1樓：重慶當代
正確穿戴內衣
可以嘗試通過穿戴調整型內衣，進行改善與調整。通過調整型內衣給予乳房合理的壓力，讓胸部處於一個正確的位置上，久而久之就不再下垂了。
適度按摩胸部
每天在睡前適度給胸部做做按摩，大概維持 10 分鐘左右，切記不要急於求快，最主要是堅持，你會發現自己胸部外擴的問題能得到有效改善。
「吃」出好胸型
乳房的主要結構之一就是脂肪和膠原蛋白，維生素 b 是體內合成雌激素的必需成分，維生素 e 則是調節雌激素分泌的重要物質。所以應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、豆類、胡蘿蔔、花生、葡萄等。
2樓：請問額外大本營
配合精油加上手法應該可以吧，但沒試驗過
3樓：國家3級營養師
身體需要塑形了。多久了？
4樓：匿名使用者
1、選擇合身內衣
適當的內衣不僅有利於胸部發育和防止下垂，而且能帶來強烈的舒適體驗。每天下班回家後，女性應及時放鬆胸圍，促進胸部血液迴圈。
2、正確按摩胸部
女性學會正確的按摩乳房方法，經常通過按摩來幫助乳房放鬆，能有效地避免乳房下垂的狀態，按摩的關鍵是技術和力量，這是必不可少的。
3、補充胸部營養
想要改善乳房下垂，最重要的是口服波立挺營養素，堅持一段時間就能促進胸部脂肪生長，也能使下垂乳房恢復挺拔和彈性。
4、鍛鍊胸部肌肉
預防乳房下垂可以鍛鍊胸部肌肉。乳房本身是由脂肪構成的，但是你可以通過鍛鍊乳房下的肌肉來防止乳房下垂，使其保持堅挺。
胸部下垂怎麼辦？
5樓：會飛的鯨魚
內衣親膚，面料挑選很重要，有沒有挑選內衣的小技巧？
6樓：上海新科醫院
胸部出現下垂的話，一般情況下是在中年的女性朋友身上發生的，妙齡的女性朋友極少會出現胸部下垂的現象，隨著時間不斷的流逝，年齡也在不斷的增長
7樓：成都悅麗諮詢
假體**通過在女性胸部植入隆胸假體，達到胸部挺拔的效果。假體**技術非常成熟，一般來說，只要由技術精湛的專家手術，術後切口隱蔽，擠壓時無假體輪廓、手感觸控柔軟自然，**後乳房形態自然、動感自如、彈性好。另一種自體脂肪**術則比較適合身體有些多餘脂肪的女性，因為這種方法是通過抽取身體多餘脂肪部位的脂肪細胞，通過處理後，再注射到胸部，使胸部變大。
8樓：聖丹福賀忠波
可通過胸部下垂矯正術來改善。 胸部真皮固定術，本術是**胸部鬆垂的可靠手術方法，適用於各型各類的胸部鬆垂。先於術前確定胸部應處的正常部位。
基於胸部體積適當，但組織分佈失常而發生鬆垂的原理，切除一部分胸部**的表皮，蕗炪真皮，然後利用縫合方法將真皮向胸部內部卷轉填人，迫使乳頭和胸部向上方移動並向前方凸出，以恢復正常形態。由於胸部有較強韌的真皮層以及真皮與真皮間的牢固癒合，經過重新安排塑形後的乳腺組織可以保持穩定而不致再發生胸部變形。
9樓：採柒哥
胸部下垂的原因包括以下幾種：
1、先天因素，乳房在發育時就比較下垂，這種情況較為少見；
2、劇烈**以後，乳腺和皮下脂肪均發生減少，則可造成胸部萎縮、下垂；
3、由於懷孕後，乳房受到激素的影響，具有增大以及萎縮的過程，隨哺乳時間延長，乳房萎縮、下垂的機率增大，乳房鬆弛也更為嚴重，這也是乳房下垂最多見的原因。
10樓：匿名使用者
胸部下垂可以經常按摩 在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。
11樓：
哺乳造成乳房下垂
一般在哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而**及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
**造成乳房下垂
就是**速度過快，造成乳房內脂肪組織與**鬆弛所致。多見於中青年婦女。
老年乳房下垂
人變老後各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是**、支援組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂
想要拯救下垂的胸部，當然還有方法的——乳房提升手術。有些女生對手術比較抗拒，擔心開刀恢復慢還會留下疤痕。可以選擇人工韌帶乳房提升術，只需要通過幾個針孔，置入長效可吸收的人工韌帶，將乳腺組織上提固定，收緊鬆弛的**，讓乳房恢復堅挺的半球形狀態。
不切除乳腺組織，恢復後無疤痕。從而真正的矯正胸部下垂。
12樓：薄哲
乳房懸吊術加入人工韌帶，術後效果是重塑乳房緊緻飽滿的自然美態，使乳房的外觀、輪廓、大小與形態得到徹底改變，**及乳房提升同步實現。更重要的是不開刀，創傷小，幾無疤痕，恢復期短，術後即可下床走路，上街購物，維持時間也高於傳統乳房懸吊方法。
胸部下垂怎麼辦
13樓：成長的變遷
第1招——夾書**
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得「臺灣波神」唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠**
招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。成效分析:
心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸**
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴充套件胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。
呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的**效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
◆飲食篇
第4招——青木瓜**
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一**佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來**。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助**，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
第5招——酪梨**
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其**效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有**功效。
第6招——酒釀**
招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的**功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。
第7招——藥膳**
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的**祕方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
第8招——強化天然bra
招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進血液迴圈，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然bra，令乳房突出堅挺。
第9招——巧擇3種精油
招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助**，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
第10招——穴位鍼灸按摩
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨**凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行鍼灸**。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或鍼灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性啟用乳腺細胞，促進乳房發育。
同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達**功效。
第11招——沐浴水療按摩
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的**方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
◆運動篇
第12招——俯臥撐**
招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。
做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的**運動。只要養成每天做的習慣，不但能**，還能縮小腹部。
實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
第13招——游泳**
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的**運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
第14招——upup**操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，儘量後伸。
成效分析第一個動作可鍛鍊胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛鍊胸肌、託高胸部 ；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
胸部萎縮下垂怎麼辦，胸部下垂怎麼辦
乳房萎縮下垂是女性在生育哺乳後或多次流產後遇到的最常見又最難改善的形體變化，熱衷於 的女孩，由於過分節食而致身體虛弱，乳房區域性丟失大量的脂肪及腺體組織，也可以出現乳房萎縮下垂。出現乳房萎縮下垂後會嚴重影響女性的形體美，使我們喪失自信，所以很多人會不惜去通過手術來改善症狀。下面我們介紹一下更安全更健...
胸部下垂怎麼辦，需要怎麼調整，胸部鬆軟下垂怎麼辦？
乳房下垂怎麼辦？5招來改善 1 選適合的內衣有助預防和改善乳房下垂 長期穿著支撐力不足的內衣是導致乳房下垂 乳房外擴的原因之一。在挑選內衣時，最好選擇一些肩帶較寬的內衣，這樣有助將下垂的乳房往上拉提，而且還能更好地固定胸部的位置。也可以選擇一些有鋼圈的內衣，固定效果更好。2 每天乳房按摩有助預防和改...
臉部下垂怎麼辦
學會這幾招提升臉部輪廓，告別熱瑪吉超聲刀。如今，醫學技術進展迅速，關於，解決的方法有很多，所以大家不要悲觀消極，下面就來看看有什麼有效的解決辦法，相信對大家有所幫助。的問題是現在很多愛美人士都格外關照的，臉部肌肉下垂會讓面部形象更加不好，同時也會讓患者自身感到十分的苦惱，那麼到底呢?下面我們來聽聽專...