1樓：匿名使用者
在不受傷、保護好自己的前提下，進行體育鍛煉，這是**肩周炎最好且迅猛、有效的辦法！公園有一些體育設施也是為此設立的，只要鍛鍊的時候，你不畏懼疼痛。
2樓：匿名使用者
肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，並且女性多於男性，左側多於右側。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。飲食上注意後，去借助苗，。父丷- }:
=養，。生調理就成，用的不行可退，套。、包上有，還有你平時注意儘量不做大運動量的鍛、。
練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。
常食堅果，注意營養的補充。
3樓：匿名使用者
正確艾灸就可以 但鍼灸最快 立馬可以改善功能位
4樓：愛心小屋小泉
可以用中醫要調養**的！
5樓：
可以用南齋古方祛痛冷敷貼，不僅見效快，而且效果還特別好
得了肩周炎怎麼辦？鍛鍊就會好嗎？
6樓：悄然無笙
在我們日常生活中，很多人會有著肩周炎的困擾。我們在得了肩周炎後該怎麼辦呢？
肩周炎是指肩關節區域性軟組織的一些病變引起的以肩關節疼痛和肩關節活動功能障礙。一般情況下在半年到一年的時間裡疼痛會逐步緩解自愈。導致肩周炎的原因有很多，首先是由於長期姿勢不良並經常性重複舉高手活動產生的慢性損傷 ，其次是肩關節或附近的筋腱韌帶創傷後遺症，最後還與頸椎關節和頸椎神經有關。
實際上導致肩痛的原因有多種，其中肩袖損傷和肩周炎是常見的兩種疾病，很多人容易把這兩種病搞混淆。
對於肩周炎患者來說，要格外注意以下幾點。不要長時間保持一個固定姿勢，比如伏案工作、開車等，因為這樣會使肩部肌肉一直處於緊張狀態，長此以往會對肩部造成慢性損傷。所以我們應該養成每天拉伸肩關節的習慣，這樣有利於保護肩關節和預防肩關節疾病。
當發現自己有肩痛的不良症狀，我們這時建議患者及時到醫院就診，獲取醫生專業的指導。一定要按照醫生的囑咐並且積極配合**，如果初期的症狀**不當，將導致廣泛性的粘連。所以我們在日常生活中一定要引起重視。
民間流傳著這樣的說法，肩周炎通過鍛鍊可以治好。事實上，輕度的肩周炎不僅需要鍛鍊，還需要我們改變生活中的一些不良習慣，比如肩部長期受涼、肩部用力過多、睡覺姿勢不佳等。養成每天拉伸肩關節的習慣，對保護肩關節及預防肩關節疾病大有益處。
鍛鍊大多數時候起到的只是輔助作用，還需要我們到醫院進行正規的檢查，以防止病情的惡化。
最後，祝願大家都可以遠離肩周炎的煩惱，擁有健康的生活。
7樓：情感**系小企鵝老師
得了肩周炎，可以考慮中醫**，比如鍼灸，按摩，貼膏藥，拔罐等等，都是可以**肩周炎，適當鍛鍊也會有一定的效果，鍛鍊會慢慢好的。
8樓：傾心的小北老師
得了肩周炎，一定要抓緊時間**。最好是採用中醫一些按摩或者是鍼灸，可以有效的幫助緩解。適當的鍛鍊也是有一定好處的，可以選擇太極拳或者是五禽戲，都有極大的幫助。
9樓：小張認社會
得了肩周炎的話。光是鍛鍊是好不了的，要去老中醫那裡鍼灸才好得快，或者貼一些比較好的膏藥。
10樓：百科小鬥士
肩周炎屬於自限性疾病，可以**，但容易反**作。得了肩周炎後，在急性期可以結合烤電理療、膏藥外敷等方法，減輕水腫，減少疼痛，配合適度的**鍛鍊；慢性期則主要以功能鍛鍊為主。
11樓：匿名使用者
肩周炎的**非一朝一夕之功，吃藥只能止痛不能治痛，在早期**還是有效果的，但是到了慢性期就不怎麼管用了，可以外敷**如古順敷堂肩周貼，外敷前先用熱毛巾熱敷效果更好。每天用手自己按摩肩部，加快藥物的侵入。平時多注意保暖，少吃用鐵鍋做的飯。
每天早晨多做做鍛鍊，**起來還是沒問題的。
得了肩周炎怎麼辦？怎麼**最好
12樓：職場天花板木木
第三就是注重平時的生活習慣，上面也所有介紹，在平時生活中要多活動活動肩膀和手臂，因為肩周炎也有軟組織粘連的症狀，因此，如果長時間不活動，那麼，只會加重病情的發展，長久之後病人會發現，抬胳膊都變成一種奢侈。
13樓：科學普及交流
對肩關節周圍炎主要是保守**。口服消炎鎮痛藥，物理**，痛點區域性封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合**。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。
當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法鬆解，以恢復關節活動範圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行**。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。當肩痛減輕但關節仍然僵硬時，可以採用手術**，並配合手法鬆解，恢復肩關節的活動範圍。
14樓：說好的以後呢
1.加強體育鍛煉是預防和**肩周炎的有效方法，但是很多人都沒有堅持精神，其實很多疾病的預防和**都是貴在堅持的。如果不堅持鍛鍊，不堅持做****，那麼肩關節的功能就會很難恢復正常的。
2.有時候營養不良就會導致體質虛弱，而體質虛弱又常常會導致肩周炎。所以我們應該多補充營養，保證體質強健，從而增強免疫力，再加上適當的體育鍛煉，肩周炎常可以不藥而癒的。
3.受涼常是肩周炎的誘發因素，所以，為了預防肩周炎，重視保暖防寒，不要使肩部受涼就顯得尤其重要。但是如果一旦著涼也要及時**，千萬不可以拖延不治，不然會加重病情的。
4.外用古順敷堂肩周舒絡平痛,乃傳統中醫黑膏藥，針對肩周炎病機的特點，因症用藥，對外驅逐寒邪，對內以活血散瘀為主，實現舒筋活絡、溫經散寒、活血行氣、通利關節等功效。有效改善血液迴圈、肌肉鬆弛，恢復肩關節的正常功能，進而幫助患者徹底擺脫肩周炎的困擾，重新享受健康、輕鬆的生活！
15樓：匿名使用者
肩周炎被稱作是「五十肩」，也就是中年人才會患上這種疾病的，但是最近一些年，因為青少年經常的保持一個姿勢看書、玩手機等，往往就會讓肩周炎找上了自己。
**方法：
中醫方法：肩周炎的的**要積極及時，不要耽誤，越推只會讓病情更加嚴重。肩周炎的**必須配合肩周炎患者自身的調養，可+（古順fu+堂」肩！
周、貼）萄保有，灰復的同時補充營養，增強筋骨抵抗力，尤其是中老年人體質下降，更應該注意自身營養充足。多鍛鍊，活動筋骨，不要過於勞累，要適度的休息。
對肩周炎的**，臨床上 一般多采用中醫綜合方法是比較理想的。在**的同時多注意生活中的保養
1、注意肩關節區域性保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮溼之地。
2、避免過度勞累，避擴音重物，注意區域性保暖。
3、要加強身體各關節的活動和戶外鍛鍊，注意安全，防止意外損傷。
4、老年人要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆製品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑
16樓：
肩周炎可以通過口服消炎止痛藥物緩解疼痛，但若要達到**肩周炎的目的，則還需要提高肩關節功能，解決肩關節活動受限，解決肩關節肌肉與韌帶粘連才是重中之重。
肩周炎患者的主要群體是中、老年人，其各種身體機能下降，吸收和恢復力都大不如前，再加上病症是長期的積累，不可能僅僅消炎、止痛，活動一下就可以恢復的，對於他們來說肩周炎更像是一場拔河，患者一方面通過藥物、外在功能鍛鍊活動嘗試恢復，而體內」粘連「因為沒有進行有效處理和各種誘因下也在緩緩加重，今天你拔過來1釐米，等你一放鬆它又往會拽1.1釐米，再加上最初嘗試功能鍛鍊時往往很難堅持，這就是為什麼肩周炎難以恢復的原因。
肩周炎患者如何更高效的恢復？
從上面我們可以看出，肩周炎恢復的難點主要在於如何更好的解決或改善「肩關節肌肉與韌帶粘連」，中醫方面目前沒有藥物可以完全解決肩關節肌肉與韌帶粘連，西醫可以通過手術對肩關節肌肉與韌帶粘連進行處理，但並不是所有人群都可以，而且很可能會留下後遺症，術後也需要很長一段時間的鍛鍊恢復。
中醫目前主要採取保守**。進行空腹功能訓練的同時，服用一些能夠止痛，還可以緩解肩關節肌肉與韌帶粘連的肩周炎產品，內外雙管齊下，大大的縮減**時間，儘快擺脫肩部束縛，改善肩部關節受限。
17樓：老姚說健康
得了肩周炎怎麼辦？兩個動作幫你緩解，抬動手臂不費力，簡單易學
18樓：曲起雲霜乙
病情分析：肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩等。是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。
指導意見：肩周炎的**最主要的是堅持自我鍛鍊與按摩，同時可輔以藥物及理療和區域性封閉**。建議到醫院確診是否是
19樓：米頤財畏匪醋
肩周炎多數是因為肌肉黏連而造成的。如果不是很嚴重建議每天堅持靠牆站立，舉手摸高，根據自身體力一日多次，每次至少堅持10次，甚至更多，還要注意肩部保暖。嚴重的患者建議去醫院檢查**，輔助做些甩手、摸高的運動。
20樓：匿名使用者
對於肩周炎，首先一定要積極端正頸肩部的姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼，避免區域性受到壓迫，進行肩關節的**功能鍛鍊。
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院，這樣**更具有針對性，還可以在醫生的指導下進行**訓練，對病情的**有著很大的幫助，醫保收費更合理，也能減輕經濟壓力，希望對你有幫助。
21樓：匿名使用者
調整自己的習慣就是最好的方式
22樓：匿名使用者
是不是受涼了，或是勞損了，一般受涼或是勞損的話，容易引起肩周炎的情況的，我前些時間也是肩周炎，我長時間坐電腦前姿勢不正確引起的，反正挺疼的，我也不大，不到三十， 後來注意後，用的**的（古順敷堂、肩周、貼）的中藥外敷後，慢慢就不疼了，平時注意別在勞損，注意運動就行的。
23樓：匿名使用者
**：肩周炎一般採用保守**方法，屬平常多注意鍛鍊，配合貼敷古續寧堂.★肩周炎.貼★來進行輔助**，一般1到2個療程就能差不多**。某寶上有售哦。
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得了口腔潰瘍怎麼辦？吃什麼藥好得快？
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