1樓：小知61630徒素
任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛鍊，因為這將會更加幫助加強心臟的功能和燃燒脂肪。而散步將會是最簡單，最有效的鍛鍊方式。你可以在任何時間，任何地點進行。
其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。
散步不僅僅是體育鍛煉新人的最佳選擇。即使是肥胖的人士也會從散步中獲益匪淺。專家說到，散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量。
我們知道，如果消耗3500卡的能量就可以幫助減掉一磅的體重，因此我們可以預期，散步7個小時左右就可以減掉一磅體重-如果你不做其他的事情。
散步也需要循序漸進，要有計劃。剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘，然後以後慢慢的增加到每次散步30分鐘左右。最好每次增加的時間不要超過5分鐘，一次一次的增加。
最好以你習慣的頻率不斷的增加散步的長度。
2樓：名
適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢復體能。如醫療步行、健身跑、騎自行車、游泳、划船、登山、跳繩、跑步平臺、上下樓梯等屬於週期性、節律性反覆的運動及球類運動專案。適用於增強肌力、改善關節功能和消除區域性積聚的脂肪，可選用各類專門的肌力訓練裝置進行。
適用於放鬆精神和軀體，以消除疲勞和防治多種身心疾病。可以選用散步、太極拳、放鬆體操、保健操、氣功及按摩等。適用於**某些疾病和傷殘的患者，有針對性的醫療體操及按摩。
如呼吸體操，用於**哮喘、肺氣腫。鍛鍊腹肌的體操用於**內臟下垂。脊柱矯正體操，用於脊柱側彎的矯治等。
請問哪種郵寄方式最便宜
想便宜的點的，就得在寄達時限上作點犧牲了。雖然你不喜歡，但客觀地講，目前最便宜的還是郵局的普通包裹。通常，郵寄包裹一般採用兩種傳遞方式 郵政 郵局 和非郵政的快遞公司 如申通,天天快遞,宅急送,敦豪等 一，郵政寄遞方式有三種 普通包裹，快遞包裹，特快專遞 ems 當然，也是依次遞增的。1，對於普通包...
哪種貓糧實惠
幾塊錢的貓糧去掉生產成本，基本沒啥營養，全靠新增劑誘食劑來吸引貓咪吃呢，還是別喂的好。否則貓咪營養差抵抗力差，生病了去醫院花的更多。我推薦您一款價效比很高的貓糧 簡所護腸鮮肉發酵糧，一個月100元就夠，少喝幾杯奶茶就可以讓貓咪吃的健康。這款糧是無穀物低敏糧，不含防腐劑 誘食劑等新增劑。甄選鱒魚 鱈魚...
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我們都不是你那裡的人 發訊息很多的話就是動感地帶了 還有一點就是你要是問這樣的問題我建議你去打1860叫客服幫你推薦一下她們比較瞭解 如果你簡訊很多 最好辦動感地帶 但那是網內簡訊 沒有免月租又單向的 你可以根據自己的情況定 要是你接手機的 多 你可辦5元一月的接聯通和移動免費的業務 要是什麼都接的...