1樓：雪晨問問寶寶
hi`從你提供的資料看來你基本功不錯.目前我正在太原外國語籃球隊當助教.給你幾點建議把.
關於跳投.通俗點就是練腿部.腰部.以及上肢大背的力量.給你幾個練這些地方的方法.
1.每日練馬步一小時.堅持不下可以酌情減少時間.注意練馬步的時候雙腿要分大點.腰背一定挺直.防止受傷.練這個就是提高彈跳.注意練完後做放鬆運東.
2.做仰臥起坐.挺腰.(就是爬在墊子上面往上挺腰)練這個可以提高制空能力.腰部力量.
呵呵,這個就是跳投的訓練方法了.對器械什麼的要求不怎麼高.不過要是有條件的話弄個大輪胎天天早上揹著跑上3000米效果更好.
關於跳投命中與有無人防守問題.這個就是心理上的問題了.需要長期比賽經驗的積累才能有所進步.我做這麼多年助教的經驗就是遇到強力防守時大吼一聲~!對準籃筐.投!
關於上籃造犯規與防止蓋帽就容易多了.知道打手犯規不?它就是運動員上籃時防守隊員接觸其手.
臂部..可是他說了是持球手還是非持球手被打了嗎?嘿嘿.
知道怎麼做了把,防止蓋帽你就可以在跨步的時候護好球.上籃是一手上.另一手做抵擋.
上進得分.不進就拿非持球手碰他!造他犯規!
忽忽``這麼多了..還有一個罰藍..
這個嘛..就是靠練了`.看過櫻木花道沒有?
你投多了,手感來了.自然就進了.不要老在意什麼投籃動作.
我教這麼多年學生.那麼多進了cuba.甚至cba的.
就沒有見過一個隊員投籃姿勢和書上一樣的~!
呼`~沒有了``全是手打..不給我分...你好意思麼``
2樓：
跳投主要需要哪些部位:手，腰的力量比較重要，要加強這方面的鍛鍊。
空位跳投不需要什麼力量，只需要投籃準就行，有人防就不一樣了，要有身體對抗，你要想像空位跳投那樣準，就必須要有身體力量，那樣你就不會在投籃中失去重心，就一樣的準了。這樣，也會容易打2+1，你沒有身體力量，打了2+1就是你踩屎了。罰球，就是要天天練，多練習中投，你的發球就會好了。
3樓：坐下嘶風赤兔馬
1跳的高，臂力足，自然命中率高 自己多跳跳就可以，不用刻意訓練。
2你的人防命中率正常，並不低，我的幾乎為零。但我空位三分接近90%。我認為改善的方法是心理不要害怕，不要怕丟球，有感覺的球要迅速出手，但因時，因人而異。
總體來說，自己作到收放自如，大腦多轉兩圈，還是對的
3上籃2+1的重點是一定不能讓人看出你的意圖，虛晃，真傳一氣呵成4我認為罰籃最重要的是心理素質，nba中，罰籃這都努力使自己平靜下來，畢竟自然時命中率高。
歸根結底，一個人的球技如何，只要勤於練習心理素質過硬，那麼你就放膽去幹，沒有不可以。
你多高啊，打哪位啊 身高不錯，挺合適的，多練練彈跳，集速度，滯空一體
4樓：
我看你是心理素質不行,被人防了心裡有怕被蓋,命中自然就低了...
上籃儘量靠著防你的人,然後來個拉桿,別人可能就犯規了.
罰籃其實很好練,首先心裡要穩,投籃姿勢做出來,出手要穩
5樓：匿名使用者
力量要強拉,你跳投和罰球的不穩定都是力量問題,還有就是多練,比賽是就可以去依靠你的肌肉記憶而不是亂髮力,關於2+1 你投籃先晃幾下把人晃起來了你側身撞上去就是了,上藍的話靠提高腰腹力量來加強你的滯空和協調性,力量是很重要的拉~~腰腹力量決定很多東西,尤其是協調,你想想協調不好了跳投能準麼,後仰能穩定麼? 不僅僅是仰臥起做,兩頭起(躺著手腳同時起手去碰腳尖)兩頭翹(趴著,手前伸,手腳同時上舉)俯臥撐等是無器械的基本聯絡法,有器械的話如滑船機也是不錯的.
6樓：
有人防的話可以加後仰啊 假動作一定要加上啊
上籃用跳步衝進去 手上再晃晃 很容易造犯規
罰籃就那樣練 沒捷徑的
7樓：匿名使用者
跳投首先要腿部力量，使自己能夠跳起，然後就是投籃需要手腕力量。
投籃其實就是多練習。
包括罰球，都是需要長期練習的。
總之一句話，多練習，自己就能總結經驗了
問醫學方面的問題，問一個醫學方面的問題
你好,老年人多吃水果,如蘋果,香蕉等都很好的.蔬菜,菠菜,芹菜,地瓜,白菜都很好排便.如果大專便乾燥 屬或難排便,建議到用藥店買點番瀉葉,每天5 10克煮水喝或泡茶喝,如果再厲害,吃點麻仁軟膠囊.但建議不要喝蜂蜜,吃蜂蜜排便很粘的.老年人大便不規律需要到醫院檢查，排除結腸癌的可能。注意，我說的只是可...
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問心理方面的問題，問一個心理方面的問題？
我覺得你應該放鬆心情，想一想好的事情，不要老去糾結以前那些不愉快的事情，生活過去了就不要再提起，那樣的話，只會傷自己 那不切實際的不要去想太多，每個人的生活都不一樣，過得好壞全在自己手中，所以順其自然吧 可能是甲狀腺機能亢進導致的。你疑心太重。到醫院及時 也可以看心理醫生。扣出來的瘡。睡出來的病。閒...