1樓：發兔冷知識
每天晚上都喝小米粥當晚飯，會有什麼好處？
2樓：一簡單小姐
小米煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃,有健胃消食、滋陰安神之功效，但是小米的缺點是蛋白質含量不夠，可以吃點別的搭配，例如雞蛋牛奶。
3樓：尹朶月
人吃五穀雜糧，五穀養五臟。所以喝小米粥是好處多多的。將龍眼肉與小米一起熬粥可以補血養心、安神益智，對貧血的患者很有益處。
4樓：沉夜孤星
首先，小米含有豐富的氨基酸，有著滋陰養血的功效。祖國傳統醫學認為，小米粥更是極有補益作用的。這主要取決於小米粥上面浮的那一層黏稠物。
這叫做「米油」，營養特別豐富，被人們稱作「代蔘湯」！意思是功效可以替代人蔘的湯。可以**產後虛弱的。
5樓：猴01192沼郵
每天晚上都喝小米粥是有好處的，中國人都聽說過小米粥養人，中醫講小米是健脾養胃的食物。其實，我們可以看看那些健脾養胃的食物，多半都是澱粉含量高的。澱粉是食物中碳水化合物的主要**，加熱充分的澱粉糊化程度高，容易被胃酸充分消化，不會給胃腸道帶來負擔。
6樓：有知居
我覺得晚上喝小米粥對身體特別的好，晚上腸胃蠕動的功能減小，不適宜吃太多的東西，喝小米粥不僅養胃，而且養心。
7樓：布魯斯路憶思
小米煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃,有健胃消食、滋陰安神之功效，每天晚上喝可以保護腸胃，並且有**的功效。非常好的一款粥。
8樓：菲菲
助消化，小米粥是北方常見的一種食物。味道清爽美味，可以促進消化，增加食慾。反胃嘔吐，晚上不吃飯，胃中沒有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成噁心嘔吐。
小米粥可以抑制胃酸，減輕噁心感。脾胃虛熱，對於脾胃虛弱生內熱的人來說，小米粥具有健脾、益胃的功效，還可以保護胃氣，減少藥品對胃的刺激。
9樓：沉夜孤星
助睡眠，小米粥有促進睡眠的作用，可讓人睏意襲來，酣然入睡。一定程度上是因為小米粥也有養胃的作用，中醫認為「胃不和則臥不安」，胃裡舒服了，睡得也香了。脾虛久瀉，因為小米有健脾的作用，所以對於脾虛溼盛，經常腹瀉，大便不成形的人是很有好處的。
很多人都存在脾虛的問題，卻不知道該怎麼改善。小米粥就是最好的食療方法。
10樓：名
小米中的營養豐富，優於我們常吃的一些主食，例如小麥、玉米等，能夠滋陰養血，對於虛寒體質的人來說有很好的調養作用；對於勞累一天的人，喝點小米粥則利於體力的恢復。
11樓：抽轉組
小米相對於精白大米而言，營養更為豐富。我曾經發現，谷豆類的抗氧化物和維生素、膳食纖維多存在於表皮，營養價值多與其表面積的大小成正比，比如小黑豆比大黑豆營養價值高、小米比大米營養價值高。
12樓：緋攻
晚飯後，人的活動量是越來越小的，所以不宜吃得太多太油膩，否則一來容易發胖，二來容易增加腸胃的負擔。這時候易消化吸收還能養胃的小米粥則顯得很合適了，尤其在食慾低的高溫天氣下。
13樓：幽幽啊
有好處啊，至少對你的胃部保養是非常好的。
日常小妙招：每天晚上喝小米粥，對身體有哪些好處，看完漲知識了？
14樓：百花齊放
隨著冬天的到來，越來越多的人喜歡吃熱食，粥已經成為人們的好夥伴，烹飪方便快捷，最重要的是美味和營養。人們通常吃白米粥和小米粥。哪一個比兩個更有營養。
如果你想談論它們之間的營養，小米的碳水化合物含量比大米少，人們認為它容易消化。
如果你每天晚上吃小米粥，會比大米更容易消化，因為小米粥中含有更多的水溶性多糖。對於胃動力差的人來說，小米是首選粥。因此，建議每個人都吃小米粥。
喝小米粥不僅具有易於消化的優點，還具有健脾和胃的功效。根據《本草綱目》，「小米粥清淡，具有益腹、補虛、開腸胃等多種功效」。對於胃不好、經常胃灼熱和反酸的人，他們也可以每天喝適量的小米粥。
此外，小米雖然體積相對較大，但其營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鉀、磷、鈣、鋅等營養成分。尤其是所有穀物中維生素b1的含量可以排在第一和第二位。對於成年人來說，維生素b1的每日攝入量女性應為1.
2毫克，男性應為1.4毫克。如果被轉化成小米，應該是大約400克。
當然，其他食物也有這種物質，所以可以進行平衡分配。
還值得一提的是小米還含有胡蘿蔔素，被人體攝入後可以轉化為維生素a，這對保護我們的眼睛非常有幫助。因此，每天吃適量的米粥對你的健康非常有益。還要提醒大家，煮小米粥後，不要扔掉浮在粥上的粘性物質。
營養價值也非常豐富。它的學名是「米油」。它可以和小米粥一起吃。
15樓：
小米粥也能充分體現出來，與大米相比，如果你每天晚上都吃小米粥，因為小米粥中的水溶性多糖成分比大米多，更容易消化。
16樓：奈斯混江湖
如果晚上不吃飯，就會導致胃酸分泌過多了而容易反酸水，造成噁心嘔吐。吃小米粥可以抑制胃酸，減輕噁心感。
17樓：無限
每天晚上喝點小米粥，會很養胃的呀，對於胃黏膜起到保護的作用呢，這是一個健康的食譜喲，所以小米粥值得我們去食用。
18樓：我愛菜菜
對於成年人來說，維生素b1的每日攝入量女性應為1.2毫克，男性應為1.4毫克。如果被轉化成小米，應該是大約400克。當然，其他食物也有這種物質，所以可以進行平衡分配。
19樓：嫅憂
小米中含有豐富的蛋白質，並且小米中含有的糖很多。生活中大多數人在喝小米粥的時候都不喜歡加糖，其實可能也有這部分的原因。同時，在生活中有些地方還會把小米和紅糖一起煮，用它來給產後的孕婦來調節身體。
20樓：丨灬鏡
人生：人生只有闖出來的美麗，沒有等出來的輝煌。努力：
天再高又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。別小看任何人：不起眼的人往往會做些讓人想不到的事。
自信：自信的生命最美麗。壓力：
壓 力都是自己給的，拿得起，放得下，想得開。失敗：最大的失敗就是放棄。
每天晚上都喝小米粥當晚飯，會有什麼好處？
21樓：王倩
大家都知道粥的熱量不是很高的，如果作為晚飯，還有營養有飽腹感。尤其是小米粥。從古到今，女人生產過後都有喝小米粥加紅糖的傳統。
如果我們每天晚上晚飯就吃小米粥，結果會怎樣呢？是有益還是有害呢？
首先，小米含有豐富的氨基酸，有著滋陰養血的功效。祖國傳統醫學認為，小米粥更是極有補益作用的。這主要取決於小米粥上面浮的那一層黏稠物。
這叫做「米油」，營養特別豐富，被人們稱作「代蔘湯」！意思是功效可以替代人蔘的湯。可以**產後虛弱的。
1. 助消化
小米粥是北方常見的一種食物。味道清爽美味，可以促進消化，增加食慾。
2. 反胃嘔吐
晚上不吃飯，胃中沒有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成噁心嘔吐。小米粥可以抑制胃酸，減輕噁心感。
3. 脾胃虛熱
對於脾胃虛弱生內熱的人來說，小米粥具有健脾、益胃的功效，還可以保護胃氣，減少藥品對胃的刺激。
4. 助睡眠
小米粥有促進睡眠的作用，可讓人睏意襲來，酣然入睡。一定程度上是因為小米粥也有養胃的作用，中醫認為「胃不和則臥不安」，胃裡舒服了，睡得也香了。
5. 脾虛久瀉
22樓：發兔冷知識
每天晚上都喝小米粥當晚飯，會有什麼好處？
23樓：泡沫威武
小米原名：粟，也稱作樑、狗尾草、黃粟、粟米，屬是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，禾木本的一種，粟的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。
小米含蛋白質，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.
1克，都不低於稻、麥一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。除食用外，還可釀酒、制飴糖。
小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。
小米的芽和麥芽一樣含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
所以如果經常吃點小米，能夠適量補充胡蘿蔔素，還能補充一些損失的b族維生素。血多北方婦女在生育後，有習慣用小米粥+紅糖水來調養身體。
因為小米熬粥營養價值豐富，有「代蔘湯」之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素b1比大米高1.5～3.
5倍、維b2高1倍，而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對於產婦產後缺鐵的情況可以通過補充小米來輔助恢復體力。
但小剛才提到米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。所以，其實小米更好的吃法是加入水稻（大米）一同煮食，而熬粥增加了小米的糊化程度，加上其本來含糖多，所以喝了之後可能容易飆升血糖，特別是在晚上，代謝不高，活動不多的時候，最好不要選擇過於精緻和升糖快的食物。
24樓：冰雪
小米粥對腸胃很好，女生可以美容護膚，老少肯皆宜，還能**祛斑等功效。
25樓：心聲哥
任何事物都有兩面性，小米粥也一樣，適合陰虛體質的人，而不適合陽虛體質的人。
26樓：本軟特
乍一看，粥似乎不是世界上最令人興奮的早餐，但這對你的健康很有益處的。加上健康的纖維和微量營養素，粥有益於整體健康，並提供能量來激發您積極的生活方式。開始粥和意想不到的健康食材混合在一起時，你會發現它比你想象的更具適應性，更令人興奮。
卡路里相對較低
粥提供了豐富的早餐卡路里。除了題目中說的小米粥，一整杯煮熟的燕麥片只有159卡路里的熱量，所以即使它可以讓你充滿幾個小時，它只佔當天卡路里預算的一小部分。對於這些卡路里，你可以得到27克總碳水化合物的能量。
你也會得到適量的蛋白質和脂肪：每杯燕麥約6克蛋白質和3克脂肪。
纖維豐富
粥的一些最大的健康益處來自其纖維含量。纖維對於使您的膳食更令人滿意非常重要 - 它可以幫助您填飽肚子，而不會增加卡路里，並且可以防止便祕，保持消化的平衡。
可溶性纖維還會與膽固醇結合，從身體排出，這可能有助於控制血液中的膽固醇水平。一杯煮熟的粥**4克纖維，約佔女性日常纖維需求量的15％，男性約佔10％。
強化營養素
某些所謂的強化粥具有顯著量的新增鈣和磷，這兩者都有益於骨骼健康。粥也來強化與鐵，一種礦物質，支援你的新陳代謝。吃強化粥，還可以獲得大量的b族維生素，幫助您產生能量，並在新陳代謝中發揮作用。
27樓：萌人廚房
1.每天晚上喝小米粥當晚飯，對身體有什麼好處？
28樓：匿名使用者
這是做廣告的吧不可能這樣神通廣大的的吧誰相信啊我不信
29樓：粵講籃球
小米的營養成分非常豐富，除了富含蛋白質外，還有其他維生素，鋅鐵鎂等營養成分，膳食纖維成分也是特別高，經常吃滋補陰和 補腎，健脾開胃的功效
睡前喝小米粥有哪些好處，晚上睡前喝小米粥有什麼好處
小米熬粥一直有 粥 之美稱。對於老弱病人和產婦來說，小米是最理想不過的滋補品。由於小米不需要精製，它儲存了許多維生素和礦物質，其中所含有的蛋白質 脂肪 鈣等含量量都比大米高。一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍...
晚上散步對人的身體有什麼好處啊，每天晚上堅持快走散步對身體有什麼好處
你知道散步對人體有哪些好處嗎 堅持每天晚上散步，對身體有什麼好處？現在知道還不晚 每天晚上堅持快走散步對身體有什麼好處?散步對身體有什麼好處？你知道散步對人體有哪些好處嗎 今天就來給大家介紹走路的好處，沒事走一走，身體更健康。有好處是理所當然的 前段時間看到一篇文章 好像是說 5000步，算是半個小...
對男人有了好感，每天晚上都失眠，怎麼辦
不管男女遇到了心儀的物件，都有可能出現，也不能昧的情況，就代表你非常的心動。首先你要確定這種心動是不是真正的持久的？其次，要確定你們是不是可以走到一起？比如說都是男未婚，女未嫁。如果以上的條件，有一條達不到，那就應該斬斷自己的非分之想，因為有可能會帶來非常大的傷害。最後如果確實是能發展出一段非常健康...