1樓：旗黃尚品
月經期間可以多喝一些溫開水，也可以多喝些紅糖姜水能促進體內汙血的排出，也可以吃些紅豆或者紅棗，能夠促進體內汙血的排出，月經期間可以適當的吃些水果，不能吃太涼的食物，適當的吃些水果也可以促進體內汙血的排出，月經期間飲食儘量保持清淡，千萬不要吃得太油膩。
2樓：匿名使用者
紅糖大棗煮雞蛋,每天早上吃兩個,每次月經來時都堅持吃,對你排血和身體都有好處。
您好：很高興為您解答！
1、生理期時期儘量不要洗頭，如果非洗不成，儘量在午時洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期時期要注重保溫，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿服裝。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本知識了，萬萬不要違反，不要拿本身的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血沒有辦法順遂排出，留在身板裡對身板絕對有害
可讓生理期更恬靜：龍眼紅棗茶、攝生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、一種植物的花花茶(尤其如果會經痛，可以喝點一種植物的花花茶)。
4、吃點甜品：生理時期吃chocolate、蛋糕，因為生理期吃甜比力不容易發胖喔！還可以幫忙汙血代謝
5、拒絕疲勞：充分蘇息很重要，過於勞累會導致經期延長或是掉血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很天然地情緒就會欠好，但是也不要縱容本身亂髮性情，因為發性情會對侵擾經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比力伸開，一樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點芝麻油豬肝，幫忙廢血排出。後幾天可以吃芝麻油腰花兒。
這個之外芝麻油炒蛋加九層塔也是正確的生理期食品。紅豆湯、龍眼湯、八寶粥都是好點飢喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐蓐喝的生化湯，問國藥房就知道)，可讓身板髒血徹底排乾淨。
身板裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為何女生比男生不容易得上肝病呢?據說就是因為每個月的經血將身板中的毒素洩乾淨了，所以比力不容易得上肝病。
3樓：匿名使用者
自己是吃的金巢安，還可以的，能夠調理月經，有利於經血的順利排出。
4樓：櫻雪與映雪
可適當喝些紅糖水，對排血有幫助
5樓：侃侃養生
健康、體重、**、月經、子宮，女人來「大姨媽」，3種食物當零嘴，子宮乾淨，體重悄悄降。
6樓：匿名使用者
1、植物雌激素含量比較豐富的食物是黃豆製品。包括豆漿，豆腐 ，豆皮 ，等等豆製品 黃豆裡面主要成分有黃體酮， 能根據本身體內雌雄激素狀況轉化為身體需要補充的激素。
2、這女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，能使經血排的更乾淨，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
來月經禁止吃什麼水果？
7樓：
來月經禁止吃的水果如下：
1、梨子
屬於寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不宜多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期「痛苦」加倍。
5、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不宜多飲用，因為椰子也是寒性水果。
6、柿子
柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，性質屬於寒性水果。
8樓：依雅香五河
您好，來月經時，沒有什麼水果不可以吃，只是不能吃辛辣冷等食物。
建議來月經時少洗頭，不要吹風，禁止做太激烈的運動，禁止性生活。
9樓：卞米琪蠻蘿
你好，根據你的描述，經期主要防受涼，要避免生冷，寒涼的食物，水果可以吃，但最好少吃，避免一次使用很多。
建議注意少食生冷刺激性食物較好，多喝水，注意保暖，注意休息，同時注意經期衛生。
10樓：靳昕昕回慨
您好！來月經期間沒有嚴格的禁止吃的水果。這主要是看您的體質如何，是否適合或不適合吃某些水果。
如果您的體質好，沒有痛經等情況，只要不是過涼的食物，一般都是可以吃的。如果體質虛寒，則在經期，最好不要吃剛從冰箱裡拿出來的過涼的食物。祝安康！
11樓：健康養生世界
女性來月經，儘量少碰3種水果，以擴音前「閉經」
月經來腰痠背痛吃什麼，月經來時腰痛吃什麼好
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差 腰痠 疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白 鉀 鐵 鈣 鎂等丟失。因此在月經乾淨後1 5日內，應補充蛋白質 礦物質及補血的食品。選用既有美容 又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶 雞蛋 鴿蛋 鵪鶉蛋 牛肉...
來月經禁吃什麼，女生來了大姨媽能吃什麼 不能吃什麼
1 油炸食物 很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，油膩，同時毛細管擴張，也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物，增加了 的負擔...
來月經接吻有什麼好處，來月經的時候適合接吻嗎？
心情愉悅，情侶之間如果經常接吻的話，還可以保持心情的愉悅。由於情侶之間在接吻的過程中，會產生很多腎上腺素。腎上腺素產生以後，就會讓人感覺特別的愉悅，整個人的心情都會變得特別的快樂。接吻有助於 接吻可以美容，接吻可以增強免疫力，接吻可以止痛可以止嗝 接吻是世界上最浪漫的事情之一，無論對於青澀的年輕人，...