中午吃完飯就睡覺好嗎?有什麼壞處

2022-01-23 13:02:19 字數 3659 閱讀 2834

1樓:磨士恩儀媼

吃完就睡,腸子靠背

中午吃完飯“打個盹”,是許多人的生活習慣,上班族為下午的工作“補充能量”,退休族則養養精神。日前,有研究表明:飯前午睡半小時,比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞,大大提高下午的工作與學習效率。

對此,科學家建議,最好將午睡時間提前———改為飯前午睡。

“這種說法有一定的道理,但別生搬硬套。”北京大學第三醫院睡眠中心負責人樊東昇教授告訴記者。午睡後為什麼有人頭昏腦漲?

這是由於進餐後,血流湧向胃腸道,致使流向大腦與四肢的血液相對減少,大腦和肢體得不到足夠的氧氣與養分**,乳酸等代謝產物無法及時排出,醒來後會覺得頭昏腦漲,四肢乏力,周身痠軟。民間就有“吃完就睡,腸子靠背”的說法。特別是上班族,經常趴在辦公桌上小睡一會兒,使胸部受到壓迫,影響呼吸,加重大腦的缺氧程度,出現生理性的暫時“腦貧血”。

大腦和胃腸同時“爭搶”血液,往往會顧此失彼,造成消化和神經系統都不能全力工作。

而據德國學者的研究顯示,飯後午睡時,皮下毛細血管擴張,血流量增加,血液湧向消化器官與大腦爭血,此時便有誘發腦栓塞的危險。因此,體重超過標準體重20%的人、血壓很低的人及血液迴圈系統有嚴重障礙,特別是因腦血管病變而經常頭暈的人,應儘量避免飯後午睡。

樊東昇教授建議,如果條件允許,可以在下班或放學之後,先吃點水果,或喝點牛奶、熱湯,然後“小睡一會兒”,再起床吃午飯。這樣能更有效地消除疲勞,還可使食物得到充分的消化與吸收。胃腸功能不好的人,應特別注意不要飯後就睡。

對於不願意改變睡眠習慣的人,可以飯後做些輕微的活動,散散步,揉揉腹,大約10~20分鐘左右,然後就可以踏踏實實地“高枕無憂”了。工作繁忙的上班族,如果中午沒有充足的飯前午睡時間,飯後活動完,可以仰躺在椅子上閉目養神片刻,儘量把皮帶放鬆,讓大腦和胃腸都能得到充分的休息。需要注意的是,午睡的時間應控制在15至30分鐘比較恰當,最長在1小時以內,否則超過了這個限度,由淺度睡眠進入到深度睡眠階段,不但不容易醒,醒來還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。

2樓:巫巫巫

1.易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積,導致發胖。

2.就睡易中風 .

吃飽之後,尤其是某一頓飯量驟然增多的時候,人更易犯困,倒頭便睡,會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長,影響消化功能的正常進行。此外,人吃完飯後,大量食物在胃裡,為了更好地消化吸收,人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的,所以大腦的血容量就會減少,血壓也隨之下降,如在這時睡覺,很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。

人吃完飯是要經過消化的

一般需要靜息半個小時後才可以運動或者睡覺

因為如果剛吃完飯就睡覺的話

那些食物會轉化為脂肪的

如果真的是迫不得已要睡覺最好側向右邊睡有助於消化西醫:飯後就睡易中風

武警北京第三醫院楊娜醫生介紹,人在吃飽飯之後,尤其是某一頓飯量驟然增多的時候,人更易犯困,倒頭便睡,會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長,影響消化功能的正常進行。此外,人吃完飯後,大量食物在胃裡,為了更好地消化吸收,人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的,所以大腦的血容量就會減少,血壓也隨之下降,如在這時睡覺,很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。

所以吃完飯後應先活動活動再睡覺,以免中風等的發生。

中醫:飯後1-2小時腸胃最繁忙

北京中醫院王國偉醫生講,食物進入胃腸道後,大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰,4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後,應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候,往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態,而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中,造成機體部分狀態不平衡。

長此以往,很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積,導致發胖。

中西醫共同建議:

飯後不能馬上躺著,但更不能立刻做劇烈運動,適當地站立或者慢走可作選擇。

3樓:庚樂戎

午飯後適當的午睡一個小時很健康,當然是夏天午睡最好!飯後應當站立10~20分鐘以幫助胃懦動消化,

4樓:賀清安鐸雀

容易增肥…何況你剛吃完…東西還沒消化完,容易令你的胃曾加負擔,不好

中午吃飽就睡,對身體有危害嗎?有哪些危害?

5樓:鬢髮白了

1、午飯後就睡易中風

人在吃飽飯之後,尤其是某一頓飯量驟然增多的時候,人更易犯困,倒頭便睡,會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長,影響消化功能的正常進行。此外,人吃完飯後,大量食物在胃裡,為了更好地消化吸收,人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的,所以大腦的血容量就會減少,血壓也隨之下降,如在這時睡覺,很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。

所以吃完飯後應先活動活動再睡覺,以免中風等的發生。

2、午飯後1-2小時腸胃最繁忙

食物進入胃腸道後,大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰,4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後,應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候,往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態,而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中,造成機體部分狀態不平衡。

長此以往,很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積,導致發胖。

建議:飯後不能馬上躺著,但更不能立刻做劇烈運動,適當地站立或者慢走可作選擇。

6樓:定安心

中午吃飽就睡,對身體有危害。這時胃部正在工作狀態,而睡眠要處於靜態才能安睡。從而產生矛盾久而久之胃部就產疾病。

7樓:渾莎莉

當然對身體不好啦,容易脹氣積食影響消化。

8樓:o_o度

不知道,我中午也是這樣的。

剛吃完飯就騎自行車有什麼壞處?

9樓:drawer時代光華

飯後建議最好不要騎車,最好步行運動,以免導致胃下垂。飯後半小時內不要劇烈運動哈,半小時後就可以了!

10樓:君不見

你好飯後最好不要騎車,最好步行運動,以免導致胃下垂。飯後半小時內不要劇烈運動

11樓:匿名使用者

吃完飯後腸胃正在消化,如果此時做劇烈運動對身體會有傷害。

建議飯後半小時再運動

12樓:十三白話

最好的運動是時間是:吃完飯後半小時,如果剛吃完就去做劇烈運動會導致胃下垂,或者胃痙攣。

飯後最好不要騎車,最好步行運動,以免導致胃下垂。飯後半小時內不要劇烈運動。

吃完飯馬上就睡覺的壞處有哪些

13樓:吃桃蘸大醬

以下是吃完飯就睡覺的壞處:

1.吃飽就睡易患食管炎

吃飽就睡還容易使人患反流性食管炎。吃飽了之後,胃腸道充滿了食物,如果睡覺的話,胃腸道的食物就會混合著胃液、膽汁等一起反流到食管中,對食管造成強烈的刺激而導致患食管炎、咽炎等。

2.吃飽就睡易引發腸胃病

吃飽了就睡很容易引發腸胃病。睡覺的時候,胃腸道仍然需要運作,而身體其他部位卻進行休整狀態,而且睡覺也會降低胃腸道的消化速度,大量的食物停留在胃中,胃液不斷分泌以進行消化,這很容易導致腸胃消化功能失調,甚至引起胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3.吃飽就睡肝腎負擔重

吃飽了就睡很容易給肝腎帶來較大的負擔。吃飽了之後睡覺腸胃的蠕動速度減緩,部分蛋白質就不能夠被很好的消化吸收,在腸道內停留時間延長會在厭氧菌的作用下分解成有毒物質,而對肝腎帶來負擔。

中午吃完飯就睡覺有什麼影響,中午吃完飯就睡覺好嗎?有什麼壞處?

吃完就睡,腸子靠背 中午吃完飯 打個盹 是許多人的生活習慣,上班族為下午的工作 補充能量 退休族則養養精神。日前,有研究表明 飯前午睡半小時,比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞,大大提高下午的工作與學習效率。對此,科學家建議,最好將午睡時間提前 改為飯前午睡。這種說法有一定的道理,但別生搬硬套。北京大...

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