50歲是壽命決定期,想長壽要堅持哪些生活行為

2022-01-19 19:34:05 字數 761 閱讀 5338

1樓:花花就是我

想要長壽的話,那麼就不要熬夜,而且作息要特別的規律,飲食也要健康,要進行適當的運動

2樓:墨顏說歷史

想要長壽,就有保持健康的生活習慣。不要抽菸,不要酗酒,要健康飲食,蔬菜水果要多吃,保持營養均衡,不要熬夜,要經常鍛鍊身體,保持良好的心態。

3樓:職場人乾飯魂

建議吃飯時細嚼慢嚥,多吃些新鮮的蔬菜水果;早睡早起,堅持做運動,增強體質;少抽菸少喝酒;有好的心態,樂觀對待事情

4樓:最愛彩虹糖

堅持早睡早起,粗茶淡飯,吃飯是要細嚼慢嚥,堅持動靜結合,不要太勞累,隨處養生,把養生融入生活。

5樓:科普小星球

保持早睡早起的良好作息習慣,少抽菸,儘量不喝酒,堅持運動,保持良好的心態,多吃一些養生的食物。

6樓:莉莉絲舞會

50歲是壽命決定期,想要長壽要保持良好心態。50歲的年齡即將步入老年,孩子們也都漸漸長大,身邊的朋友家人也漸漸蒼老,誰都要接受這個自然規律,這時要保持良好心態去面對親人朋友身體情況變差,很多人見一面少一面的情況。面對生活轉變一定要理性對待,保持心態平穩,不宜有過多的情緒波動。

想要保持長壽就要保持平靜心態積極面對生活。

7樓:看社會時事

想要長壽就要堅持鍛鍊身體,早睡早起,飲食上保持清淡,每天心情愉悅,如果有條件,可以跟朋友一起出去旅行。

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