1樓：匿名使用者
你這種是肩周炎的表現，肩周炎日常有空就做一下中醫類的理療如：推拿按摩、鍼灸、點穴、能量理療、紅外線療、一般背部加熱後四肢全身軀幹的症狀緩解很多的，然後在加強活動鍛鍊和食療配合、這樣恢復起來比較理想、比起靠吃什麼西藥、止痛藥、生物製劑心理踏實多啊。
一般來說，肩周炎的症狀表現為疼痛難忍，肩部疼痛，以及肩部的活動受限。對於肩周炎您可以先用熱水泡過的溼毛巾熱敷，另外雙手輕輕放在雙肩上側，用中度的力量順時針環繞著按摩5分鐘，然後再進行逆時針環繞按摩。或者做肩繞環的運動，然後抖動雙肩充分放鬆，還有一種就是用手捏，用力，這樣可以緩解，在堅持每天的按摩的時候，通過苗くく父く冖く養くく生就形，我家裡人肩周炎的時候，通過它治hao的，淘くく保上能找到，不過平時得注意運動：
第一步：手指爬牆
患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
第二步：後伸下蹲
患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
第三步：兩手抱頭
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
第四步：單手壓肩
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘;左腳在後伸直。
2樓：匿名使用者
。脖子，肩膀痠痛、僵硬，發沉，我認為你已經有頸椎病了，肩膀痠痛就是頸椎病的症狀之一。檢查方法是：
自己可以緩緩轉轉脖子，如果聽到椎體有沙沙的響聲，就說明你有頸椎病了。都市裡人們患有頸椎病的機率很高，尤其是伏案工作，電腦使用時間過長者，頸椎病也分很多種，你這種應該是比較輕的。我建議你不要坐在電腦前時間過長，適當的起來做做伸展活動，按摩一下。
因為頸椎病不僅僅會影響頸椎，它還會使你肩背痠痛僵硬，手麻，頭暈甚至會影響腦部供血，頸椎病雖然常見，但是也不要覺得沒有所謂，要重視起來，記住養病如養虎這句話，青年時不注意身體，到中老年以後就會發現很吃力。總之只有自己能把握自己身體的健康，我只是給你適當的建議，並且祝你健康！
3樓：匿名使用者
左胯痠痛一般多是坐骨神經痛的症狀的，對於坐骨神經痛，可以用藥物，針炙，推拿牽引等方法，但有部分患者只有通過手術才能解決。切記要不可吸菸、喝酒，也不可久坐，不要過度勞累，注意防寒保暖。也可外用用於坐骨的使用不滿意、可tui.
緩解疼痛。使用不滿意、可tui.另外，患者還可在每日睡前用熱毛巾或布，包上熱鹽，熱敷腰部或臀部，但溫度不可太高，以舒適為宜。
這樣也可有助緩解坐骨神經痛。希望對你有幫助。
4樓：匿名使用者
長時間玩電腦很有可能會引起指尖的痠痛，或者是肩膀痠痛，很有可能是長時間的一個姿勢引起的，注意休息平時注意適量的活動，必要時可以按摩理療。
5樓：匿名使用者
你上網的時間太長，也不說什麼過多長時間起來活動一下，玩電腦的基本不會這樣幹。。。你就調整一下自己的坐姿，然後不停的左右左右。。我一般是半個小時換一次坐姿的。。。
但是為了健康，還是建議你：坐的時間長了，站起來去給自己倒點水，然後站著喝完，扭扭身子，之類的，如果已經引起了疼痛，可以藉助用於肩周描『冖冖父冖』冖養冖『冖生冖冖貼，湧後不行全腿，另外平時注意多運動，別讓肩膀勞損就可以了，希望對你有幫助。，
長時間用電腦，右肩膀痠痛怎麼辦？
6樓：檢春歸媚
正常來說，用電腦一段時間後得讓手放鬆，眼睛也必須要放鬆。讓你的手掌做張握運動吧，長期這樣的話，等你老年你的手可能會不聽使喚的。建議你平時可以的話得讓自己的身心放鬆下。
特別是做一些舒緩的運動。
長時間用電腦，右肩膀痠痛怎麼辦？
7樓：匿名使用者
脖子，肩膀痠痛、僵硬，發沉，我認為你已經有頸椎病了，肩膀痠痛就是頸椎病的症狀之一。檢查方法是：自己可以緩緩轉轉脖子，如果聽到椎體有沙沙的響聲，就說明你有頸椎病了。
都市裡人們患有頸椎病的機率很高，尤其是伏案工作，電腦使用時間過長者，頸椎病也分很多種，你這種應該是比較輕的。我建議你不要坐在電腦前時間過長，適當的起來做做伸展活動，按摩一下。因為頸椎病不僅僅會影響頸椎，它還會使你肩背痠痛僵硬，手麻，頭暈甚至會影響腦部供血，頸椎病雖然常見，但是也不要覺得沒有所謂，要重視起來，記住養病如養虎這句話，青年時不注意身體，到中老年以後就會發現很吃力。
總之只有自己能把握自己身體的健康，我只是給你適當的建議，並且祝你健康！
8樓：匿名使用者
正常來說，用電腦一段時間後得讓手放鬆，眼睛也必須要放鬆。讓你的手掌做張握運動吧，長期這樣的話，等你老年你的手可能會不聽使喚的。建議你平時可以的話得讓自己的身心放鬆下。
特別是做一些舒緩的運動。
9樓：dis摩羯
最好的辦法就是離開座位好好休息嘍。
10樓：匿名使用者
每個一小時做做簡單的工間操就能舒緩筋骨，防止頸椎病的發生。
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肩周炎患者應有針對性地選擇與調節飲食的品種 質量，以促進人體疾病身心 可結合肩頸寧按摩膏按摩，效果佳。1.宜補充鈣質。如牛奶 雞蛋 豆製品 骨頭湯 黑木耳等。2.宜貪補氣養血 溫經撤寒的食物。病人的飲食要乞些具有瀝補性質的食品，如狗肉 牛肉 羊肉 鹿肉 姜 辣椒 韭菜 核桃仁。3.宜選擇調理氣血 舒...
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經常對著電腦工作的上班族，常常會有肩膀痠痛的感覺，那麼這裡中醫教您幾招來緩解肩膀疼痛的症狀，具體的招數請往下看 長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰痠背疼 但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及 工作作息 有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，儘量不要偏左...
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