1樓：匿名使用者
其實失眠是一種心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情緒，情緒激動，興奮，考慮問題過多過於頻繁，心情懊喪，煩悶，都會引起失眠的機率。其實**失眠真正的方法，不是藥物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。
但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發洩出來，例如：聽歌，要歌聲溫柔的，別聽的士高。看愛情連續劇，想你最開心的事，想你最喜歡的人，微笑，就會慢慢緩解你心理的壓力和困惑，你的大腦神經也就會慢慢鬆弛，這樣就很容易入睡，試試，有很多時候都很靈驗的。
有時候人的大腦不是自己所您呢個控制得了的，該想的問題會不停的想著，還會產生一種莫名其妙的憤怒感和興奮感，只有讓這種感覺得以釋放，才會讓自己的心理得以平靜，也會慢慢那找到平衡。人，都是一樣的，不可能完全杜絕失眠，能做到的，只能說是控制和努力。藥物**，有時候沒有心理**的效果顯著，自己心理把握好了，在一定的時間內讓自己的心情平靜而安然下來，試試，就會找到一種適合自己的解決方式。
我還有一種方法，就是聽歌，讓那種**稍微的低低的放著，讓自己在那種情調中，有一種夢幻般的感覺，既欣賞了**，又促進了睡眠，很靈驗的，真的。
2樓：匿名使用者
去買個香香茶葉枕，天天枕著睡覺，睡前放點柔和**，絕對你做的好夢
3樓：揭巍綦翔飛
如果比較嚴重的話需要去醫院用藥物來**
怎麼才能治好我的嚴重失眠症
4樓：話題大放送
失眠怎麼辦？教你一個方法，輕鬆治好失眠症
5樓：
你好，嚴重失眠要及時調節自己，會導致抑鬱的可能，建議要保持心理平靜。還有要及時找醫生諮詢，不能單純靠自已調節或者服用藥物。
6樓：哎呦喂
當然是要去醫院看看自己失眠的原因啊，要對症下藥的啊
7樓：天使降臨芽
不要給自己那麼大的壓力，更加不要焦慮
8樓：濟南神安諮詢
有與開展的診療科目相應的其他裝置，為數不多醫德高尚的地方。
怎樣才能治失眠呢？ 5
9樓：我愛你亭
主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹 夜 不寐。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固 性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
中醫關於失眠的辨證論治頗為豐富，不少醫者從臨床實際出發，探求其發生的機理，提出了些新的辨證思路。
1、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
2、莫扎特的**和電風扇的噪音——最好的**失眠的方法
與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
3、溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散佈的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。
這一切會給你一個安穩的夢。
4、晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
5、泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬上進被窩。
6、要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
7、看無聊的書或者電視節目——很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿(類似一晚上記住很多外語語法)。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。
相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
8、睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
9、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效
10樓：匿名使用者
怎樣才能治失眠，你知道多少？為什麼老是失眠？很多人不會關注睡眠對人影響，但你不得不承認，它在你的一生中佔據了大量的時間。
它可以幫助自己緩解勞累的狀態，還有保護修復的能力，所以萬不能忽視。怎樣才能治失眠，為什麼老是失眠，rshwho快眠源於自然細心呵護，促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，用自然健康的方式悉心呵護你。
只有當身體處於深度睡眠時，身體真正休息下來了，修復因子才會起來工作，所以多休息才能為它們爭取更多的時間來幫助自己得到更好的恢復。但現在大多數人都有睡不好的問題，要麼就是失眠，要麼就是睡不好，有時候人會做一晚上夢，醒來後身體非常累，感覺完全都沒有休息一樣。
專家指出只有極少數的人才會達到出現的上線，而多數睡不好只是體內缺乏某些物質，補充rshwho快眠源於自然細心呵護，促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和勞累的狀態、鎮靜和抗焦慮、睡眠修復營養，藥用植物活性成分調理**。
為什麼老是失眠
睡不好帶來的痛苦只有經歷過的人才會知道，那麼究竟都有哪些原因導致出現這種問題呢？原因可以說是五花八門，下面就列舉幾種常見的原因。社會心理因素，如生活或者是工作中發生的各種不愉快的事情，容易出現一些不良情緒，心情過於激動或過於低沉，都有可能出現睡不好的表現；環境因素，如過你所處的周圍環境十分嘈雜，居住環境擁擠，光線過於刺眼，氣溫過高或過低，空氣迴圈不良等都會影響到你的狀態。
生理因素，休息前過餓或過飽、過於疲勞、過於興奮都是其形成原因。某些精神問題也可以出現睡不好，尤其是焦慮和抑鬱障礙。還有些食物和藥物的因素，如酒精、咖啡、濃茶等，這些刺激性的飲料，在不適當的時間飲用或者是飲用過多的話都會造成影響，有的藥物的依賴或者是一些藥物的不良反應，也會有影響。
軀體上的不適，或者睡眠節律的變化，就比如說一些倒班的人、跨時區旅行的人，這會造成生物鐘的紊亂。生活習慣不好，比如白天睡得過多或者是睡前劇烈運動。有的人性格上的因素，如說想問題想得比較多，事情想得太過複雜，對自己或者某些事情要求過高，過分關注生活和工作中的小事。
rshwho快眠降低睡眠紊亂，尤其是對中度焦躁和抑鬱的人群，顯著提升睡眠品質，改善日間活動狀態。可能的原因是因為提升了睡眠品質，但不是催眠劑，具有生理和心理雙重功效，還可改善抑鬱。記憶力下降者，注意力不集中精神狀態不佳者，失眠、睡眠質量下降者，工作、生活、學習壓力大者，肥胖人群，需要美容養顏者皆適用。
平時休息不好可能有很多不一樣的因素。生活、工作、學習壓力大，環境的改變，沒有良好的作息習慣，都會出現問題。平時要注意自己的飲食，少吃油膩，辛辣的食物，多吃新鮮的、有營養的綠色蔬菜和水果等。
有的人由於受到失眠的短期影響或長期影響，心理上會對此產生恐懼，認為這是讓自己精神狀態不佳、工作效率下降等的唯一對手，使自己的觀念出現問題。
有人認為只要能睡好覺，問題便都就會解決，將自己的注意力集中在如何保證晚上能睡好上來。對此期望越高，就會越緊張越害怕，精神得不到放鬆，更加難以入眠，然後一直處於惡性迴圈中。有的人為了應付這種問題，往往會採取一些不正確的應對方式。
有時候會帶來更嚴重的後果。
怎樣才能治失眠
習慣很重要：培養良好的作息習慣，是有效維持和改善不良現狀的方法。休息前把讓自己緊張的工作都停下來，完全放鬆自己。
做一些輕鬆的事，舒緩自己的心情。不閱讀帶刺激性的書報雜誌，和刺激、驚險的影視節目。
約翰•諾瑞斯博士在實驗報告中也提到了rshwho對睡眠的作用，其主要成分是由眾多的氨基酸組成，而每3個氨基酸中就有一個甘氨酸，這些氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性物質，能產生對中樞神經衰弱，失眠等症狀的改善作用。因此，睡前服用膠原蛋白，能夠起到美容、**以及改善睡眠的多種效。rshwho快眠：
安神，提高睡眠品質，益智健腦，改善記憶，提高肌膚的持水度，減少肌膚皺紋，增加肌膚彈性。
休息前最好不要吃東西，吃東西會加重腸胃的負擔。尤其是辛辣油膩刺激的食物，也不要抽菸喝酒等。良好的環境必不可少，舒適安靜的環境，乾淨整潔的被服，也可以幫助你得到好的休息。
睡前不能做過量的運動，但適量的運動如散步、慢跑等可以使精神得到放鬆，身體也因活動而血流通暢，可以幫助你入眠。
為保持良好的狀態，不但要關注入睡的時間長短，還要關注其質量。休息不好不僅會影響人的正常生活，還影響整個人的精神狀態。從而情緒不好，愛發火，暴飲暴食或狂抽菸等出現一系列自控力下降的問題。
如果你總是睡不好，身體過度勞累，再好的意志力都會崩塌。
通過這些怎樣才能治失眠和為什麼老是失眠，足夠教你改善不良狀態。想要活力四射地過好每一天，就一定要重視自己的不良問題，採取適合自己的方式來改善情況，希望每個人都可以被溫柔對待
失眠症該怎麼治才好，怎樣才能治好失眠症呢？
讓我回答這個問題真是再適合不過了。因為那種日日夜夜的失眠我最懂，我也是真正的失眠患者，我懂那種翻來覆去卻怎麼都睡不著的感覺，那種感覺非常痛苦，讓人難以忍受。我曾經問過相關的醫生，醫說失眠症是分為很多情況的，每個人的原因都不同，方法也不一樣，但是目前，失眠症並沒有太好的解決辦法。我個人認為，失眠症最好...
失眠症，有得醫，得了失眠症該怎麼治
你好，失眠的情況考慮是環境因素導致的，因環境改變或某種特殊時間導致情緒亢奮，緊張，無法平復，從而導致突發性的失眠，這種失眠不是病症，所以無需 建議慢慢調節自己的心情，放鬆，不要太想事情，不要吃令精神亢奮的食物，如咖啡 茶。可以喝一杯熱牛奶。祝你健康！失眠者，主要是因為精神壓力禁止導致，建議您可以放自...
怎樣才能治少白頭呢，怎樣才能治少白頭呢
少白頭的食療 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘 平 無毒。作用 補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱 津枯便 結 鬚髮早白 未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。食用方法 取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對 少白頭 的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，...