1樓：時光匆匆
覺得自己情緒有可能失控的時候，提前把情緒發洩一下，可以去唱歌，可以去旅行，可以找個沒人的地方大哭！
2樓：氣子孩
還是要分情況，控制情緒是一個很難的事情，還是要一點一點磨鍊出來的。
3樓：你總是不懂我的
找個沒人的地方大喊幾聲，把心中的憤怒宣洩出來，或者大哭一場，這樣會更好一點。
4樓：星期一中年
用冷水洗把臉，深呼吸，把腦子裡的所有情緒都排空。
5樓：多肉
這種東西是很難控制的，只需要大哭一場就能好很多呀。
6樓：匿名使用者
多想想對方的立場，但這很難做到，人畢竟是利己的。
7樓：至今
如果感覺自己快要崩潰了，應該多到戶外新鮮空氣。
8樓：喜歡吃瓜八卦的我
最好是找個朋友來幫你，告訴你不要情緒失控。
9樓：沙河不是流沙河
這個可以選擇找一個沒有人的地方大哭一場，過後會感覺自己情緒好一點。
教師如何控制自己的情緒
10樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
11樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做一個深呼吸，再來一個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來剋制自己。
切記「人非聖賢，孰能無過」。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是一個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每一個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！「前幾天，看了一個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
」這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是一個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每一個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
對一件事情內心很崩潰的時候，如何才能調整自己的情緒？
12樓：不胡鬧**座
崩潰的情緒是要得到及時調整的，上面的方法你學會了嗎？
13樓：靜觀娛樂
其實在我們每個人的生活中，我們都會出現崩潰的時候。崩潰可以有，但是不能佔據我們的生活，所以我們每個人都要學會調整自己的情緒。如果不能很好控制自己的情緒，那也就不能把握自己的人生。
說到調整情緒，可能每個人都會有自己不同的方法，今天來分享一下我自己的方法。
首先，接納自己的崩潰。
當我們情緒很崩潰的時候，首先最重要的一點就是我們要選擇接納自己崩潰的情緒。因為當我們想要改變自己身上任何不好的地方的時候，我們首先要接納自己不好的一面。只有選擇接納了自己的不好，我們才能找到出口，使自己變得更好。
當然不要覺得選擇接納就是自己軟弱的表現，選擇接納其實是自己勇於改變的開始。不是低頭，而是自己重新起航的開始。
其次，選擇一個小出口。
如果我們發現自己的情緒很崩潰的時候，選擇接納了自己的壞情緒之後，我們就要找到自己的一個小出口，把自己的壞情緒都發洩出去。我自己選擇發洩情緒的方式就是跑步，當我跑完5公里，大汗淋漓的時候，會覺得自己非常暢快。整個人在經歷了這樣的發洩之後，會覺得一切都突然變得豁然開朗了。
這樣自己就會覺得一切都不是問題，就會重新拾起自己的信心起航了。
再次，找到自己的閃光。
另外還有很重要的一點就是，在生活中我們要學會找到自己的閃光點，我們每個人身上都會有自己的閃光點。當我們發現了自己閃光點之後，我們就會覺得自己也是一個有能力和自信的人。所以在情緒崩潰的時候也想一想自己的好，就會覺得整個人的自信又都找到了。
生活中充滿荊棘，我們的情緒也會時而崩潰。但是一定要記得一點：放下崩潰，前方有更精彩的生活。
14樓：口碑電影電視劇
有些事情真的讓人很難受，甚至接受不了，那就先轉移注意力，不要專注那件讓人難受的事，順其自然，過段時間就好了。
15樓：不會飛的肥豬
首先大哭一場，發洩內心的壓力，再讓自己鎮定下來，想方設法去解決。
16樓：魚與魚塘
自我安慰，告訴自己最壞的事情莫過於此，不用那麼在意，好好調整自己的心情，重新出發。
17樓：百科達芬奇
那就是需要我們能夠冷靜的下來，當我們心情很平穩的時候，才能夠很容易的去把自己的情緒調理好。
18樓：匿名使用者
我會試著去平靜自己的內心，然後去跑個步，實在不行，就找個好友傾訴一下。
19樓：吃瓜預備役選手
可以轉移話題，尋找其他的事情去做，讓自己忙碌起來，就能很好地去調節心情。
如何有效的控制自己的情緒，如何控制自己的情緒 最有效的22個情緒管理定律
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何有效控制不良情緒啊，如何控制自己的情緒？
可以利用正向強化方式 在各種情況下都反覆提醒自己，不僅在要發火時，在平靜時也要告誡自己 不要發火，忍住 時間長了，你就會覺得發火的次數變少了。是否發火，是性格問題，不可能完全解決，因為性格是不可能完全改變的，只能讓其隱藏一些。事出有因，在發大火時總會是某件事或某個人引起的，人往往都是發完火後才想起到...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 ...