1樓：小夏在深圳
晚上早睡，第二天還會出現犯困的情況，有可能睡覺時間太長，對於人體來說，並不是睡得越久就越好，不同年齡段的人，對睡眠的需求量是不同的。
對於小孩來說，需要保持十二個小時左右，青少年十個小時左右，成年人八個小時，中年人七個小時，而上了年紀後，只需要保持六個小時就可以了。
若是睡覺時間太長，反而會使得大腦一直沉浸於睡眠當中，醒來之後，還是處於一個昏沉的狀態，就有睡不醒的情況，想要接著睡。
睡眠習慣突然出現改變，也會影響身體，很多人平時的睡覺時間都是在十二點後，突然出現改變，改成了十點睡覺，第二天起來還很晚，身體就會有不適應的情況，醒來後，還會犯困。
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想要有高質量的睡眠，要保證自己有良好的生物鐘，早睡早起。在睡覺前兩個小時內不吃東西，注意情緒的調節，保持在一個穩定的狀態，有助於睡眠質量的提高。
晚上睡得早，第二天還會出現犯困的情況，跟自身有很大的關係，可以根據自己的情況，針對性的調理，同時要注意身體的養護。保持一個好的睡眠，有利於體內各個器官更好的運作，而且還能提高免疫力，身體運作也會順暢一些。
2樓：小嫣老師
1、第一個原因是，隨著季節的變化，人體的生理機制，還沒有順應季節的變化，沒有適時地做出調整。因此，這種情況下，早睡早起，睡眠其實並不充足，早晨起來的時候反而會覺得更困。
2、還有一種情況是，有的人早睡早起並不是長期堅持的結果，而是偶爾，人的身體也並沒有接受早睡早起這種生理模式，因而早睡早起，第二天反而也會更困。
3、第三種情況可能是因為人體貧血，故而本身精神就不是很充足，需要比平常更多的休息時間，早睡對於這類人來說固然很好，但是起的特別早反而會不好，人的精神還是沒有得到充分的補充，相當於亡羊補牢。
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有些人為了**而飲食不規律，身體能量本身就不充足，這類人本身精神就不是特別好，早睡早起也會受飲食的影響，而感到困和疲勞。
總之出現早睡早起第二天反而更困的情況，則是因為身體不夠健康，生物鐘不正常，出現這種情況的人應該多鍛鍊身體，加強人體營養的補充，一天睡眠時間必須設定為8到9個小時，堅持這種作息規律，長期以往，就不會再出現這種狀況了，這種狀況都是不正常的現象，值得每一個人注意。
3樓：櫻花釀酒
早上起床犯困，有可能是睡眠障礙所引起。睡眠障礙是指睡眠的數量、質量、時間或者是節律發生紊亂。引起睡眠障礙的原因有很多，包括生理、心理以及環境等各種因素的改變時，可能會引起患者睡眠障礙。
某些藥物神經精神疾病以及軀體疾病，患者均可能會出現睡眠障礙。睡眠障礙時，患者可以表現為入睡困難、睡眠時容易早醒，也可能會出現睡眠過程中做夢較多影響患者的睡眠。臨床上包括內源性睡眠疾病、外源性性睡眠疾病、異態睡眠、晝夜節律睡眠疾病，以及其他原因引起的一種睡眠障礙等等。
內源性的睡眠疾病臨床上常見的有發作性睡病、呼吸睡眠暫停綜合徵、不安腿綜合徵，外源性睡眠疾病主要包括睡眠習慣不良或者是酒精等外界的因素引起的睡眠障礙，晝夜節律睡眠疾病主要包括患者平時生活不規律、經常加夜班或者是飛行等引起生物鐘改變而導致，異態睡眠臨床上常見的疾病包括睡行症、睡驚症等。其他疾病引起時，臨床上常見的包括失眠、睡眠過多、異相相關睡眠以及睡眠節律紊亂等。針對各種不同的原因引起的睡眠障礙，進行相應的**。
每天早上起床都很困，考慮是睡眠質量差導致的。一般來說，和神經衰弱以及神經功能紊亂有關。建議調節好自己的生活作息，要做到早睡早起，在睡覺之前可以喝一些養神的東西，例如蜂蜜水或者是溫牛奶。
不要對自己的工作或者是學習抱有太消極的態度，要適當的減輕壓力。在工作或者是學習之後，可以參加一些戶外活動，這樣可以增強體質，而且晚上睡覺的時候會擁有一個好睡眠。
4樓：匿名使用者
晚上10點睡覺，早上6點起床，上午堅持一下，中午午睡半小時到1小時，只要你堅持就可以慢慢得到改善，其實就是個生物鐘問題!嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。有人把這稱為「嗜睡疲勞症」。
嗜睡雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，嗜睡都是他們很苦惱的一件事。有人認為，只要每天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困，科學的做法可以從以下三點預防嗜睡：
方法一：生活節奏要規律。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
方法二多運動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。方法三飲食調理，現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。
不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。
此外，營養專家還提出以下建議：一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。
其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1－2次。
當春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實用的一些方法：方法一觸覺刺激，方法二視覺刺激，方法三味覺刺激，方法四嗅覺刺激，方法五聽覺刺激。
5樓：五味驛站
如果沒有什麼基礎疾病，那麼就是一個亞健康的狀態，就要從中醫角度看了，**有氣虛，溼困等等意見建議：建議避免受涼，注意休息，不要熬夜；加強體育鍛煉及營養；可以口服中藥調理
我給你設計一下生活~我每天7點起就是七點起。從不懶床，知道為什麼嗎？？
1，我有工作，我必須上班。
2，我上班的集團裡有我愛看的美媚。
3，我喜歡看**，而且是租的，要把它看完，因為情節讓我感動！
~以上幾點讓我與懶床絕緣~兄弟想要早起就陪養一下自已興趣愛好吧，起來特困，這種事我就無能為力了，你晚上是不是。。。。嘿嘿~節制一點！
6樓：貴陽綜合仁愛醫院
生活鐘沒有調過來，然後作息這塊紊亂。我覺得主要還是沒有睡好吧，要養成良好的作息，平時可以做一些適量的運動。
7樓：匿名使用者
你之所以覺得早上特別困，說明你不是要上班就是要上學。
當你精神不那麼緊張的時候，早上是不困的。
所以你越是不想面對什麼，早上越困越起不來床
為什麼老是想睡覺總覺得很困?
8樓：匿名使用者
可能是因為精神狀態疲勞，缺乏興奮感
9樓：一個人在那看書
為什麼老是想睡覺？總覺得困，首先你排除下提示升了級，並沒有，還是工作累
10樓：匿名使用者
老要睡覺一天覺這麼多是要得腦血栓嗎？
為什麼每天早上醒來都覺得很困沒睡夠呢？
11樓：哦係
你好，這種情況，首先要考慮，你的生活是否有規律，是否熬夜，作息時間不正常，如果是，建議你把生活節奏要把握好，養成有規律的生活習慣。另外也不排除低血糖，低血鉀，貧血導致的可能，如果持續建議到醫院內科檢查血常規 ，血糖，電解質等，找到**對症**,飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加豆製品、豬肝、魚類、雞蛋、牛奶、雞肉、花生等食物。同時加強身體鍛鍊，增強體質。
放鬆心情。
12樓：海南66度朵朵
日間睏倦可以分為生理性和病理性,生理性的睏倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春困,秋乏.此類睏倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除睏乏的狀態,一般不會持續很長時間.
13樓：蕉是香蕉的香
你在早點起來，抽個時間洗個澡。你就會覺著整天都很精神。
14樓：打鐵還要力氣大
我和你的情況是一樣一樣的 ，放假在家就精神的不得了 ，一上班就渾身無力，是屬於職業病亞健康吧 還有就是晚上睡得晚 睡著了也不踏實，睡眠質量差 ，精神衰弱，建議每天抽點時間鍛鍊一下，跑跑步，出出汗，這樣晚上就能睡的香，第二天才有精神。
15樓：胡東坤
生活沒規律內部器官沒得到好好休息
16樓：匿名使用者
沒什麼，要不就是睡的晚，要不就是懶床，要是你愛的人說在門口等你，你還會想睡嗎
為什麼老覺得自己以前很傻，為什麼老覺得自己很傻，我好討厭現在的自己
我靠，我和你一模一樣！一想到以前的自己很傻屌，而且做過很多蠢事，一想到就覺得很丟人。大部分是不久前做過的活著說過的一些話 當人回首bai看一路上走來的自己都會有du這樣的感 zhi覺，沒什麼dao 可不好的，這是不可多得內的回憶，每個人容都會經歷，每次都是一種成長年紀和心智閱歷得積累，就像大樹的年輪...
為什麼我老會覺得心裡空落落的為什麼老覺得心裡空落落的是怎麼回事？
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他 她 著迷，為他 她 牽掛，但 願每一分鐘都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快 在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，真 正的愛 一個人會心甘情願 的照顧他 她 關懷他...
為什麼公雞在早上會雞鳴而母雞不會
公雞打鳴，母雞下蛋，這是再平常不過的事了。但是公雞為什麼會打鳴呢？原來，除了梟 貓頭鷹 鵠 一類類似於梟的猛禽，它們的區別是梟的頭部有兩朵像貓耳的羽毛，而鵠沒有 等少數鳥類外，其它的鳥在夜間都是看不到東西的。公雞也是一樣，在夜裡，它們隨時都有可能受到攻擊，所以感到非常不安。到了清晨，公雞的眼睛又能夠...