1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：
練瑜珈可以人的身體柔韌性增強，還可以**．而且有益身心健康，促進血液迴圈．如果堅持練下去的話還可以長壽呢！
3樓：姆姆
可以使你身體裡的血液迴圈 控制緊張的情緒，有一個好的心情 還可以起到美容的作用~
瑜珈的作用是什麼?
4樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
5樓：橘落淮南常成枳
1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
擴充套件資料
瑜伽練習注意事項：
1、飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進食，練習後1小時進食比較科學。
2、練習前需儘量解完大、小便。
3、在練習瑜伽後至少15分鐘再沐浴。
4、不要在烈日下做瑜伽。
5、做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經期婦女也不要做，以免頭部充血而發生危險。
6、情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
6樓：棒棒
1. 肌肉系統： 瑜珈可以使人的肌肉放鬆下來，幫助舒展肌肉線條，可以幫助人的體型變的更加勻稱、線條優美，發現自己的身體從來沒有體驗過的柔韌性和靈活性，更加健康，更加充滿生機和活力。
2. 神經系統： 對於人體的身心健康來說，沒有什麼比一個健康而又正常發揮功能的神經系統更重要了，瑜珈的聯絡不僅能幫助人保持一個健康的神經系統，還能幫助作用發揮不夠正常的神經系統恢復正常功能，它的奇妙效果難以盡言。
3. 內分泌系統： 瑜珈練習憑著對重要的內分泌系統（腦下垂體、松果腺、甲狀腺等）產生有力的影響，防止內分泌系統工作情況失常，來保持身體健康。
4. 呼吸系統、消化系統、臟腑系統：瑜珈的練習可以增加人體的肺活量，可以使消化系統增加效力，有效調整全身各組織器官系統的功能。
5. **塑身、美容美體通過瑜珈的練習可調整人體的臟腑器官，調節脾胃功能，使人的消化系統走向正常，強化人體的代謝，使人體大量消耗能量，具有**美體美容之功效
7樓：匿名使用者
1.釋放和緩解精神上的緊張
2.塑造形體改善身體的柔韌性
3.幫助提高集中精神的能力
4.穩定神經並加強內分泌系統的調理
5.預防各種疾病:如、失眠、偏頭痛、脊椎病、腸胃病、哮喘、關節炎等
8樓：愛刷
練習瑜伽有幾大功能 1. 保持青春的瑜伽姿勢（asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。
多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。
當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。 2. 提神醒腦的調息法（pranayama）：
瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。
它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。 3. 潔淨身心的瑜伽法（yoga nidra）：
身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰臥式」來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。
當我們將這份感覺伸延到日常生活裡，人際關係便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。 瑜伽的治病力量：長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。
有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。 瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應用在**艾滋病的層面。
而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。 瑜伽的益處多不勝數。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的瞭解。
瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更瞭解當下生命的意義和價值。 練習高溫瑜伽的**效果會更好一些. 瑜伽的功效有很多的,也許我說的並不是很全面.
但希望能給你做一個參考. 另外,這是高溫瑜伽的練習效果: ★ 高溫瑜伽可以：
迅速減脂** ★ 刺激淋巴系統，排除體內毒素。 ★ 增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷。★ 增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。
★ 提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。 ★ 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有**作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。 瑜伽增高的原理是將肌肉和筋腱舒，一些不良體態造成的脊椎變形或者彎曲，瑜伽可以重新讓脊椎舒展，是可以增高兩三公分的。
9樓：喜曜
1、賜於身體能量： [「賜於我力量吧」，童年嬉戲時最順口的話語，卻成為現在最無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……，你是不是經常像個洩了氣的皮球，覺得自己體力不濟，精力不足？
在有關瑜珈的文字中，經常會出現「能量」這個字眼。這種「能量」，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內有源源不斷的力量支援；這種「能量」，能讓你一整天都心境澄明，神情氣爽。你想做個每天清晨一睜開眼睛句感覺精力無比充沛的「超人」嗎？
] 2、年輕、優雅的身體 儘管瑜珈可以**，但那決不是練習瑜珈的終極目標。隨著年齡的增長，地心引力的破壞性越來越明顯。即使你的體重保持不變，但背有點駝，腹有點凸，上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。
瑜珈能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡，在不知不覺中保持優雅緊緻的身形，輕盈靈動的姿態。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會僅僅是計較胖瘦嗎？
3、改變生活質量 事業成功，掙錢多多，並不代表生活質量高。頸椎病？糖尿病？
失眠？抑鬱症？性功能障礙？
……現代病在困擾著你嗎？瑜珈並不是包治百病的靈丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。瑜珈的各種姿態，配合呼吸，通過穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然**力，給衰退的體細胞送去新鮮的血液，按摩體內各個器官，並使其恢復功能。
4、快樂 越說越縹緲但是不得不說，因為許多練習瑜珈的人曾快樂底描述。瑜珈讓人安靜下來，不再心浮氣躁。當心境平和、知足的時候，就會對其美好的事物更加敏感。
有片油綠的草地、一朵流暢的白雲，都能帶來由衷的喜悅。而更多的快樂**於瑜珈的神奇，它甚至會改變你為人處世的觀念。不會再象以前那樣為不順眼的人或事心煩，不再鑽入自設的牛角尖，換個角度看問題，海闊天空。
瑜珈之所以能風行不衰除了因為瑜珈體位發簡單易學，並提樣到它反饋到身體內對健康的好處，以及在身體外的曲線雕塑外，還能改善你的脾氣和情緒。瑜珈的完全呼吸，能控制身體，是身體處在良好的健康狀態，進而促進精神的活躍。瑜珈的好處很多，折服人心的魅力抓喲體現以下幾點：
1. 預防慢性疾病； 2. 消除緊張和疲勞； 3.
按摩內臟； 4. 保持青春； 5. **； 6.
訓練注意力； 7. 讓心亮起來。 瑜珈對人體的作用 是壓力讓你喘不過氣來？
莫名奇妙的想逃開？鎮定情緒，穩定脾氣，當悲傷低潮的情緒浮現時，不要壓抑它的存在，也不要將自己沉浸在那樣的氛圍中。選擇面對自己的脆弱，告訴自己，那只是一時的念頭，在這之中，找出自己的傷口，讓瑜珈安慰你的身心……惟有擁有健康的心靈，才能擁有健康的身體。
無論你想瘦小腹、使身體取消窈窕，提臀還是讓手纖細有型、大小腿勻稱、**光滑柔細，只騰出短短的時間，反覆循序漸進地練習，你將會意識到：珠瑪瑜珈是你一天一天塑造而成的美麗城堡。幫助你矯正體態，創造美麗與健康。
你是否也曾飽受身體的痛苦，而讓外在的形象影響你的生活？不妨試著開始接觸瑜珈，簡單的動作可以讓你立刻身心舒緩，體驗到這古老運動的神奇奧妙。 瑜珈對人體的作用非常多，它既可以增進人體健康，提高免疫力，又可以調整身心，塑造形體。
瑜伽有什麼作用
10樓：一首歌一個人
瑜伽作用：
1、排毒
練習深呼吸的技巧，心跳速度亦會加快，將有助促進血液迴圈。此外，更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。
2、塑造形體
可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效**
3、舒緩壓力
定期練習瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時有助改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外，經過一天疲累工作後的最佳**良方。
11樓：小樂學姐
1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；
2、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；
3、瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡。增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
4、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
的作用是什麼， 有什麼作用？
朋友也就是友情，是我們生活中不可缺少的一樣，我們人離不開親情，友情愛情，親情給你溫暖，友情給你快樂愛情給 你幸福。擁有朋友你就擁有一個可以幫你減少煩惱與憂傷的人多一個朋友你就多一分快了，所以友情是快樂的象徵，友情是你不孤單的標誌，友情是沒個人必不可少的東西。傳播功能是指傳播活動所具有的能力及其對人和...
軸封的作用是什麼軸封有什麼作用？
汽輪機運轉時，轉動部分因靜止部分之間需有適當的間隙，才能保證動 靜部分不致發生磨擦。軸封就是保證動靜部分有適當間隙，同時又能防止蒸汽以動 靜部分間隙洩漏或者空氣從軸端漏入汽缸真空部分的一種裝置。軸封屬於動密封，其作用是保證裝置內處於一定的正壓或真空狀態，防止物料逸出和雜質的滲入 軸封有什麼作用？防止...
冰箱有什麼作用冰箱的作用是什麼
1.恢復受潮餅乾 若有餅乾 受潮，可將餅乾放入冰箱冷凍約24小時。將餅乾取出，吃起來的口感也恢復原來的酥脆。2.延長 壽命 新買的 不要拆封，直接放入冰箱冷凍庫放個1 2天。之後拿出來半天左右再穿上，溫度的變化可增加 的韌度，冰過的 較不容易破損。3.平整真絲衣 真絲衣服洗後皺皺巴巴，質地太軟的衣物...