1樓：佘吟甫悅欣
其實**不用很刻意的去減。往往這樣一來就很可能會增肥呢~所以，我的建議是，健康**~
一天的吃飯問題採取少吃多餐的方法。一餐少吃些但是要增加吃飯的次數。一頓飯格的時間不要太短。
而且在這期間不要吃些零食之類的。試著不吃餅乾，不合碳酸飲料之類含糖的東西。如果餓了的話就吃水果，直到下一餐飯。
我不知道你晚上有沒有時間鍛鍊。如果有的話建議你吃完晚飯後過一個小時小樓走走。一開始可能不適應快走，但是要堅持。
走一個半小時。（或者循序漸進，但一定要堅持）。如果這樣的話回到家你會餓。
這時候就不要吃東西了，忍著啊~
這都是我的方法。每次想要吃那些零食的時候就想著一句話『再不**就沒有pp衣服穿了』
嘿嘿~所以我堅持了下來~~
祝你成功~
2樓：北總**專家
你好，人體的胖瘦是由脂肪細胞決定的，當脂肪細胞體積變大時，人就胖。反之，當脂肪細胞體積變小時，人體就瘦了。而成年之後人的脂肪細胞的數量生來就是固定的，不會繁殖增多，這樣，經過吸脂，體內脂肪數目大幅度減少而細胞又不會增生,吸脂使用的是一種非常小的儀器，採用共振方法粉碎脂肪細胞，從而減少脂肪細胞的數量，達到整體塑型的效果僅需通過一個幾毫米的微創針孔，即可將多餘的脂肪吸走。
是不需要住院的，也不會生育有影響，新一代共振吸脂新技術，利用共振原理，由電腦模糊程式控制下的吸脂管發生同脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性地破碎、乳化脂肪細胞，使其易於吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使**、血管及神經組織發生共振，從而有效地保護了神經及血管，大大提高了手術的安全性。 共振吸脂在吸除多餘脂肪的同時塑造了人體自然美麗曲線。
3樓：匿名使用者
**是一個長期的過程
不是2 3天也不是1 2個月
不是說女人要拿59年來**嗎
你還怕什麼
反正都要減的
你瘦了後還想瘦
4樓：說煒
運動前多喝水！千萬別吃**藥，也別喝**茶。堅持！快走比跑步**效果好！！
5樓：匿名使用者
首先要審視自己目前的身體狀況，微胖/胖、肥胖？
然後就是你在運動的同時，有沒有合理的安排飲食，如果運動後，吃的依然很多，那沒用的，反而以後不運動會**哦
總結自己的情況，然後合理安排下，一定可以減的相信自己！
6樓：風中感嘆
運動後不能吃東西 要吃了東西去運動
切記 ~
有的人可能想運動後再好好享受吃東西 可是那是不行的 會**的更厲害
7樓：mé葩珞
我現在正在喝一種修身的橙汁，
不是**藥哦，
效果非常好的，
而且沒有不適感的``
強烈推薦``
8樓：胖猴健身
為什麼你**老是減不下來？
為什麼我總是減不下來肥？
9樓：戶康德
說明不夠自律，一定要堅持管住嘴邁開腿。
10樓：亞洲紅色
**是一個長期的工作，需要管住嘴，邁開腿，不能減得過猛，否則容易**的
11樓：餘念
**可以通過合理的飲食和有效的運動來調節。在**的過程中需要規律性飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，主食以粗糧雜糧為主，攝入優質的蛋白如魚蝦奶蛋，少吃甜點，飲料以及高熱量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情減量，尤其是主食的量。運動通常選擇有氧可持續運動，例如散步，瑜伽，通常每天半個小時。
給你一天食譜參照，早餐一杯牛奶或者豆漿，一個煮雞蛋，還有加幾片面包，全麥的。午飯 米飯或者雜糧，來點素菜比如捲心菜洋蔥，白菜，胡蘿蔔，肉類也可以來點牛肉。晚飯就要吃的少一點，可以來點粥
12樓：杜一淳
那證明你沒有管住嘴，沒有堅持鍛鍊，
13樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
14樓：lol新手
**最好的方法是多運動，其他方法容易**
15樓：一米九左右
**最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能過量。並且米飯和麵食（主食）要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。
不能有一點吃脹的感覺
16樓：
可能你的體質是易胖體質
17樓：碧水清波滿庭芳
少吃油膩食物，碳水化合物。多運動。
18樓：海是島的盡頭
可能因為你管不住嘴邁不開腿，可能因為你懶，可能因為你不夠堅持，可能因為你怕餓，可能因為你沒有耐心，可能因為你沒有恆心。
19樓：相歆
因為不堅持是飲食不規律，不斷地身體，如果你堅持控制飲食，鍛鍊身體的話，**一定是可以的
20樓：看海聽風晒太陽
多做運動，少食多餐，控制飲食
21樓：秋至露水寒
**的心不夠堅定 一定控制進食的數量與種類 同時不要暴飲暴食不要只餓不動 堅持多運動也是必須的 只有兩個都把握住 **是必然有成果的
22樓：網路那些小事兒
要有信心，堅持就是勝利！
23樓：拻姑娘
**可以用四個字來概括，少吃多動，**的方法和藥物現在有很多，我們一定要科學不能盲目的去**，減少飲食**雖然效果明顯，但是傷害身體，而且容易**，我們可以適當的飲食加上合理的運動鍛鍊，循序漸進，達到一個比較好的效果。
24樓：1個可愛揚
管不住嘴，邁不開腿我就是
為什麼我怎麼減都減不下去肥？什麼方法對我都不管用？
25樓：貪玩的晨小北
運動加合理搭配飲食，沒減不下去的肥，你的減脂方法是什麼？
26樓：匿名使用者
我以前也是，後來用的雲南俏，一個月就瘦了16
為什麼我老是減不下來肥
27樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
28樓：赧聽筠繩卉
記得要控制飲食，少吃點高熱量的東西，還有晚上一餐少吃或者多吃。平時有空就多做點運動，雖然減得速度慢，但是堅持下來就會有成果了！
29樓：匿名使用者
還行吧，最重要是信心和毅力。我當初也是很胖，最胖時候154斤，現在下去一大半了。沒事多跑跑步，和吃酵素輔助。會瘦的很快。
為什麼總是減不了肥，該怎麼辦
為什麼你減不了肥的4個原因？控制晚飯的量，最好就不要吃，吃些水果是可以的，但是量不要太大盡量不要吃肉，可以隔一天吃一次肉，早飯吃好儘管這樣可能還是會傷到胃的 還有就是鍛鍊，儘量讓自己多出汗，多喝水 健康，科學，安全，的 方法 62616964757a686964616fe58685e5aeb9313...
為什麼少吃多運動還是減不了肥
運動需要達到一定的強度才行 要看你吃的什麼啊，我妹吃的少還是胖，就是因為零食油炸食品，都是高脂肪高熱量的東西，如果你不喜歡的東西都熱量低，每天還運動都胖的話有可能是水腫 或許多運動了，但是並沒有少吃，這樣也是瘦不了的，七分吃，三分練啊，控制住少吃，不練，你都能瘦，就是體型不不好看而已 說明吃的還是多...
為什麼我鍛鍊半年多了肚子上的肉減不下去
這個正常現象，我想你跟我有過一樣的困惑。就是拼命的 拼命的控制飲食，結果一段時間下來不但沒有減掉體重，反而長了一點。我來告訴你原因吧。這裡你要懂得就是人最難減去的就是肚子上的脂肪，因為最容易堆積脂肪的就肚子，只用當你全身都瘦的時候才會慢慢的瘦下肚子！很重的事情就不說三遍了！1 可能是你跟我當初想法一...