1樓：小夕
你好，一下是我為你複製的精華答案： 一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升，也就是說，每人每天應喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。 stanly goldfarb博士和dan negoianu博士, 均為屬於在費城 賓夕法尼亞大學的腎電解質和高血壓部門，他們研究了前期發表各種的臨床試驗資料，尋找喝這麼多水對人體有益，是否有堅實的科學依據。
在某些人群中，例如運動員；高溫下生活的人，乾燥環境中；或某些特殊疾病情況下，喝水多有好處。但在普通健康人中，對8×8規則好處，並沒有研究。8×8規則背後的一個流行的理論是喝大量水能幫助排除身體中的毒素，提高腎臟功能。
在某種程度上是，雖然沒有臨床證據證明在健康個體中這樣喝大量水是有益的。另一個理論是說整個身體中器官功能將會提高，只要在一天中慢慢小口喝水，而不是數次大口喝水。研究者也沒有找到資料支援這個理論。
有人說喝水太少會增加頭痛發作。有一個小規模的研究，喝水多的小組比對照組報道頭痛更少，但在兩組之間，頭痛數目的差異太小，沒有顯著性。水與美容的關係也進行了研究。
雖然事實上是，只有那些喝水不足的人**才會脫水，萎縮，使看上去顯得增加了年齡。但許多人仍相信喝很大量水能增加**光澤，保持年輕。求採納
2樓：哇玄彬
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
半小時之後，再用早餐。 8：30：
到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：
30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：
30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：
30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：
30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
一天喝八杯水有什麼好處啊
stanly goldfarb博士和dan negoianu博士,均為屬於在費城 賓夕法尼亞大學的腎電解質和高血壓部門，他們研究了前期發表各種的臨床試驗資料，尋找喝這麼多水對人體有益，是否有堅實的科學依據。在某些人群中，例如運動員 高溫下生活的人，乾燥環境中 或某些特殊疾病情況下，喝水多有好處。但在...
每天八杯水的最佳時間，一天喝八杯水的最佳時間？
第一杯水 上午八點鐘 早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃，最後別忘了吃早餐哦！第二杯水 上午九點鐘 上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了...
請問，每天喝八杯水，對身體有什麼好處l
每天喝八杯水很好的，可以幫助促進新陳代謝，有利於廢物排出。所謂無毒一身輕，體內無毒就會少生病，也會更健康。每天飲水保持在2升左右這是每天身體需要的水分 好處就是能保持你身體自身的良好水份供給 no,一天喝太多水其實對身體並沒有多少好處，適量飲水，一天四五杯就已經足夠了 人每天至少喝八杯水！這話是80...