1樓：木兮寫作分享
我認為睡前最不應該吃的食物就是油炸食品，因為油炸食品當中所含有的油脂太多了，即使是在平時的時候吃油炸食品，都不利於我們身體的消化吸收，容易導致我們肥胖，那麼在睡覺之前，如果我們吃油炸食品的話，就更不容易讓我們有一個合理的消化吸收的狀態了，特別是在進入睡眠狀態之後，我們的消化功能會減弱，如果吃一些油炸食品的話，會給消化系統造成極大的負擔，對我們的健康是十分不利的，而且還會容易因消化系統異常而導致失眠。所以我們在睡覺之前，儘量不要吃一些油炸食品，除此之外，睡覺之前還不應該吃以下幾種食物：
1、巧克力
巧克力雖然好吃，但是在睡覺前吃巧克力的話，對人體的傷害是比較大的，因為巧克力本身就含有大量的糖分，這樣的話會影響我們牙齒的健康，而且巧克力當中還含有很多的咖啡因，咖啡因對於提升醒腦有著非常強烈的作用，但是在睡覺之前，攝入過量的咖啡癮就會影響我們的睡眠。
2、辛辣的食物
很多朋友經常喜歡吃一些辛辣的食物，這一點我還是比較理解的，畢竟辛辣的食物具有很強的上癮性，但是在睡覺之前吃辛辣食物的話，就會影響我們的睡眠，因為辛辣的食物到我們肚子當中的時候就會引起我們的胃灼熱，使我們胃酸過多，這樣的話就有可能造成胃酸倒流，從而影響我們的睡眠。
3、冰激凌
冰激凌是比較有代表性的冷飲之一，它口感非常好，但是在睡覺之前吃冰激凌的話，可能會影響我們的睡眠，這是由於冰淇淋當中含有大量的脂肪，那麼在我們睡覺的時候，身體如果攝入大量脂肪的話，就會引發我們消化系統的負擔，而且冰激凌含糖分較大，睡前如果攝入太多的糖分，也會讓我們更容易做噩夢。
2樓：點燃思想火炬
許多人睡前都會感到飢餓，然後睡不著就需要睡前吃許多東西，但其實睡前有許多東西是不能吃的，可能對身體不好，那麼睡前哪些食物是不能吃的呢，這個還是需要認真的去思考的。
還有一個就是睡前不要飲酒，因為酒精對神經有麻痺的作用，飲酒會雖然會感到興奮，但其實神經是處於休眠的狀態了，所以很容易就睡著了，但是酒精的抑制作用和麻醉不同，短時間內是沉睡的，但是清醒之後又會很興奮，所以醉酒的人經常發酒瘋。
3樓：農家小妹婉兒
睡前不可以吃這些食物，油炸肉、蛋糕和白水，這樣的食物可以說吃了，影響睡眠。讓腦興奮睡不著，也可以導致腎病。
4樓：匿名使用者
夏天睡覺前不能吃太多的西瓜或者茶水。會讓我們不停的起夜或者是大腦興奮，會影響睡眠。也不能吃太多油膩辛辣的食物，也會影響睡眠。
5樓：花花就是我
睡覺前不能夠喝茶，也不能夠喝咖啡，因為都有提神醒腦的作用，能夠讓人失眠
6樓：彧彧彧顏
首先最常見的就是茶跟咖啡，他們都含有許多的提神的因子，會讓你睡不著。還有就是吃太多的辣椒也會刺激你的細胞，難以入睡。
睡前不能吃哪些食物，會傷害身體，導致失眠？
7樓：點燃思想火炬
許多人睡前都會感到飢餓，然後睡不著就需要睡前吃許多東西，但其實睡前有許多東西是不能吃的，可能對身體不好，那麼睡前哪些食物是不能吃的呢，這個還是需要認真的去思考的。
還有一個就是睡前不要飲酒，因為酒精對神經有麻痺的作用，飲酒會雖然會感到興奮，但其實神經是處於休眠的狀態了，所以很容易就睡著了，但是酒精的抑制作用和麻醉不同，短時間內是沉睡的，但是清醒之後又會很興奮，所以醉酒的人經常發酒瘋。
8樓：陳真英
第一就是巧克力——含有咖啡因跟興奮劑可可鹼第二就是堅果——含有豐富的不飽和脂肪，容易導致胃酸反流第三就是油膩的食品——這些食品睡前吃會加重腸，胃，肝的負擔第四就是生薑——平時吃可以，晚上吃容易上火，不容易睡著
9樓：特想多睡一會兒
睡前最好不要喝咖啡和濃茶，這兩種飲品都極易引起失眠，使睡眠質量下降，而且過濃的咖啡因和茶鹼對身體也不好。
10樓：生活達人嫻姐兒
睡前不能吃的就是咖啡、辣條、茶、山楂片、檸檬等食物，這些會刺激自己的感官，然後讓自己無法進入睡眠，這樣也會讓自己的身體沒有活力
11樓：解憂小南南
睡前不良飲食，會直接影響睡眠質量，如果你準備睡覺了，請不要吃一下的食物：堅果、酸性果汁、酒、巧克力。這些食物都容易刺激腸胃，甚至胃酸反流，睡眠質量會大打折扣。
哪些食物晚上吃會影響睡眠？
12樓：百度使用者
切記！睡前別吃這5種食物！ 夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。
《黃帝內經》裡曾有「胃不合則臥不安」的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些「不宜」的食物。那麼，究竟晚上吃什麼食物會讓你夜不能寐呢？
一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
二、辛辣食物 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感，進而影響睡眠。
三、油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
四、有飽腹作用的食物 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。
五、酒類 睡前飲少量酒可以促進睡眠。飲酒過量，它雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
除了上述睡前應避免吃的食物外，也須注意： 忌睡前用腦：如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事。
否則，腦子處於興奮狀態，人難以入睡，時間長了，易形成失眠症。 忌睡前激動：人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。
這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下顎，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液嚥下，幾分鐘後你便進入夢鄉。 忌對燈而睡：人睡著時，眼睛仍能感到光亮。
如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。
13樓：百度使用者
吃5類食物容易失眠 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
哪些食物晚上吃導致失眠
14樓：養生早班車
失眠或與晚餐有關！晚餐避開3種食物，擺脫燥熱不安
哪些食物不能混吃，不能同時吃的食物有哪些？
生蔥與蜂蜜。2.蜜糖與豆腐。3.皮蛋與紅糖。4.胡蘿蔔汁與酒。5.燒酒與桃子。6.燒酒與柿子。7.燒酒與玉米。8.甜酒與味精。9.雞蛋與糖精。10.雞蛋與消炎片。11.雞蛋與樹薯 12.雞蛋與豆漿。13.白藤與川連。14.西藥片與燒酒。二十種不能一起吃的食物 1.羊肉 西瓜 傷元氣 2.狗肉 綠豆 ...
有些什麼食物不能一起吃，有哪些食物不能混在一起吃
俗話說 藥食同源 藥 有哪些食物不能混在一起吃 1 不能一起吃的食物 紅薯和柿子 會得結石 雞蛋和糖精 容易中毒 洋蔥和蜂蜜 傷害眼睛 豆腐和蜂蜜 引發耳聾 蘿蔔和木耳 發炎 芋頭和香蕉 腹脹 花生和黃瓜 傷害腎臟 牛肉和栗子 引起嘔吐 兔肉和芹菜 容易脫髮 螃蟹和柿子 腹瀉 鯉魚和甘草 會中毒 2...
冬天吃哪些食物對身體有好處，冬天吃什麼食物對身體有好處？
紅 是指西紅柿 即番茄 一天一個西紅柿，患上前列腺癌的機率減少45 黃 是指玉米 胡蘿蔔，這些食物維生素a多，缺乏維生素a的孩子容易感冒 發燒 扁桃體炎 中年人容易患癌症 動脈硬化 老年人容易眼睛發花 視力模糊 綠 是指前面提到過的綠茶 白 是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病 有特別好的功效...