1樓：浙江衛健科技****
其實在健身房有很多女生都不敢做器械訓練，我們今天就來說說這個問題。當時健哥增肌的時候那是天天鍛鍊完雞蛋牛肉牛奶不離嘴，都長得這麼慢。做這麼一兩次力量訓練真的會長肌肉嗎，答案是真的不會，你真的想多了。
其實撐起人體大部分的都是骨骼肌，也就是肌肉，其餘是骨骼。任何人做力量訓練都會使自己的體型越來越好。區域性的力量訓練可以使身體勻稱度更加流暢。
除了這些，力量訓練的好處還可以增肌新陳代謝，讓你容顏永駐，肌肉量充足了，你吃得多也不會胖，因為都被你的骨骼肌給消耗掉了。所以這個力量訓練不但好處多多，還可以不用忌嘴啦，你還害怕它嗎？
像什麼馬甲線，都需要高強度的卷腹鍛鍊，或者仰臥起坐，舉腿什麼的才能練出來，所以力量訓練根本不會長肌肉，而且會越練越好看，但是記住一點，練完後不要吃東西，因為鍛鍊完之後是人體肌肉恢復吸收營養的高峰期，所以這樣可能會長一點肌肉的，切記。
好了，介紹到這裡小夥伴們都懂了麼，現在就趕緊放心大膽的加強你的重量吧。
2樓：匿名使用者
會，可以達到塑性、提高基礎代謝、減少脂肪堆積等效果。但女性由於缺少刺激肌肉生長的雄性激素，不額外服用補充的話不可能練成像男性的那種大塊肌肉。
3樓：肌智學院
會啊，只要是力量訓練都會刺激肌肉生長的，但女生一般不會練成很大的肌肉快，比較先天因素決定了女性的長肌肉比較困難，不過力量訓練對塑形特別重要
女生健身做力量訓練會長肌肉嗎
4樓：浙江衛健科技****
其實在健身房有很多女生都不敢做器械訓練，我們今天就來說說這個問題。當時健哥增肌的時候那是天天鍛鍊完雞蛋牛肉牛奶不離嘴，都長得這麼慢。做這麼一兩次力量訓練真的會長肌肉嗎，答案是真的不會，你真的想多了。
其實撐起人體大部分的都是骨骼肌，也就是肌肉，其餘是骨骼。任何人做力量訓練都會使自己的體型越來越好。區域性的力量訓練可以使身體勻稱度更加流暢。
除了這些，力量訓練的好處還可以增肌新陳代謝，讓你容顏永駐，肌肉量充足了，你吃得多也不會胖，因為都被你的骨骼肌給消耗掉了。所以這個力量訓練不但好處多多，還可以不用忌嘴啦，你還害怕它嗎？
像什麼馬甲線，都需要高強度的卷腹鍛鍊，或者仰臥起坐，舉腿什麼的才能練出來，所以力量訓練根本不會長肌肉，而且會越練越好看，但是記住一點，練完後不要吃東西，因為鍛鍊完之後是人體肌肉恢復吸收營養的高峰期，所以這樣可能會長一點肌肉的，切記。
好了，介紹到這裡小夥伴們都懂了麼，現在就趕緊放心大膽的加強你的重量吧。
女性進行力量訓練會不會長出大肌肉塊？
5樓：烤焦的坨坨
每次看到這個問題，我就會放聲狂笑，如果女生健身會長大肌肉，請給我來一打~
姑娘們，你們是真的沒擼過鐵吧？你能做幾個心形俯臥撐？幾個引體向上？
你以為就你那小胳膊細腿兒能變成施瓦辛格？別逗了好嘛！
言歸正傳，咱們好好聊聊這個問題。
首先，你要知道女性和男性的差別。
雄性激素對刺激肌肉的生長有非常重要的作用，你看到「雄」字了嗎？女性有，但分泌遠低於男性。
其次，你有持續大重量刺激你的肌肉咩？
你在擼鐵區都幹嘛去了？你是臥推100公斤還是划船50公斤了？對，你沒聽錯，我在健身房看到的肌肉男都是這種級別的重量，即便是我這個女漢子，巔峰狀態也不過臥推50公斤，你一個弱女子就別跟我談肌肉了。
然後，你鍛鍊過程中的蛋白質攝入量又如何呢？
我一健身圈的朋友每天蛋白粉+7個煮雞蛋白，我每次看著他吃都想吐了。可是你想想，如果沒有足夠的蛋白質，你的肌肉怎麼增長呢。
等下，你說那些健美運動員？你說你很不喜歡她們那種肌肉？
事實上她們為了做到那種水平，付出了比男運動員更多的汗水，而且也會不同程度的服用激素類藥物，而且她們吃得蛋白質食物的量，估計普通女生會撐死。
所以，別瞎擔心啦，你的力量訓練只會讓你的線條更緊緻，胸部升杯、臀成蜜桃——即便是這種都是要很努力才行的哦。
女生進行力量訓練會不會變得越來越壯？
6樓：技術小輝
會。因為力量訓練會讓人變得越來越壯，女性也不例外。
7樓：
女生進行力量訓練會變得越來越壯。但是經常變壯是因為長肌肉了，而脂肪是脂肪，肌肉是肌肉。它們不會互相轉化，肌肉看不見，那是你脂肪蓋住了。
8樓：dj林林
女人如果進行這種力量的訓練，肯定就會越來越重，而且肌肉感會特別的強，後背像熊一樣那麼魁梧，而且整個人的氣勢像男人一樣。
我38歲練啞鈴會長肌肉嗎，38歲還能練力量跟肌肉嗎？
當然會的，及時六七十歲健身都是會長肌肉的，只要有合適的方法。啞鈴鍛鍊方法 1 平臥推舉 主要練胸大肌的厚度和胸溝。動作 兩手持啞鈴仰臥凳上，啞鈴至於肩部，掌心朝上，上推啞鈴只臂伸直，稍上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展，然後緩慢還原。2 拿啞鈴做投擲動作 鍛鍊肱三頭 三頭肌 鉉三頭肌，...
20歲，這樣的肌肉，女生喜歡嗎，女生喜歡肌肉男嗎？
每個女生心目中的標準不一樣啊.有些喜歡肌肉男，有些喜歡斯文型的.找到喜歡你這種型別的女生不就好了.看怎麼樣的女生，每個女生喜歡的不一樣，這種肌肉某種女生會很喜歡，但不是我這種。每個女生的看法都不一樣，但是我老婆告訴我他不喜歡肌肉男，看著肉麻，呵呵，不知道別的女生會什麼怎麼樣的看法就不知道了，不過我想...
女生長鬍子不小心刮掉會長嗎，女生把鬍子颳了怎麼辦,還會長出來嗎
當然會啊，如果不多那就不要管了 大多數人都有的 如果很多的話可以做美容手術 我的朋友就是 你這是生活規律太亂，激素分泌失調。好好控制下吧 慢慢就會好的 當然還會長，千萬不要刮，鬍子是越刮越重的。女生把鬍子颳了怎麼辦,還會長出來嗎?35 肯定越刮越多，跟男生的一樣，所以一定不能刮的。毛過長或過於濃密會...