1樓：湖心藍戀
1、 如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。
2、 外出時儘可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。
3、 每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防晒霜，而且游泳時也應注意防晒，並且還應使用防水且防晒指數較的防晒品。
2樓：容瀾嵇痴瑤
用防晒霜啊！15倍到30倍一年四季都能防紫外線了。
3樓：在蓬萊仙洞看柯南的于吉
擦防晒 打太陽傘，做好紫外線的隔離，這個真的很有效果，自己每天都會堅持打傘擦防晒。
每天吃西紅柿可以修復晒傷，還可以美白。
最簡單的防晒方法有哪些
4樓：y神級第六人
1喝番茄汁
番茄汁在早晨起床之後喝是最合適的，這樣不僅可以讓我們的身體機能重新運作起來，而且番茄當中含有97%的水分，並且還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、維生素等物質，是上好的護膚佳品，而且番茄的另一個重大貢獻在於多吃番茄可以起到防晒的作用。
德國的一項研究表明，每個人每天食用番茄，那麼被太陽晒傷的風險將會減少40%，還有如果將番茄弄碎塗在臉上十五分鐘，之後用溫水清洗乾淨，就可以有效的**被晒傷的**。
2塗抹好防晒霜
夏天一到，防晒霜就要是包包裡的必備物品了，出門逛街的時候、野外遊玩的時候、海濱游泳的時候，都要注意塗抹防晒霜，防止斑點的產生，**顏色偏深的人。
我們在選擇防晒霜的時候最好用保溼或者是補水的，不會太乾，經常塗抹防晒霜還能有效的防止斑點的產生。
**顏色偏深色的人，更要注意化妝品的塗抹，而且小編在這裡提醒一句，我們防晒霜在出門前半小時塗是最管用的。
3避免吃感光食物
吃飯對於很多人來說是百忙之中難得的工作放鬆，而且也是補充能量的時間，但是如果在菜譜裡有感光食物的話，我們最好不要用。
首先，我們不能吃的感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經過紫外線的照射就很容易產生斑點，從而加重紫外線對於夏日肌膚的傷害。
除此之外，在鰻魚、冬瓜、花椰菜當中都含有防晒營養素，多吃這些食物可以從中攝取保溼防晒的成分，同時還能滿足我們的口腹之慾。
4頭髮也要防晒
很多人都知道肌膚要防晒，卻不知道頭髮也要防晒。由於夏季的氣溫高，我們身體內的新陳代謝就會加快，頭皮的皮脂分泌也就會比較旺盛，頭髮的狀態也將有所改變了。
髮質有的時候也是會變的非常脆弱的，因此一定要選擇合適的防晒護髮品，首先我們要避免使用含有酒精或者是甲醛的產品，以免我們的頭髮變的更加乾枯。
其次，我們要選擇含有薄荷清涼成分的護髮素，可以有效的保護我們的頭髮少受紫外線的傷害。
5晒後修復
晒後修復的工作我們一定要做，儘管有防晒品和防晒食物的幫助，我們的肌膚已經得到很好的保護，但是效果也並不是特別絕對的，所以我們每天晚上也要做一做晒後修復的工作。
首先，晚上喝酸奶的時候不要全部喝完，留一點用化妝棉塗抹在臉上，就可以增強我們的**對於紫外線的抵抗力，而且還能淡化晒斑，效果是非常不錯的。
5樓：奶油拌雲朵
穿件防晒衣，穿淺色的衣服
防晒最有效,最簡單的辦法是什麼?
6樓：肥沙侶搪
那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？ 吃什麼食物可以防晒？ 人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
１番茄 這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。
２胡蘿蔔也很有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。 ３西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。
這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。 ４檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。
與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。 堅果 空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。
但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。 吃什麼食物可以變白？ １檸檬：
檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。
早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。 ２醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**黑色素減淡的。
３酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命c能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。 ４銀耳：
不但能令**變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
7樓：就是勇哥
專業顧問告訴您： 打傘的作用還不及穿純棉的衣服 晒紅了又做** 對**的傷害是相當大的 平時出門用指數大約20左右的防晒霜 純棉衣服+傘 晒紅了回家用溫和的修護霜（一般防晒霜套裝裡有的）受到傷害的** 要小心對待 這才是科學的方法哦 一．飲食： １．堅持每天喝牛奶, 多喝水.
２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑． ３．太陽落山後吃一些含ｖｃ的水果，有美白作用． ４．經常給自己煲羊肉湯喝，美容． 二．日常護膚： １．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝． ２．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防晒效果的面霜． ３．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做**, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴**都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱裡,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的. 三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性． 四.
記住把身體當作臉一樣護理
8樓：尼瑪尐
不晒太陽，每天都躲在房間裡，最好的防晒方法了
9樓：甘躍
用防晒霜買６０分貝的，要帶個帽子，打個傘就行了
夏日最簡單的防晒方法是什麼？
10樓：愛心便便當
驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？ 吃什麼食物可以防晒？ 人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
１番茄 這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。
２胡蘿蔔也很有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。 ３西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。
這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。 ４檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。
與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。 堅果 空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。
但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。 吃什麼食物可以變白？ １檸檬：
檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。
早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。 ２醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**黑色素減淡的。
３酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命c能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。 ４銀耳：
不但能令**變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
11樓：最愛妍
其實坦白說，如果你每天做好防晒工作，你自然就會白了，這是我4年來美白摸索出的經驗。 本人在新加坡，1年四季夏天，我最鍾愛買的就是防晒。赤道國家有多少我就不說了吧=。
= 我強力推薦薇姿vichy 60倍清爽防晒。超級贊！我去年年底回國誰看到我都說我白了。
薇姿是藥妝。如果對藥妝不敏感的話這就是最佳選擇了。256元 我平時化妝的話用za珍稀美白隔離，這個也不錯，冬天可以用阿。
平時如果出門晒不到很多太陽也可以用這個。za也是有防敏感測試的。70多元。
很重要的一點就是：塗完了半個小時後才能出門阿！千萬別塗完就往外衝。
12樓：阿兮天才
不出門晒就是最好的防晒了。
13樓：廖雁凡
夏日防晒大作戰！潤而不膩的幹皮防晒就！pick！它
最好的防晒方法是什麼 ？？
14樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。高倍數
15樓：卡都麗尼
紫外線不光是從上往下的哦。
地面漫反射的也會導致**晒黑。包括在夏日明亮的月光下也會晒黑的。
所以防晒一定要物理防晒和化學防晒同時進行。
夏天打了傘還是要塗防晒霜的。儘量不要在露天的游泳池游泳，不然不管你用防水的或是防晒指數很高的防晒霜，還是會晒黑的。
防晒霜對**負荷挺大的。所以外出前半小時要先塗好。進入室內如果有一段時間不出去，建議卸掉防晒霜。
還有就是，臉部塗防晒一定要先塗隔離。
夏天防晒有什麼方法，夏季防晒有哪些小妙招？
夏天防晒應該怎麼選？夏天除了硬防晒黑還要有軟防晒，夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b 為了將傷害的程度降至最低點，我們需要在出門前半小時抹上一層厚厚的防晒霜 到了外面，別隻顧著享受陽光，提醒自己每2 個小時就再補上一層 要是想游泳，那就得抹得更勤。而如果你要絕對阻隔紫外線，你還需要拿上一把傘，戴上...
除了防晒霜還有什麼防晒的方法啊，除了塗防晒霜 還有什麼有效的防晒方法？
每時每刻都打傘，穿長褲，戴長袖 每天吃一個比拳頭稍小的西紅柿，晚上睡前用大拇指和食指按摩太陽穴和下顎骨 沒有什麼特殊的手法只要你覺得手指用了力就行 然後每天錘左右肩膀各三十次 分批錘也行一次性錘也可以，就是一天要兩邊都達到三十次 這個是打通淋巴，有利於血液迴圈，可以幫助面色恢復紅潤。維生素c是掏黑斑...
穿什麼衣服防晒呢什麼顏色的衣服最防晒
穿防晒服能夠防晒。防晒服用的面料也是普通的面料，只是在染廠染色加工的時候，要用一種助劑來提高面料的日晒牢度，也就是跟色牢度，防止退色，質感等都不錯，適用各個基層的人們。使用面料高階的專業戶外防晒衣既防晒，也透氣 防潑水。適合戶外旅行，遊玩必備。顏色越鮮豔的衣服越防晒.不少人認為夏天穿白色衣服 不戴帽...