1樓：中國健體那些事
無論男生還是女生，價效比最高的保養手段是健身。
64歲的呂良偉去養老院探望61歲的老人，對方無論如何也想不到，這個面容年輕的小夥子居然比自己還大3歲。
如果把衣服拿去，你更難相信了，一定是新聞在騙人，他的年紀怎麼可能有這麼多肌肉？畢竟現在很多20多歲的男孩子，也都開始油膩了……
再來看看64歲的老戲骨張豐毅，《人民的名義》裡扮演沙瑞金，這**狀態和氣色，讓人感覺正值壯年。
明明可以靠演技，卻偏偏用身材征服你，告訴你什麼是演員，還要告訴你什麼是「純爺們」。
很多人覺得這是因為明星生活條件好、保養費用開銷大，所以才能看著年輕。
但其實翻一翻明星的日常，他們大都有著節制的飲食、規律的作息、長期的健身習慣，才能讓身材保養得這麼好，似乎延緩了衰老的速度。
為什麼健身是最好的保養？
1.增加熱量消耗，提高新陳代謝
怠惰的生活習慣，讓你的身體更多囤積脂肪，無法通過有效手段消耗飲食中多餘的熱量。
而堅持健身，可以增加你消耗的熱量值，提高身體新陳代謝速率：
適度的耐力訓練，能夠改善供血能力，強化心血管功能；
適度的力量訓練，能夠強化肌肉力量，增強骨骼密度；
適度的爆發力訓練，能夠改善心肺功能，強化供氧能力。
健身不拘泥於跑步、舉鐵或是瑜伽中的任一種，你可以理解為：多元化地發揮你身體的功能，讓它變得愈發機敏自如，抵抗年齡增長帶來的負面影響。
2.愉悅心情，確保身心健康
現代人身體走下坡路的趨勢普遍低齡化，這和生活節奏快、工作壓力大密不可分。
工作和生活的壓力，往往會給人帶來巨大的精神負擔，這也是讓人身體素質變差、精神狀態萎靡的根源，容易導致「過勞肥」。
反觀那些熱愛健身的人，往往更加積極樂觀，對待困難大多經得起挫折，因為健身好處不但體現在身材上，更體現在心理上：
健身過程可以促進多巴胺的分泌，讓你更容易感到快樂；
肌肉增長和雄性激素的分泌增加，讓你更加自信達觀；
體能的消耗讓你更加專注於休息，而不是被瑣事煩惱。
尤其是當你遇到更多正能量的健身人，這種正能量的情緒會不斷放大，幫助你擺脫負面情緒的影響。
最後說回到問題上：
延緩衰老應當是一個由內而外的過程，不但身體素質夠硬，心理狀態也要夠健康。
健身可以幫助你獲得這兩點，所以培養一個健身的習慣，確實是有益無害的選擇。
男生大都喜歡各類荷爾蒙紛飛的體育賽事，競技和對抗，是激發我們身體潛能、煥發青春活力的關鍵。
用健身和你的年齡、工作、生活去抗衡，身體將是你最大的資本和最值得依賴的朋友，幫助你在歲月裡越來越年輕，越來越陽光，越來越像個爺們！
所以，我們一起健身吧朋友！
2樓：阿樂秋季雨
平時應該經常鍛鍊健身，多出去走走，保持一個健康的心態，經常護理，不要為不必要的事情操心。
3樓：有點懵的老乾媽
想要保持年輕不顯老，是生活當中應當注意飲食健康，少吃油膩刺激的食物，吃清淡的水果蔬菜，在平時可以進行適當的運動，保持心情舒暢。
4樓：你不要在我旁邊
想要保持年輕不顯老，平時就應該保持一個平和的心態，每天心情愉悅，不要多思多慮，其次還要注意跟得上潮流，多保養自己。
女性內分泌失調易顯老，記住哪幾個方法，讓你越來越年輕？
5樓：夢在深巷
對於女性來說保持青春美麗是長久事件，可以說女性對美的追求是天生的，也是永無止境的。而衰老往往是對於女性最大的困擾，衰老或者顯老都會使女性失去一部分自信。所以說女性一定要懂得保養，除了外部保養還有內部保養。
女性極易內分泌失調，這樣就會容易顯老，所以一定要注意。
內分泌失調不可怕，養成好習慣，越來越年輕。內分泌失調是身體內某些激素水平紊亂，而使女性本來光滑的臉出現了斑，脾氣也容易暴躁，使女性顯老，失去光彩。所以一定要養成好的習慣，使自己保持年輕的狀態。
首先呢，應該注意飲食上，要多吃清淡的食物，這樣身體在代謝時就會輕鬆很多。其次就是要按時睡覺，不可以熬夜，熬夜不僅對女性狀態不好，對所有人都不好，對大腦也有很大影響，所以少熬夜。然後要多做運動，這樣的身體才有活力，還可以保持身材。
心態好才會使人氣色好，氣色好就會顯得年輕。最後也是及其重要的一點就是保持好的心態，要經常的去微笑，冷靜的對待事件，平和的心去處理事件，眉頭緊鎖只會使自己產生許多這個年紀所不能承受的細紋。當然，還有許多其他的一些點去越來越年輕，比如用一些比較適合自己好的護膚品，很多人年輕的臉也是保養出來的嘛。
保持一個好的身材，魔鬼身材也顯年輕的，像我們的志玲姐姐身材完美，少女感還是很足。還有不要經常性的對著手機電腦，可以多出去外面走走或者在家看看書之類的。
女人們為了使自己越來越年輕，請發揮自制力，讓自己養成好習慣。好習慣受益一生嘛，長壽也是有可能的。
6樓：玻璃球
對於女性最大的困擾，衰老或者顯老都會使女性失去一部分自信
7樓：蠶子加銀子
在社會發展的越來越快，但同時人們的時間也越來越緊張，很多生活在都市的女人都... 導致內分泌失調，毒素淤積體內，最終造成**問題，皺紋橫生，更顯衰老。 少吃脂肪.
8樓：小飄飄
堅持運動也是一個調理身體的好方法。運動的過程會出汗，出汗其實就是排出身體廢物，能有效提升身體的基礎代謝能力；並且運動還能促進腸胃的蠕動速度，可以有效幫助調節身體內分泌。
9樓：什麼樣的草
在社會發展的越來越快，但同時人們的時間也越來越緊張。
10樓：勤奮的水花呀
通常判斷女性是否衰老是從**上看出,如**表現為乾燥、皺紋、色斑,以及頭髮出現乾枯。
11樓：
心態好才會使人氣色好，氣色好就會顯得年輕。
劉濤晒素顏健身**不顯老，健身真的可以讓人保持年輕和活力嗎？
12樓：自娛得樂
健身和運動確實可以讓人保持年輕，這種保持年輕是分兩方面。
一方面是健身可以抒發自己的負面情緒，可以把身體的負能量和心理的壓力排解出去，當你把這些負能量排解出去之後，人就會變得很輕鬆，情緒也會變得很好，這樣一個很好的情緒就會讓人保持活力，看起來比較年輕。
還有就是健身對於身體的管理，對於身體管理也分兩方面，一方面是健身可以讓人變得纖瘦，接受的人就要比肥胖的人更顯得年輕，我們看明星的時候就會有很明顯的感受，一個明星發胖和瘦的時候整個人的狀態是不一樣的。可以看下《嚮往的生活》裡面的彭昱暢就能有直觀的感受。
我們和同齡的明星年紀看起來相差很大的主要原因其實也是因為明星很瘦，他看起來就很年輕，而我們肥胖就感覺就越來越往婦女的趨勢發展。
再有就是，經常的保持鍛鍊和健身會保持人的新時代新陳代謝，新陳代謝的好，身體就會更健康，也能減少很多疾病的發生。
肥胖可以導致高血糖、高血脂、高血壓、脂肪肝等等疾病，很多心腦血管疾病都是因為肥胖導致血脂過高引起的。
健身也會讓身體變的更加靈活，發胖之後在**可以明顯的感覺到，瘦了以後就好像隨時能起飛一樣，特別輕盈。
健身可以變年輕，真的不是一句忽悠的話，不僅可以變年輕，還可以預防很多疾病的發生。
13樓：匿名使用者
應該是可以的，但也需要有各種的護膚品，各種的保養。
14樓：代號n大神
肯定有啊，否則那麼多人去健身幹嘛，沒好吃那麼多人還去嗎
15樓：星期一中年
健身對於延緩衰老很有幫助，但一定要注意合理健康的健身方式。
16樓：**兒子
健身確實可以讓人保持年輕和充滿活力，身材好了就感覺年輕了。
17樓：氣子孩
我覺得是的，因為讓一個人更加自律了，更加有了自信心。
18樓：假蘇更生
健身可以讓自己的身材保持的更好，精神狀態也會變好，看起來就更年輕了。
19樓：薛無依
至少可以保持肌肉緊繃不鬆馳，去年不就網傳一個50歲的女的經常健身看起來就像二十多歲的姑娘。
20樓：win亦
健身真的可以讓人保持年輕和活力，健身可以促進新陳代謝，保持愉快的心情。
21樓：靜好
健身可以讓身體保持健康，而且整個人也會顯得活力滿滿，但是也還需要平時的保養。
女人想要不顯老，這種穿搭能讓你提升度，成熟女性如何穿搭能顯年輕
首先，衣服的花紋不要太雜，可以選擇簡單一點的花紋，可以顯得成熟女性的幹練和大方，而且不會有過於花哨的圖案，顯得沉穩的同時還不顯年輕。有的時候太雜的花紋會顯老氣，如果選擇還是花花綠綠的花紋的話，就會更顯老氣。第二，如果是走的休閒風，可以選擇牛仔的短裙，不要覺得年紀大了不能穿短裙，自己擁有一雙 就要大膽...
年輕人該怎麼保持身體健康，年輕人怎麼保持身體健康
早睡早起 飲食規律 按時作息 定期運動 積極的心態，看似簡單，年輕人要保持身體健康，重點就在這簡單的二十一個字裡面，可往往很多人不夠自律，根本做不到，我也是做不到的其中一個年輕人。千萬不要透支自己的身體去賺錢，所以加班，熬夜這些陋習都要改掉。首先早飯一定要吃，少熬夜，早起早睡，加強體育鍛煉。每天事情...
男生如何才能保持年輕，男人怎麼保養才能年輕
1.飲食健康。男人會經常熬夜，但這卻是很傷害身體的，男人更應該注意戒菸戒酒，飲食健康，來保證身體的健康。2.體育鍛煉。運動是必不可少的，只有鍛鍊了才能保證好身材和健康的身體，才能有更好的精力去提高自己。3.美容護膚。男人也需要打扮，需要對肌膚的呵護，這樣才能煥發光彩，如果是邋遢的男人未必有一個男人肯...