1樓：宇宇愛教育
1、多學學，多動腦。
相關研究強調：文化水平越大的人就越容易長壽。不論是院士，或是文化水平高的人，但是每個人生長習性不一樣，因此根本無法彙總得什麼長壽工作經驗，但有一個特性基本上是這一人群都會有的，那就是愛學習培訓、愛思考的。
多學學主要指課程的學習身心健康相關的知識，很多人可能自以為對身體健康很關注，非常瞭解，其實不是，比方說了解如何飲食是比較健康的嘛？每日攝入量多少卡路里好？心臟疾病、糖尿病患者、血壓高和動脈血栓等病症應該如何有效防止。
這些，這些症狀也被科學研究驗證了對長壽沒有好處，也也是通過學習與掌握就可非常好防止的。防止也不僅為了能長壽，最主要的還是能夠提升老年人後的生活品質。
2、心態是健康的根基。
在此前所提到的江蘇長壽老人那個事例中，有一個結論是長壽老人並沒多麼的很明顯的關聯性，假如說有，便是廣泛心態比較合適。實際上這一點不難看出，心態是健康的根基。有一種病稱為神經衰弱，**期間病人會感覺身體哪哪都是問題，但檢測卻就會發現查不到哪些。
實際上這跟心態有很大關係。
3、什麼都要適當。
大家經常聽到啥啥啥對身體好這類句型，例如多吃水果對身體好，實際上身心健康的一個原則適當，再好的東西假如攝入得多也就成為了吃壞肚子。不僅僅是吃的方面，健身運動都是，物極必反，再比如心態，開心對有益健康，但樂極則生悲。長壽很美好追求完美，但是也要以一個平靜的心態對待，不能盲目從眾一些健康理念，一定要有自己的觀點，那樣也許才可以離身心健康更靠近一些。
2樓：注意沈題
起居有常，飲食有節，情緒穩定，家庭和睦，每天都要開開心心的，而且還要早睡早起，按時到有規律的作息。
3樓：要天天喝
早睡早起不要熬夜，還要情緒穩定，不要經常生氣，家庭和睦，這樣就可以健康長壽。
4樓：生活達人小薛薛
要每天保持樂觀積極的心態，要堅持每天鍛鍊身體，提高身體的新陳代謝能力，要堅持每天合理健康的飲食。
決定壽命長短，不在於運動，不在於喝水，請重視這3條準則
5樓：陽光生活
長壽是每個人都夢想的事，但怎樣才能長壽呢？合適的營養，適量的運動，還要有長壽基因，這些都對，但是下面這三條生活準則可能比這些更重要：
一、起居有常：
也就是我們要按照自然規律來作息，在該工作的時間工作，在該休息的時候休息，睡得好，人生才好。所以當 夜深了，人靜時，應該關掉電腦和手機，儘量在十一點之前，進入夢鄉，為明天積攢元氣，為未來儲蓄 健康 。
二、飲食有節
我們要遵循一個原則： 早餐吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。好好吃飯，就是一種 養生 方式。
恰當的飲食習慣，是少用煎炸等烹飪方式，不挑食、葷素合理搭配，粗糧、細糧、水果都要吃一些，保證營養均衡。一日三餐，也是人生的一場修行。
三、情緒穩定：
生活從來不會是一帆風順的，總有一些事讓我們怒火中燒，總有一些人，讓我們心生 怨氣，但我們也要裝裝糊塗，在一些事情上要不較真，不上心，不過夜，不要拿別人的過錯來懲罰自己。心放寬，自然壽命也越長了，氣量大了，生活也就過得自然了。
俗話說：心胸寬大能撐船， 健康 長壽過百年。就是這個道理。
以上三個長壽秘訣，你做到了嗎？沒有的話，趕緊試試吧。
人的壽命長短，僅僅是由飲食和運動來決定的嗎？
6樓：老徐叨比叨
當然不是完全只有飲食和運動來決定的，只能說飲食和運動可以決定一個人的健康，而健康的體質和生活是可以增加自己的壽命。但是人的壽命還是有自己的基因決定的，但是仍後天的壽命，受運動和飲食習慣的決定性比較大，很多人在青年和中年時長期吸菸，導致自己肺部的贓物堆積，而這類人到晚年的時候，肺部多多少少都會有一些問題，比如呼吸上的疾病。<>
由於老年人的體質較差，所以無論是哪一方面身體上出了一點小問題，都會影響自己身體的整體健康，甚至會影響到自己的壽命。也有人從中年開始就很少運動，導致自己中老年時期發福，有肥胖的症狀，所以到晚年時，糖尿病高血壓等老年人常見的症狀就容易引發疾病。<>
所以說一個好的習慣是由飲食和運動佔很大一部分的，同時每日的心情也是決定壽命的關鍵，人們常說笑一笑十年少就是這個道理。保持一個好的心態，不但可以讓自己看起來更年輕，同時也可以增強身體的免疫力減少疾病發生的危險。再加上合理的飲食，不暴飲暴食，不多吃，富含脂肪和糖類的高熱量食物，多吃蔬菜水果和粗糧，並且每日保證運動量，這樣就可以養成一個健康的體質，而一個健康的體質是壽命長短的關鍵因素。
現在有很多老年人，雖然看起來年紀很大，但是他們的精神面貌是非常好的，甚至可以說是身體硬朗，仙風道骨，在晚年時還可以進行一些高難度的運動，令如今的青年人瞠目結舌，歎為觀止，每日保持一個好心情，保證運動量，保證飲食的規律，壽命很長也就不足為怪了，關於壽命長短，你還有什麼想法呢？歡迎在下方留言討論，
7樓：甘靜醫生
健康 長壽 樂觀 心態 多巴胺，長壽秘訣大公開，做到這1點，身體能夠更健康。
8樓：娛樂達人掌掌呀
不是。還與人的心態有關。控制飲食和適量的運動有助於維持較長的壽命。但是這兩方面只是其中兩個重要因素，並不代表全部。
9樓：傾心的小北老師
人的壽命的長短不僅僅是由飲食和運動決定的，還有一些生活習慣，還有一些自身的性格決定，當然也不排除一些遺傳因素。
10樓：情感**系小企鵝老師
並不僅僅是飲食和運動來決定，還要看一下身體的健康情況，還有遺傳的因素等等很多原因才會決定的，所以最好的話就是保證我們很好的健康身體。
為何決定壽命長短的關鍵因素，不是合理飲食和多運動？
11樓：露露臉露露臉露
決定壽命長短的關鍵因素看你對生活的態度，你的心態怎麼樣。一般樂觀的人都比較長壽，然後焦慮的人的話心情比較鬱悶。
12樓：曠慧利
人們長壽的關鍵因素，不止是合理的飲食和多運動，也和主要是環境，和地方的氣候舒服，吃新鮮蔬菜水果，一定要戒菸戒酒保持充足的睡眠，定期體檢，再配合運動，每天保持好心情。
13樓：匿名使用者
壽命長短的關鍵因素不僅僅是運動和飲食這兩個因素這麼簡單，也不是決定性的因素。除了運動、飲食以外，還有遺傳、生活習慣、處事的心態等很多方面。
14樓：你真的很好嗎
認為更重要的是早睡早起，保持好的心情，有好的心態，樂觀，積極，還要大度，遇事要心平氣和的，不要生氣，不急躁， 不煩惱等因素。
決定人壽命長短的不僅是吃和運動,還和哪些因素有關係啊？
15樓：風吹過隙
我國有許多長壽之村，有人為了尋找長壽的「密匙」，專門拜訪了各個長壽村落，發現幾乎每一個長壽之人，都有著非常嚴謹的生活標準，保持良好的生活習慣，就是長壽的「密匙」，除了飲食和運動之外，還有這些因素影響著長壽。
1.良好的作息習慣
人們在走訪長壽村落時發現，幾乎每一個長壽者都保持了相同的作息習慣，他們日出而作日落而息，從不熬夜，他們總是早睡早起，即使年紀大了，睡眠也很少有障礙，能一覺睡到天亮，沒有出現失眠等情況，並且他們還有午休的習慣。科學認為，正常成年人一天的睡眠需求大概在7到9小時之間，最適合睡覺的時間在晚上10點之前，而午休最適合的時間段在中午12點到下午3點之間，午睡時間不宜過久，半小時最佳。
2.積極樂觀的心態
長壽者還有一個長壽的「秘訣」，就是保持心態，長壽者他們總是能保持樂觀的心態，遇事從不激動，情緒很穩定，就好像是經歷過大風大浪的人，所有事都不值一提，所以人們發現，長壽者臉上總是掛著笑容，為人親和。這是有科學道理的，情緒對身體影響有很大的關係，當情緒低落時，身體免疫力會下降，當情緒激動時，身體易受「打擊」，比如血壓，就會在情緒激動時激增，容易造成各種疾病。
如今，長壽不再是難題，長壽的「密匙」已經是公開的秘密，人人都可長壽，關鍵就在於你自身如何把握，保持良好的生活習慣，就是長壽之源。
16樓：落
除了吃和運動還與生活習慣息息相關。摒棄不良的生活習慣，不要熬夜喝酒抽菸。
17樓：dj林林
首先要有良好的生活習慣，平時心情一定要開朗，不但讓自己身體好，而且還能長壽。
18樓：天才人物我無敵
遺傳因素以及工作因素等，這些因素都與壽命長短有關。同時也要增加體育運動，增強體質。
19樓：十一維觀影
跟個人的生活習慣以及個人的身體素質也有關係。
20樓：小
自身，要是自己本來就有病怎麼也無法改變，盡力而為吧。
21樓：幸運的蝸想
平時應該多運動，少熬夜，保持一顆積極樂觀的心態。
22樓：北久原
還和人的心態有關，積極樂觀的心態可以讓人更長壽。
決定壽命長短的不是吃和運動，那是什麼
人要活百歲，合理膳食佔25 其它佔25 而心理平衡的作用佔到了50 這影響長壽因素佔一半原因的 心理平衡 也就是要有一個良好的心態。現代醫學發現 癌症 動脈硬化 高血壓 消化性潰瘍等，人類65 90 的疾病與心理的壓抑感有關。因此，這類病被稱為心身性疾病。如果人整天焦躁不安 發怒 緊張等，令壓力激素...
決定人壽命長短的不是吃和運動，而是 心 ，可這 心 是怎樣影響身體的呢
心態決定你得脾氣，你得心情。一個人暴躁，生氣的時候會產生血液加速迴圈。毒素意累積。心態好，對什麼都做到不喜不悲，脾氣緩和，做什麼都順 人活的自然長久。決定人的壽命長短的主要因素是什麼 關於健康的長壽 一直以來都是人們所追求和研究的方向 科學家總結出的長壽之道 那就是心裡平衡 因為壓力激素會損傷身體 ...
壽命長短到底由什麼來決定，人的壽命長短是由什麼因素決定的？
心態好，加飲食健康，許多疾病都是由情緒不好而導致的。牙齒。我奶奶70時候，按理同齡的老人還很硬朗，她卻因為一口牙都掉光了，每天胃口不好，據她說戴假牙味同嚼蠟。吃什麼都不香，看她一天比一天瘦弱，我都心疼。牙齒不好，牙齒脫落或缺失的症狀，將直接影響咀嚼功能。營養都進不去，還談什麼長壽？看到新聞報道最新的...