1樓：奔走的奶牛
吃得少也會變胖的原因如下：
一、基礎代謝率低 (基礎代謝率簡稱bmr)
1、嬰兒時期bmr最高。
2、20歲之後bmr與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的bmr較男性低6- 10%，在bmr低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而女性最易貯存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。
二.活動量降低
青少年活動量大，雖吃多但體重仍可維持，一旦生活形態改變，或年齡增加，缺乏運動，食量不變，就容易胖，故活動量減少，熱量無處消耗，若飲食不做調整，就會造成脂肪過度囤積。
三.體質的差異
動物性的食物-酸性體質;植物性的食物-鹼性體質。
1、酸性食物的代謝廢物多，代謝過程較多阻礙，體內滯留毒素也多，造成基礎代謝低落。
2、鹼性食物都來自蔬果，代謝廢物少，故在飲食上應將體質改善為較健康的弱鹼性。
四.飲食習慣的偏差
1、吃東西速度快
從"口"到"飽"神經轉達最少20分鐘，吃得快來不及感覺，就已吃下大部分，慢則食用量減少，故能將熱量降低。
2、偏食
容易缺乏某些元素，造成代謝不完全，現代人多重視蛋白質疏忽蔬果類的攝取，因此造成脂肪比率上升，和纖維質的缺乏，長久之後慢性疾病和肥胖就發生了。
3、進食的程式
中餐:以菜配飯加湯造成過量攝取。
正確:湯→蔬菜→蛋白質(魚或雞)→飯菜(0.5hrs)→水果，以避免過度集中進食。
4、不吃正餐，吃零食。
2樓：冰凍de焰火
發胖的兩類原因如下：
1、單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。
2、繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
所以**1、首先應控制飲食，減少脂肪攝入，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。**膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。2、還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
3、最後，**運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
3樓：祖子
你是易胖的體質，首先要變成不易胖體質，還要長期堅持鍛鍊，走路跳操跳繩，多吃瘦肉魚蛋之類的，少吃高熱量高脂肪的食物，管住嘴邁開腿就能達到**的目的。
4樓：匿名使用者
你好，如果你比較胖，並且是腹部，腰部比較肥胖，這是內臟脂肪高，是脂肪代謝障礙，如果**學，除了多做有氧運動，少吃飯以外，還需要從調理內分泌入手才會有效果。
5樓：花好月圓
每個人的體質不一樣。通過你的說法應該是易胖體質。所以說。
這種體質的人，你吃飯一定要注意。別吃零食。多吃水果和蔬菜。
堅持鍛鍊身體。**需要長時間的堅持。才能成功。
6樓：十萬個為什
這種人容易胖啊，
要想**還是要堅持鍛鍊，
才是**，最佳的效果對身體也是很健康的。
7樓：聆聽你的聲音
因為進食太少會使代謝率變低，想**還要配合運動才行。而且還不能吃零食、喝甜飲料。
8樓：匿名使用者
不怎麼吃飯也胖，那就是你平時的運動量不夠，不愛運動的人也會容易發胖的，建議你多運動吧
9樓：僑望雅
心情好，吃什麼都香自然長肉肉了，想**就要合裡安排，邁開腿，管住嘴，要堅持住，貴在堅持呀
10樓：劉楊瑞
這個與個人體質有關係，身體吸收的好，消化酶少，也與體內溼氣有關，建議吃找中醫看看，抓點中藥排排溼氣，體重會下降。
11樓：匿名使用者
個人覺得這樣的**沒什麼效果，**要健康合理的飲食和適當的運動，如果平時不怎麼吃飯而吃其他的零食什麼的就會容易胖，而且這樣**就算減下來了也容易**，也不要不吃飯什麼的，飢餓**真的很傷胃，對身體傷害太大了，所以小姐妹還是管住嘴邁開腿，比什麼都管用。
12樓：萌萌噠
建議你不要選擇藥物或節食**，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當的增加體育鍛煉，但是不要過度，規律作息時間，平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
13樓：
不怎麼吃，你所謂的不怎麼吃，指的是哪方面？是不吃飯，還是不吃零食，還是不吃水果啊，果啊，之前相處的朋友們，他們都說自己不吃，還會長胖，為什麼呢？但是讓他們事實上經常嘴就沒有閒過，你說呢？
如果你啥都不吃，嗯，肉怎麼會長人欣賞不會是氣了吧？哈哈哈
14樓：行雲蹤跡杳無期
不怎麼吃飯但是是不是其他的雜七雜八的東西吃太多，或者是放著正餐不吃，而用很多零食來填飽肚子，這樣即使不吃飯可能也瘦不到哪去，而且對身體健康也不太好吧。不怎麼吃，你所謂的不怎麼吃，指的是哪方面？是不吃飯，還是不吃零食，還是不吃水果啊。
如果不吃飯，但是喜歡喝汽水之類的東西也是容易發胖的叭。所以，先看看吃得東西是不是健康的，飯多少要吃，但是零食飲料還是少喝少吃為好，另外就是要多動動，晚餐最好少吃或者不吃。
15樓：匿名使用者
還是均衡飲食加強鍛鍊比較好。
16樓：時子昀
**不能僅僅只靠節食，就算成功了也很容易**。需要飲食營養均衡，並且和運動結合一起。管住嘴邁開腿就行了。
17樓：
跟這些原因有關
自身體質有關；
睡眠質量不高；
不怎麼運動
18樓：
你可你可能是吃飯不多，但是零食吃的多，啊，要不就是碳酸飲料含糖比較多，較多的碳酸飲料比較多，如果是這樣的話，你必須改善一下你自己的也是結構，吃飯是個很講究的事情，健康飲食最流行的時下最流行就是七分菜，兩又一份阻，然後還要保持每天的運動量，增進身體的消耗能力，促進營養的吸收，避免吃高熱量的，地面高熱量的食物攝入，總而言之，要想就是**，就必須管住嘴邁開腿，有健康合理的飲食結構和運動，這樣就能把體重減下來，要多吃含纖維多的食物，改善一下生活，生活習慣和結構這是最重要的
19樓：舒爾佳減脂**
根據你的描述來看，不應該比原來胖，測量標準體重的方法是，清晨排空大小便後不飲水，空腹狀態下測量，這屬於標準測量方法。如果飲水和吃水果後體重是會加重的。科學**方法是合理控制三餐飲食，主食減量，多吃青菜，不吃油膩的食物和甜品，不喝飲料。
不是不吃任何食物，只吃水果，長期會營養不良導致身體不健康。主要是配合有氧運動，每天堅持鍛鍊至少一小時，比如慢跑，快走，騎車，俯臥撐等。
制定一個合理的**計劃，一日三餐都要進食，只是要合理分配，多吃水果蔬菜和優質蛋白質含量豐富的蛋類奶類和瘦肉類魚類，少吃油炸食物，不吃零食。
20樓：
主要是運動少，增加運動量
21樓：阿狸的心情籤
這個是跟體質有關係的
為什麼每天不吃飯還越來越胖呢？
22樓：鐵公雞的羽毛
1、吃得少≠攝入的熱量少
吃得少還不**，除了新陳代謝的原
因，還有另一個重要原因，那內就是你並沒有真的吃得少。少吃容的關鍵不在於食物的分量，而在於食物的熱量總量。比如你喜歡吃巧克力，即便只是吃一小口，熱量都要比你吃一大碗青菜高了。
一般說來，普通人每天所需要的熱量大概是1400-1500千卡左右。（如果你的運動很少的話，所需熱量還要更低一些
一天的攝入了很多熱量。加上缺乏運動，你的熱量消耗不完，都儲存起來，自然就胖了。
2、要學會把熱量合理地分給三餐
很多人都知道**要吃早餐。也有很多人覺得早餐多吃點也沒關係。中午少吃，晚上不吃。
其實長遠來說，對腸胃是很不好的。如果長時間讓胃處於空著的狀態，很容易就餓出胃病來。（我們的胃是一直都在蠕動的，並不因為你早餐吃了大量的食物，它中午或者晚上就會休息。
空腹蠕動時間長了，就會摩擦出各種胃病來
晚餐清淡少吃，想**的話，晚上如果不餓，喝點稀薄的白粥或者吃個水果就夠了。
23樓：1銷魂哥
樓主能說下你的年齡嗎？ 我也是吃了以後很容易就胖的。 我現在總結
了下，第一回，晚飯少吃，
答最好不要吃碳水化合物，比如米飯和麵條。第二，少吃，不吃甜食，油炸食物。第三，多吃粗纖維食物，如芹菜，蘋果等等。
第四，儘量喝水或者綠茶，不要喝飲料。第五，睡前3小時，最好4小時不要吃東西了，尤其是甜的。 每個人的吸收不一樣，所以有的人吃了很多但是不胖。
還有救市年齡到了26歲以後，新陳代謝就慢了，自然吃得少，脂肪也會有囤積。 但是不知道你所說的越來越胖是怎麼個胖法.. 不過飯前堅持吃點水果，堅持運動，多喝水。
這樣就好了 還有種叫左旋肉鹼的在運動前吃下，效果更加。 不過什麼牌子就麻煩你自己去中國食物藥品公司找了。。。免得被懷疑是打廣告的- -呵呵
24樓：吥乖愛然然
有的零食也許喊脂肪太高！就像你說的薯條！多吃水果，雜糧，多運動！祝你開心每一天！
滿意請採納
吃的不多為什麼還會發胖？怎麼**？
25樓：匿名使用者
如果你真的有決心**的話，可以嘗試下這個21天的**方法。只要你夠有毅力，堅持到底的都能瘦15斤以上哦。
21天地獄**法
第一階段 3天： 完全斷食，只飲水。(前提：體質正常，一天飲水不少於2500毫升) （排毒階段）
第二階段 8天： 蔬菜水果餐 不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
第三階段 10天： 慢慢恢復正常飲食（先從吃麵包、喝粥開始）如果你不想**後又**，
建議21天后一定要適當控制自己的飲食哦。 我前3天減了6j，前三天是最難熬。 第一天過得很輕鬆什麼都沒吃，喝了很多水，跑了n趟廁所。
第二天上午反應不大，下午去逛街的時候堅持不住了。人明顯的沒有力氣，還冒汗。晚上餓的實在難受。
睡覺都睡的不太安穩。（所以，想**，是要付出很大代價的）第三天明顯感覺身體很虛，吃東西的慾望很強。我寢室在5樓，明顯覺得走不動，聽說很虛的時候喝點蜂蜜水，馬上就能恢復體力。
所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天過去了！
瘦了8j，雖然這麼辛苦。卻覺得還是挺值得的~~ 第二階段有點太得意了。所以沒能堅持的住啊。
後來**了2斤。後悔自己太沒毅力啊。打算再試次。
這個方法雖然**效果很好。可是對身體有點不太好哦。所以21天之後。
要注意食物的營養要均衡（但也不能吃太多），然後慢慢的調理身體，讓它恢復正常的健康的狀態。至於**效果。因人而異，看個人基數啦。
有人可以減30幾斤，而有的人只能減10幾斤。
還有。。最好在月經結束之後開始哦。這樣的效果最好。最後希望你能**成功哦。
為什麼我跑步越跑越胖，為什麼跑步越來越胖
當您開始跑步時，快速能源首先被調動，只有當快速能源消耗差不多了，機體才會調動儲備能源，動員脂肪。科學的跑步法是 先進行相關的力量訓練，消耗大部分的糖原，然後在進行跑步，此時會消耗儲備能源。有氧運動前先進行力量訓練的好處 有利脂肪動員 先消耗大部分糖原儲備，使得有氧運動效率更高加速乳酸代謝 糖酵解產生...
自己越來越胖，雙下巴越來越明顯，怎麼辦
篇 diy 消除雙下巴 下巴是個特別容易積累脂肪的地方，告訴大家一個自制 能幫大家快速消除雙下巴哦 材料 一個新鮮雞蛋的蛋清 一湯勺牛奶 少量薄荷精油 適量的蜂蜜和檸檬汁。做法 將所有材料混合後，加以攪拌，然後將塗敷在下巴區域即可。tips 蛋清和檸檬是緊緻 的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順...
為什麼我怎麼吃都不胖？反而越來越瘦了
我有個好朋友167，原先47kg，現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節過後開始喝d，一開始只是為了清腸，報上說每天早上喝一杯有利於健康，可連喝了3大瓶之後 每天一小勺 她竟然長了8kg 她從小到大一直非常瘦d，不管怎麼吃也從來沒有胖過，現在突然胖了當然很開心啊，左思右想，飲食習...