1樓：三熙
既然有恐懼感，那麼一定要找一名專業的游泳教練，在保證你安全的前提下可以讓你快速掌握前一種泳姿！
2樓：
。扶著泳池邊的梯子慢慢下水，直至沒過頭頂，反覆試，試到能輕鬆的站在水底裡，能左瞧右看，把水下的環境都看清楚
3樓：念著反才豬豬臭
可以學下在河裡和長江游泳的，他們背後都有個救生用品，然後慢慢從淺水區往深水區，剛開始不用遊多遠，多試幾次應該可以克服。
4樓：塗三石講故事
我比較笨，在16歲時才學會游泳，當時在教練指導下天天堅持練習，隨著技術的提高，也逐漸客服了對水的恐懼。
5樓：鑫小禪
在泳池邊遊向深水區。感覺不行的時候馬上扶住泳池牆壁。心裡有安全感。
6樓：寶31045傲屑
其實這對於初學者來說，選擇場地很重要，一開始可以選擇人多的游泳館，水淺又安全，還有專門的救生員，在游泳館學會了且相對熟練了再考慮戶外游泳，當然戶外游泳一定要有幾個會游泳的人陪伴。這樣可以更大可能的保護自身安全。戶外游泳也儘量少去深水區和未知水域。
7樓：唐止99117讓狙
先學會憋氣！在水中站立，雙手扶住梯子，先在空氣中練習憋氣！熟練後扶住梯子，憋住氣慢慢地蹲在水裡！
眼睛一定要睜開，水中憋氣的過程可以左右輕微轉動頭部環顧四周。你會覺得水裡的世界很漂亮、很好看！然後緩慢站立，等待頭部完全出水，整個人身體直立的時候吐氣，再次用嘴巴吸氣蹲在水裡！
就這樣反覆的練習，直到熟練！
8樓：匿名使用者
其實當你會游泳的時候，根本不會在意水的深淺！你需要邁過自己的心裡障礙！我是小時候別人把我的拖鞋扔到深水區了，沒有辦法，沒有拖鞋回家一定捱打！
我就一咬牙克服了恐懼遊了過去，拿了我的拖鞋！從此深水區域不是我的劫了！
9樓：匿名使用者
首先在淺水區做一些適應水的活動，如：水中行走，半身入水感受水的壓力和阻力等。等身體慢慢適應之後再進階，別如水中活動小朋友的話用玩具最好，高階的就是淺水做漂浮等，教練要教學員如何安全的入水出水等動作，這些都是學習游泳的前提。
10樓：回憶
教練引導學員慢慢朝深一點的水區移動，還是按照第一步的東西來運用（當然不是全部漂浮，安全入水出水等）這個時候需要教練的幫助和鼓勵。給學員安全感，建立學員的自信心。
11樓：炒蛋哥
想要克服深水恐懼，除了堅持練習以外（這裡的堅持是指連貫性比較強的練習，一個月三四次的練習很顯然是不夠的），也要學會在水中玩耍，在水中去做你想要做的能夠做到的，所有能力範圍內的動作，只要你能夠在淺水中做到這些，我相信你根本就不會再懼怕深水，相反你會因此愛上深水。
如何克服對黑暗的恐懼，怎麼克服內心對黑暗的恐懼？！
自己小時候就特別害怕黑暗，但是逐漸摸索出來克服恐懼的方法.最常用的就是大叫，自己回家需要經過一個挺黑的巷子，然後自己每次都會大叫著跑過去，在大叫的時候，就感覺自己可以把所有東西都嚇跑！但是後來自己在巷子裡，把一個小女孩嚇哭了.自己就改成了在黑暗中大聲唱歌！女兒就很害怕黑暗，甚至現在初中生了還不適應自...
游泳的時候嗆水怎麼辦
用手指壓住一側鼻孔，由另一側將喝進去的水輕輕向外擤出，然後用相同的方法再擤另一側，不要同時按住兩側鼻孔。因為人的耳 鼻 咽 喉各器官之間有一個相通的管腔 咽鼓管，它有一個很重要的功能就是引導鼻咽部氣體進入鼓室。咽鼓管在平時是閉合的，只有在吞嚥或者打哈欠時，它才會張開，以維持鼓膜兩側壓力的平衡，從而保...
男性去游泳的時候怎麼避免尷尬，男生去游泳池裡不會游泳會不會很丟人？
這個有什麼好尷尬的，你穿一般的泳褲就可以了。且男性因為生理方面特點，那地方的突一點也是正常的。是不是你太敏感，容易激動，那個勸你還是穿緊身一點的，勒緊一點，這樣不容易挺起來。不去游泳就不尷尬了，非要去那就去唄，其實也沒什麼，你不胡思亂想能有什麼尷尬的，穿個游泳褲頭遊你的泳就得了，女的都不在意你在意啥...