見的幾種症狀，可每天堅持食用高蛋白、高維生素c、e的食物，可起到明顯的緩解效果。
3、晚上睡覺的時候，可將下肢小腿抬高至心臟高度，身體垂直90度，通過重力的方式，促進血液迴圈，幫助改善靜脈曲張。
4、保持每天鍛鍊身體的好習慣，堅持運動一小時，跑步、跳繩、打球等皆可發揮小腿肌肉泵的作用，改善血液迴圈，促進靜脈曲張的預防。
靜脈曲張能跑步鍛鍊嗎
22樓：恆昌電子
靜脈曲張可以跑步鍛鍊。
經常跑步會讓你有一顆強大的心臟和優良的迴圈系統，可降低血脂和膽固醇，增加肺活量，延緩衰老。
靜脈血液迴流心臟三大機制
小腿肌肉泵下肢靜脈瓣膜胸腔內負壓的作用
小腿肌肉泵在醫學上又稱為「第二心臟」，可輔助下肢靜脈把血液泵迴心髒。第二心臟要想發揮作用，靠的就是小腿肌肉收縮。
而肌肉收縮在走路或者跑步動作時運用最頻繁。
很多朋友最關心的是跑步是不是可以加重靜脈曲張？
實際觀察：靜脈曲張在從事體育運動的人中發病的並不多。
從血液動力學的角度看，健康的人在運動時，由於瓣膜的功能正常，肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液迴流加速，皮下靜脈的壓力甚至可能比靜止時還低。
所以靜脈曲張當然可以跑步運動。
進行適當的跑步鍛鍊，不但不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加順暢，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
當然如果長時間的運動，比如一天長途行軍或者馬拉松就會有下肢腫脹或者沉重感的可能性，只是大部分普通人到不了那個程度，不必太在意。
小腿有靜脈曲張還能跑步鍛鍊嗎
您好。靜脈曲張可以慢跑和快走，但每次運動時間最好不超過1個小時，運動前要熱身，運動後不能立即休息，可以走兩圈再拉伸腿部肌肉。靜脈曲張要低強度的規律運動，不要進行劇烈或長時間的跑步，也可以進行慢跑 快走 游泳 瑜伽 但要控制好時間，平時避擴音重物，久站久坐。運動中，若出現小腿有靜脈曲張，正確的做法是停...
諮詢下肢靜脈曲張，下肢靜脈曲張的危害？
靜脈曲張的 方法 一.常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。二.簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等症狀抄，還知可以促進血液迴圈，增強體質。別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。三.躺下休...
靜脈曲張會引起抽筋嗎 下肢靜脈曲張
靜脈曲張可以引起小腿痠脹，抽筋的情況，建議還是儘早的 不然症狀會加重，大部分患者是由於長期的站立勞累，或者是久坐 幹體力勞動所致的，慢慢的會加重甚至是出現瘙癢，疼痛 腫脹 潰瘍。建議去血管外科檢查一下，早 你媽的靜脈曲張需手術干預這是肯定的，由於靜脈的高壓致小腿部色素沉著 瘙癢 腿部抽筋，手術 後能...