1樓：
膠原蛋白可以通過飲食吸收。
1、富含膠原蛋白的食物有很多，例如：雞腳、豬尾、豬皮、豬蹄、甲魚、魚類等。尤其是在動物的皮，軟骨中，膠原蛋白含量更高。
2、膠原蛋白除了存在於常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物還有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等。這些食物經過烹調，冷卻後形成的「肉凍」、「魚凍」就是膠原蛋白經過加水煮沸成溶膠後，再冷卻形成的凝膠。
2樓：匿名使用者
補充膠原蛋白的同時補充維生素c，這樣才能促進吸收。
食物方面多吃點含膠質的東西。如肉皮，豬蹄，雞爪，銀耳，燕窩等。絕對好的~
3樓：匿名使用者
食物當中的蛋白質,鈣,維生素b和維生素c經人體消化吸收後,在人體內就可以自己合成膠原蛋白!
直接食用含膠原蛋白豐富的食物當然是最直接的補充方法.
4樓：
可以，豬蹄，豬皮，魚翅，蹄筋，等食物都含有大量的膠原蛋白。
5樓：匿名使用者
據科學家研究吸收的很少。不過，說什麼的都有，不如親自試試。
6樓：
可以 但吸收率低 要提純的好
7樓：匿名使用者
膠原蛋白在營養價值上與蛋、肉、奶（完全蛋白，必需氨基酸齊全，可以維持生命，促進生長髮育）等不同，屬於不完全蛋白質，必需氨基酸不齊全，不可以維持生命和促進生長髮育。其主要功能是維持**和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。在美容方面對保持**的彈性，防止皺紋和鬆弛有重要的作用。
膠原蛋白是大分子物質，不能穿透**表皮細胞，外用於**表面並不能被**吸收，可對**表面有一定的滋潤作用，卻不可能轉化為自身的膠原蛋白。
含有膠原蛋白的食物是動物的結締組織和肉皮，如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、驢皮、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨，進食這些對於吸收和補充膠原蛋白，會有所幫助。但因這些食物中脂肪和膽固醇含量也較高，所以並不適合經常吃。其實，組成膠原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成，不需要刻意多吃這一類食物，飲食正常均衡比較重要。
延緩**衰老，最根本由預防做起，防晒、多吃抗氧化食物、含維生素c和維生素e的食物可以保護**內的膠原蛋白，高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。
怎樣補充膠原蛋白才能被**吸收呢？
8樓：洶貼身突
一般1500-2000道爾頓之間是最適合人體吸收的分子量，小於1500道爾頓，會導致膠原蛋白不穩定性，而分子量高於2500道爾頓則不利於人體吸收，梵妍森的膠原蛋白屬於與人體骨骼和肌膚中含有的膠原蛋白屬於相同型別，分子量是1500道爾頓，是最適合人體吸收的分子量，吸收率可以達到90%以上
9樓：匿名使用者
一、豬皮凍美膚效果最佳
豬皮是人們吃得最多的一類，最經典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理乾淨，切成絲，放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然後加入鹽、糖調味，倒入容器中放涼凝固即可。
還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的祕密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。
二、魚皮營養膽固醇低
魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。
此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。
做魚皮的時候，注意汆燙時間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點醋能改善一些。
三、在通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。
四、動物皮含有較多的脂肪，搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好
10樓：jeep王者
有膠原蛋白的食物很好但是對於讓欺負變白也很難啊？不僅沒有讓自己美白哈讓
11樓：匿名使用者
第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時,最好在九點半左右。
第二個湯臣推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候,這時候胃腸裡面基本是空的,能得到很好的吸收效果,
12樓：牡蠣歌
一般膠原蛋白很難被吸收利用的，只有通過內部調理服用好的食材才能反映到臉上，或者通過醫美手段。
膠原蛋白什麼時間段服用吸收最好？
13樓：匿名使用者
早晚空腹食用的主要原因有以下幾點：
一，膠原蛋白屬於蛋白質類，蛋白質類的食物是所有食物當中容易發生質變的，就像我們日常買的豆腐類，如果儲存不當是容易變質的。早晚空腹食用首先要確定腸道內沒有食物殘渣、沒有發酵中的食物，這樣才能保證膠原蛋白進入到人體的整體吸收環境良好。
二，acmetea修復型膠原蛋白整體的吸收過程不是通過胃液消化分解吸收，為了保障膠原蛋白的分子顆粒完，整主要吸收途徑是通過口腔黏膜、食道粘膜、胃腸黏膜，直接進入血液，所以早晚空腹，確定粘膜沒有其他附著物，以防阻礙吸收效果。
三，如果長期使用的人群，每天一次時要求在晚上使用，因為在夜間，人體血流速慢，血溶值高。營養在血液當中停留的時間長，有利於修復營養優化推進細胞。
acmetea修復型膠原蛋白，在使用期間嚴格按照要求使用才能達到完美吸收和再生。
使用艾苛蜜acmetea為什麼每三個月停用幾天？
使用什麼營養品，都是都要合理的間斷調整，人為進入體內的營養會有一部分不能轉化利用，所以可以通過間斷營養的時間，代謝體內殘留的成份。
修復型膠原蛋白也是一樣，繼續服用三個月，中間停用7-15天，體因為膠原蛋白被人體吸收過程中，部分會分解成18種氨基酸進入人體，然後在體內匯合。所以沒有合成氨基酸在體內殘留。臨床將這類殘留的氨基酸稱為殘基。
殘基在人體內囤積過量會發生肥胖同時會增加腎臟負擔。所以，服用一個週期就需要停下來，代謝殘留的氨基酸，為身體肩負。
acmetea修復針對**的修復原理
1、生成皮下玻尿酸（保溼層）**的溼潤度
**的含水量大約佔人體含水量的20%。對**本身來說，保持**的角質層含有10%-20%的水量，是使**保持光滑滋潤的前提。角質層的水分減少時，**會失去柔軟性而變硬，這是**龜裂和脫屑的主要原因。
2、均衡張力，再生膠原纖維，提升**的彈性
豐滿而富有彈性是保證**免於出現皺紋及防止**鬆弛的先決條件。**彈性下降，出現皺紋，這就意味著**開始衰老。
3、細胞再生因子活化、淨化細胞血液，**的色澤和細膩度
通常認為，**以白淨或健康本色為美。其實，**是白是黑，細膩都是**美的前提。人們常常拿白裡透紅來形容**的色澤與細膩，蒼白、蠟黃、灰暗、潮紅、反常的金黃等都不是**健康的色澤。
14樓：魅力嬌膠原蛋白肽
女性在20歲的時候體內膠原蛋白就已經開始流失了，25歲之後進入流失的高峰期，40歲時含量不到20歲時的一半。肌膚內膠原蛋白的流失，不僅會加速肌膚的衰老，還會導致肌膚細紋滋生、**粗糙、毛孔粗大、長斑，肌膚
15樓：匿名使用者
其實早晚使用都是可以的，反正現在我是早晚都喝的。
16樓：匿名使用者
最好是晚上睡覺前最好了
17樓：懦弱
我吃的是mmv,一般都是早上和晚上睡前吃吸收最好
怎樣補充膠原蛋白才能讓身體更好的吸收？
18樓：景田不是百歲山
補充膠原蛋白更有效，要保證膠原蛋白的有效攝入或吸收利用，還應該注意採用科學合理的進補方法。
1、要充分考慮食補
膠原蛋白可以通過膠原蛋白含量豐富的食物和營養品來獲取。
2、要保證充足睡眠
因為在充分的睡眠狀態下，細胞活性增加，人體能最大限度地產生膠原蛋白。夜間10點～凌晨2點被稱為肌膚的**期，如果這段時間的睡眠質量得到保證的話，成長荷爾蒙的分泌量就會增多，就能獲得增生膠原蛋白的最大可能。
3、多多補充維生素c
細胞組織中的維生素c可發揮其抗氧化和抗老化的作用，並能促進膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。這就要求在日常飲食安排上，儘量保證每天有400～500克的蔬菜、100～200克的水果攝入，以滿足機體對維生素c的需求。尤其是在環境汙染、工作緊張的特殊情況下，因體內產生了更多的氧自由基，更需要考慮額外補充維生素c，以保持肌膚美白，保證身體健康。
19樓：薩樹花平媚
什麼是膠原蛋白？
膠原蛋白(collagen)是一種高分子蛋白質，是人體組織結構的主要成分之一，也是人體內含量最多的一種蛋白質，約佔人體蛋白質總量的25-33%，相當於人體體重的6%，它遍及全身的各個組織器官，如：**、骨骼、軟骨、韌帶、角膜、各種內膜、筋膜等，是維持**與組織器官形態、結構的主要成分，也是修復各損傷組織的重要原料物質。
膠原蛋白對**的作用
膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐**構架的主要「黏合劑」，與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，彷彿撐起**組織的鋼筋架構一樣。因此，足夠的膠原蛋白可以使**細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現緊緻的彈性與潤澤，且可維持**細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化。肌膚健康美麗的兩大關鍵–抗皺與保溼都與膠原蛋白有密切的關係。
膠原蛋白不僅是**的「彈簧」，還是真皮層–這個**大水庫的掌門人。膠原蛋白的流失，會直接引起蓄水量的下降，反映到**表面便是鬆弛、老化、暗啞、失去彈性……
此外，膠原蛋白**作用也是非常明顯
乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承託，膠原蛋白是結締組織的主要成分，「在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承託人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。」
由於膠原蛋白是人體內非常重要的物質，所以，如果能有效的補充膠原蛋白，那不僅僅對美容、**有很好的作用，對於**、養髮、睡眠等等都有非常積極的作用。
膠原蛋白的作用如此無可置疑的讓人心動，可是我們該怎樣才能有效的補充膠原蛋白呢？參考了大量美容專家的觀點，我們根據各種攝取方法的利弊來了解一下哪類膠原蛋白最好吧。
1.最普通的方法是通過食物獲取。比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白。
多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白。但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收，因此，如果想要改善**，用這種方法效果並不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的姐妹經常食用。
20樓：萊愛景閉霜
目前，補充膠原蛋白的方式主要有3種：
1.新增在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。
2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且**昂貴，維持的時間也較短暫。
3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的週期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。
飲食攝取
從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等可以在一定程度上補充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，並且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經常食用。因此，選擇服用提煉加工後的膠原蛋白飲料是補充膠原蛋白最好的方式。
劉納老師還提醒，晚上睡前是服用膠原蛋白飲料的最佳時間，因為夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。
膠原蛋白粉可以美白嗎，經常補充膠原蛋白可以美白嗎？
長期口服可以美白，搭配蜂蜜牛奶等口味更好，或者用膠原蛋白液，同時搭配葡萄籽還可以淡化痘印 經常補充膠原蛋白可以美白嗎？膠原蛋白有益美白作用。美白猶如治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，肌膚才能展現真正由內而外的自然美白光彩，美白的罪魁禍首是黑色素。1 黑色素是存在於每個人 基底層的一種蛋白質，...
魚皮是大分子膠原蛋白，怎樣才能更好的吸收
大分子膠原蛋白是針對化妝品美容的說法，用於食用經過胃酸的分解都很容易吸收。用於化妝品肌膚無法吸收大分子膠原蛋白。食用處理方法 魚皮成品以肉淨 質厚 不帶鹹味者為佳。食用前應先用70 的溫水浸泡30分鐘，使魚皮肥厚，取出用刷子刷去皮層上的沙質，然後再放在40 溫水鍋中泡2小時，取出清水浸發。脹發時應根...
哺乳期可以服用膠原蛋白嗎？會不會影響哺乳
這個是可以吃的，並不會影響哺乳的但是這些東西要正規廠家出來的東西不要是三無產品就可以了。膠原蛋白，很多食物都含有，比如說雞爪，豬蹄，你可以食補啊，不一定要去買。這是增加奶質的，不會影響奶 哺乳期可以補充膠原蛋白嗎？哺乳期是可以服用膠原蛋白的，這個期間女性流失了大量膠原蛋白，正是需要補充的時候，不過要...