1樓：
以前我也喜歡睡懶覺.現在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.
5~8.0個小時足夠了.保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.
如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.~~``````
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
2樓：絕對良醫
你好！早起要具備兩個條件：一，充足的睡眠，充足並不是指越多越好，6～8小時都可以，初中生的話可以睡八小時足夠了！
二，堅強的毅力，特別是愛睡懶覺的人，開始早起那段時間，特別需要意志堅強！要求自己在規定的時間起床！這樣天天早起，就會形成一種好習慣，而把賴床的毛病甩掉！
3樓：匿名使用者
從根本上來說，就是你自己心裡根本不想起。
我不信第二天一早上**了，你還可以在屋裡睡覺。
態度決定一切。你沒有個正確的態度，怎麼樣都不管用的。
4樓：流水無心
心中想著明天有重大事情你肯定能起來
5樓：新龍鬥士
早睡早起，養成一個良好的生物鐘，是一個好習慣。剛開始用鬧鐘幫忙固定在一個點上叫醒自己，比如每天早上5點半(或6點)響起鬧鈴，一響鈴就起床。以後天天如此無論休息天、節假日，365天，天天如此，這樣堅持一段日子，之後你不用鬧鐘也照樣象有鬧鐘叫你一樣會到時睜眼醒來，試試吧。
不過這基於你每晚至少有7小時左右的睡眠。你是一個成長中的少年，一定要愛惜自己，保重身體，不要沉迷於網路或讀書太用功了，注意休息。
6樓：匿名使用者
這位朋友。我不知道你自己的控制力到底有多強。你的情況跟我一樣。
早上總是起不了。我是從小就習慣了晚睡晚起。而最最好好的解決辦法是睡眠足夠。
俗話說：早睡早起。你的睡眠時間長了。
第二天就比較容易起來。這點最為重要。如果像我一樣半夜才睡覺。
就算明天弄鬧鐘。還是起來把鬧鐘關掉再睡。呵呵。
要是冬天就更起不了。如果睡眠不夠。就算叫別人喊你起來。
你也是很難起來的。總想再躺一會。
如果你的睡眠時間足夠。而且還是起不來。那就靠你的意志力。教別人喊你起啦。等你起來後就馬上用冷水衝下臉。不要戀戀不捨的離開被臥。
只要堅持一個星期那樣。就好了。因為習慣那個點起來了。就會睡到那個時候就自己起來。。。
希望我的回答能幫得上你。但是最最最主要的還是看你了。加油吧！
怎樣才能早起？
7樓：韋培敏
如果能讓一個人堅持每天5:00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的
怎樣才能早起？
8樓：解憂鯉魚魚魚魚
讓自己早起的方法：
潛意識可能有點人畢竟陌生，這是一個很重要的東西，這裡簡單說來就是每天晚上入睡前對自己說：我一定可以早起，說三次，就好了。試試吧。
9樓：釗惠夾谷以晴
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了
10樓：敏敏情感答疑
如果能讓一個人堅持每天5:00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的
11樓：仰慈卞清韻
在晚上睡覺之前告訴自己第二天要什麼時候起床，然後在頭腦裡重複想幾次，此方法對很多人都有效。
12樓：柳會喻又香
照個男朋友。或女朋友！叫自己起床！但別找老婆！因為你有了老婆，就不想起床了！一是因為兩個人暖被子，比一個人幸福！二是因為老婆叫你起床就沒好事！
13樓：第溪齊白楓
這樣簡單嘛.和媽媽睡在一起.感覺溫馨又暖更放心.你想早.讓你媽把你拉起床
14樓：西紅柿炒雞蛋
超級好用早起方法。你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？你絕對起的比誰都快！ 有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
怎樣可以保證每天早上早起？
15樓：騰襲測試者
早睡早起，時間長了你就會有規律了
16樓：澄明知
想早起 必須睡的早 不行的話定表
早上怎樣才能早起
17樓：經夢櫻
叫你室友，最好是你好朋友，天天早上搖晃你，搖晃搖晃就醒了。
18樓：零帥痕殤
據說有人利用生理習慣：每天晚上喝一些水，早上就會起來上廁所的~
19樓：原來的小曼
定10個鬧鐘 白天適當休息
20樓：silentˇ曦
平時注意多休息，心情保持愉快。當然晚上也不能熬夜，要早點睡。這樣第二天就一定能早起了！
21樓：蔣興振
那就不要睡啦，這樣折騰自己估計用不了多長時間你以後就不用睡覺了
22樓：
讓好朋友，女朋友叫你
23樓：匿名使用者
呵呵，我每天都是被學校的鐘聲鬧醒的，
24樓：
睡之前反覆提醒自己早起
如何能早起？怎樣才能早起？
1 首先，最最重要的一點就是，早起的基礎一定是早睡。略誇張一點的說法可以是 如果你早睡了不一定能早起，但是如果你不早睡，一定不能持續早起。為什麼我要加一個持續呢，因為有的人說，我即使前一天凌晨 點睡的，第二天一樣能早起。是的，確實存在這樣的情況，我前段時間有一兩天加班熬凌晨1點過，第二天依然5點過就...
怎樣才能早點起床，早睡還是早起不了，怎麼辦啊，鬧鐘什麼的對我沒用
可以試著習慣早起 或者睡的時候想著第二天要做什麼 習慣幾天就好是習慣 就早起了 鬧鐘，不如自己的生物鐘。但關鍵是，要有意志力。怎麼樣早點起床，沒有鬧鐘的情況下 自然醒 這個需要自己慢慢的養成一個習慣，就是調整自己的生物鐘，慢慢的就會到時間自己醒了 怎麼才能讓自己早起。每天都定好多個鬧鐘，但還是起不來...
怎樣才能快速懷孕呢，怎樣才能快速懷孕
安全期別做事 不抽菸 不喝酒 不喝碳酸飲料 不喝茶 多吃些補身體的東西 最後就是多做事了 望樓主近期能喜得貴子 如果打算懷孕,建議提前做好孕前檢查,及時瞭解輸卵管是否通暢,排卵是否正常,有無 炎 症,內分泌是否正常,懷孕是個比較複雜的生理過程,哪個環節有問題對你懷孕都是有直接的影響的.成功懷孕是有機...