1樓：匿名使用者
一.什麼樣的食物算清淡食物？ 清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。
從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。 二.清淡的食物； 1、主食類有：
粥、面； 2、菜類有：各類蔬菜，青菜蘿蔔、大白菜、小白菜、豆腐； 3、湯類：少放肉就是了，西紅柿蛋湯、紫菜蛋湯，要補充蛋白質就吃點清蒸魚，或者魚湯.
清淡就是低鹽 低脂 高纖維的食物。各種瓜果，時令蔬菜， 清淡的同時要保證蛋白質的**，豆製品和海產品是優良的蛋白質源， 豆腐、蝦仁 都可以。 三.
清淡的食物的作用； 1.降低身體負擔，我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。 2.
預防疾病，清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。 3.提高壽命，其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
2樓：閒小豆陳老師
可以吃的，味道清淡一些就好，比如清蒸就挺好的，
3樓：悟令
身體不好醫生交代要飲食請淡，大魚大肉不屬於清淡。魚可以清蒸少油，做魚湯清淡，蛋白質也很高對身體恢復有利。
4樓：匿名使用者
魚含有優質蛋白，可以吃，但要想清淡最最好清蒸式熬湯，別整成重口味的就可以了
5樓：聽風賞雨
可以吃魚，但是不要油炸，清蒸更好些，魚有營養，適當吃些對身體很好的！只要不吃辛辣生冷油膩的就算清淡飲食。
6樓：伊能
身體不好，醫生交代要飲食清淡，請問能吃魚嗎？魚類屬於清淡食物嗎？你所說的這個問題，清淡柿子不要吃豬肉一類的產品，牛肉和魚可以吃的，人體所需的高蛋白都會提供給你，儘量少吃一些大油大肉的食食物
7樓：qy泥娃娃
可以吃魚，魚含蛋白質對身體好，魚的做法很多，不一定要做麻辣的，可以做湯，清蒸，酸菜魚都可以的
8樓：匿名使用者
魚不是清淡食品，魚是辛的食品，少放鹽多吃素菜
9樓：匿名使用者
可以吃魚的，人體需要蛋白質的，魚是優質的蛋白質！
10樓：貓咪不出魚
魚是可以吃的多吃魚好
各種魚類（河魚）的嘌呤物質高麼？有沒有具體的嘌呤含量。。要包括平常容易吃到的魚。
11樓：匿名使用者
每100克中嘌呤含量<75毫克的食品：蘆筍、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、麥片、鯡魚、鰣魚、鮭魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣、雞、火腿、羊肉、牛肉湯、麥麩、麵包等。
每100克中嘌呤含量75毫克~150毫克的食品：扁豆、鯉魚、鱸魚、梭魚、鯖魚、貝殼類水產、薰火腿、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、雞湯、鴨、鵝、鴿子、鵪鶉、野雞、兔肉、鹿肉、肉湯、肝、火雞、鰻魚、鱔魚。
每100克中嘌呤含量150毫克~1000毫克的食品：胰臟825mg、鳳尾魚363mg、沙丁魚295mg、牛肝233mg、牛腎200mg、腦195mg、肉汁160～400mg 。
嘌呤（purine），是身體記憶體在的一種物質，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量**、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。嘌呤是有機化合物，分子式c5h4n4，無色結晶，在人體內嘌呤氧化而變成尿酸，人體尿酸過高就會引起痛風。海鮮，動物的肉的嘌呤含量都比較高，所以，有痛風的病人除用藥物**外（醫治痛風的藥物一般對腎都有損害），更重要的是平時注意忌口。
12樓：冰凌花的芬芳
忌忌口吧，別吃魚類的了，含嘌呤多的地方都不利於尿酸的，太痛了
13樓：言釀青梅
嘌呤鰻魚：113.1
草魚：140.2
鱔魚：92.8
鯽魚：137.1
刀魚：134.9
鮑魚：112.4
14樓：來自西黃寺害羞的北落基山狼又一村
鯽魚，鰣魚含嘌多少？
15樓：香江傢俬城
邊魚，大頭魚，草魚嘌呤含量多少
銀鱈魚和什麼食物不能一起吃
16樓：晴
銀鱈魚的搭配也是有一定注意要點的，它屬於深海類海鮮食品，魚刺比較少，魚肉細膩，口感光滑、鮮美。
在進食時不要和紅酒一起搭配，以免出現魚腥味太重。
鱈魚不要和過涼的水果一起吃，不要和辛辣刺激油膩的食物一起進食，不要和過甜、過酸的食物一起吃，以免引起胃腸道刺激症狀。
哪些人不適宜吃鱈魚
1、痛風、尿酸過高患者
鱈魚具有很高的蛋白質。而這種蛋白質是誘發上述人生病的原因，吃鱈魚有可能就會造成增加病症的後果。
2、肝硬化病人和結核病人
上述病患在服藥期間應該避免食用鱈魚，因為所吃的藥中，有許多所含因素不能與鱈魚相結合，這樣也可以減少吃魚所帶來的的增加病情的後果。
3、吃鱈魚過敏的人
鱈魚是這類人的過敏原，這類病患一旦誤食，就會立即出現**瘙癢，紅疹等狀況，嚴重時還可能危及到生命的安全。
鱈魚時蛋白質含量非常的魚類、其維生素a、維生素d的含量也是十分的豐富，其中微量元素鈣、鎂、硒等，
它的營養豐富、肉味甘美，其中鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
鱈魚肝大，而且含油量高，是提取魚肝油的原料。
鱈魚肝油對結核桿菌有抑制作用，其不飽和酸的十萬分之一濃度即能阻止細菌繁殖，鱈魚魚肝油還可消滅傳染性創傷中存在的細菌。
17樓：有電發光的路燈
鱈魚+紅酒：吃鱈魚想要喝點紅酒，鱈魚加上紅酒會增加鱈魚原本的腥味呢，因此不建議大家在吃鱈魚的時候再吃喝紅酒哦。
鱈魚（地方名稱：大頭青、大口魚、大頭魚、明太魚、水口、闊口魚、大頭腥、石腸魚）。純正鱈魚指鱈屬魚類，分為大西洋鱈魚，格陵蘭鱈魚和太平洋鱈魚。
鱈形目下有鱈科，通常的鱈魚的概念擴大到鱈科魚類，有50多種，它們中大多數分佈於大西洋北部大陸架海域，重要魚種有黑線鱈、藍鱈、綠青鱈、牙鱈、挪威長臂鱈和狹鱈等。鱈魚是全世界年捕撈量最大的魚類之一，是具有重要的食用和經濟價值。
一般棲於近底層，屬冷水性底層魚類，為北方沿海出產的海洋經濟魚類之一。其肉質白細鮮嫩，清口不膩、世界上不少國家把鱈魚作為主要食用魚類。在北歐，鱈魚被稱為「餐桌上的營養師」，除鮮食外，還加工成各種水產食品，此外鱈魚肝大而且含油量高，富含維生素a和d，是提取魚肝油的原料。
從鱈魚肝臟提煉出來的油脂是重要的維生素d**。鱈魚奶白色的魚肉精瘦鮮美，肉質緊實程度取決於鱈魚的新鮮程度和大小。鱈魚對心腦血管系統有很好的保護作用，其中清蒸鱈魚清淡爽口，簡便易做，還有活血止痛的功效。
吃什麼食物可以去體內溼氣？
18樓：七情保溫杯
1、薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效。
2、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。可用赤小豆煲鯽魚，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除溼。
3、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
4、芡實
芡實性平和，藥味甘澀。芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。
5、山藥
山藥是比較常見的養生佳品，雖然對於去溼氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補腎，間接的可以讓體內溼氣排出。
6、姜姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等），常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛溼效果最好，建議食用紫薑。
7、紫蘇
紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛溼氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛溼，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
8、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效。
9、鯽魚
鯽魚有健脾利溼的功效。
10、馬齒莧
具有清熱祛溼、散血消腫等功效。
擴充套件資料：
人體內溼氣重的表現：
1、 小便情況
普遍溼氣重的患者小便尿液量、頻率都有明顯的變化，表現在尿量變少了，但頻率增加了。有一部分人小便時還會產生不舒服、尿路灼痛的感覺。
2、大便情況
溼氣重的人大便完成，可觀察到黏黏糊糊難以沖走，形狀鬆散不成形，部分女性也會出現白帶兩顯著增加的想想，這些症狀表現都預示著身體內溼氣的過重。
3、 食慾變差
溼氣重的人普遍胃口變差，很多人往往吃一兩口就覺得飽了、吃不下了，稍微吃點東西也會產生腹脹、噁心的感覺。溼氣會影響到食慾，這是因為體內溼氣會影響到胃腸道系統的正常執行。
4、渾身無力、睏乏
和正常人想比，溼氣重的人很明顯會感覺到渾身無力、睏乏，什麼都不想做，什麼也提不起精神去做，明顯感覺到精力不濟。
5、頭髮、**出油嚴重
溼氣會影響到人體正常的新陳代謝，頭髮、**尤其反映強烈。頭髮容易油膩、**經常出油就需要警惕體內溼氣過重了。
6、舌苔變化
溼氣根據寒熱也分為兩種，這兩種反映在舌苔上有兩種不用的表現形式，總體而言，溼氣過重的人舌苔明顯變厚。
19樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
20樓：彩虹視野
現在不少人體內有溼氣。體內溼氣重的人常常會感覺四肢無力，身體疲乏，活動時關節發緊、不靈活，且常常覺得頭腦昏沉、記憶力減退。
在夏季，溼氣重往往會導致食慾變差，到了飯點卻沒有飢餓感，吃一點兒東西就感覺胃脹，吃飯過程中還隱約有噁心感。另外，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚膩，頭髮、鼻子、臉頰總是出很多油；大便稀爛、不成形等都是溼氣重的表現。
很多情況下，體內溼氣過重是由於飲食不當導致的。平時應該常吃哪些食物可以遠離溼氣？
1、常吃薏米。薏米可以促進體內的血液迴圈、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛溼的效果。而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維，可以改善便祕。
薏米的吃法很多，可用薏米煲湯、煲粥等。
2、吃點姜。姜也是祛溼良品，炒菜、燉湯時可以適當加些薑末、薑片調味，也可以做以子姜為主食材的菜餚，如姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等。
3、吃些紅豆。紅豆可以補血，也可以除溼。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。
4、吃些山藥。雖然山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，可以間接讓體內溼氣排出。
5、吃點水果。水果如蘋果、木瓜、無花果等也有除溼的作用。其中，蘋果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛的人食用。
木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用於緩解消化不良。無花果有開胃、清熱、潤腸等功效，可用於食慾不振、便祕及瀉痢等症的食療。
要去除體內溼氣，除了注意調理飲食外，還應養成良好的生活習慣，包括平時不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子， 房間內多開窗通風，保持空氣流通。
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常吸菸的人突然戒菸就會出現煩躁不安 頭昏頭痛 失眠憂慮 咳嗽多汗 心率下降 食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵，俗稱戒菸綜合徵，戒菸綜合徵的發生是由於戒菸期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒菸過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒菸綜合徵，而且煙齡越...