1樓：
競走運動是有氧運動的一種，競走屬於類似快走的運動，運動形式不同。不過有氧運動堅持的對改善心腦血管有幫助，促進身體的迴圈，增強自身肌肉。
2樓：小胖
競走是在普通走的基礎上發展起來的，兩者的動作結構相同，都是由單腳支撐和雙腳支撐交替反覆進行。但競走有它的特點，骨盆前後轉動大，腰部有一定的扭動，兩臂積極擺動，腳著地時腿充分伸直，步幅大，頻率高，前進速度快。
練習競走能發展腿部肌肉的力量及髖關節的靈活性增強體質，促進健康，提高血液迴圈系統和呼吸系統的機能，培養吃苦耐勞、勇敢頑強的意志品質。
競走的速度取決於步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步，而競走可達一百八十到二百步。普通走的步長一般是七十到八十釐米，競走的步長可達九十到一百一十釐米。
普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而競走每步只需要0.
27—0.32秒，甚至還要少一些。
步長和步頻是相互制約的。加大步長相對地會影響步頻，加快步頻也會影響步長。一般應保證一定步長的前提下提高步頻。
加快步頻是依靠腿部肌肉的力量和中樞神經系統的作用，其潛在力是比較大的。
競走比賽規則對運動員比賽中的技術、行為有諸多詳細規定，其中最重要的兩條是，運動員比賽時不能兩腳騰空、支撐腿著地時不能曲膝等。
這雖然會使得比賽變得非常艱苦，但如果作為一個鍛鍊專案的話，多加練習能瘦小腿、大腿、收緊臀部，平上腹小腹，塑造全身線條，加快胃腸道的蠕動，預防便祕，同時，讓身體協調性更好。
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