1樓：匿名使用者
1,食用經過脫水處理製成的蔬果乾，如菠蘿乾、葡萄乾等，這類零食不但低熱量，而且對身體健康非常有益，不過現在的果乾也分油炸型和脫水型，所以購買時一定要仔細辨認。
2,堅果，因為其含有微量元素及礦物質，所以其成為辦公室健康零食，同時有研究表示，堅果中含有的不飽和脂肪酸和低膽固醇，可大大降低患心臟病的機率。什麼開心果啊，粟子啊，還有很多。。。。。
3，蘇打餅乾 餅乾是被選擇最多的零食，但餅乾分為酥性餅乾、蘇打餅乾。需要注意的是，蘇打餅乾因為含有的油脂相對少一些，所以食用起來更健康
4，選擇飲品時，可考慮麥片、奶茶或咖啡。但這類飲品中往往含有對心血管有害的反式脂肪酸，所以每天食用一包即可。在選擇麥片方面，要選擇低糖的，並且在沖泡時適量加入一些牛奶，保證營養的同時還改善了味道。
5，水果。如果你覺得水果不怎麼方便的話，可以買一大袋紅棗放在辦公室。很養生。
6，其它的，就是超市一些速食食品了，你去超市逛一圈就知道了。
2樓：清淺田田
1、八寶粥是首選，
2、此外還有火腿腸、馬蹄糕（穗柳有那種小小的，好吃，但要吃上三到五個才頂一會餓，樓主如果很容易飽的話，可以試試）
3、一些超市裡那種真空包裝的素肉食品（比如說袋裝密封的那種鴨肉、鴨脖什麼的，那種不是真的鴨肉，是土豆蛋白跟一些植物蛋白的混合體，屬於素肉食品，吃多了也不必太擔心上火問題，而且還有很高的營養價值）
4、壓縮餅乾（這個雖然有各種口味的、不容易上火，但我總覺得不怎麼好吃，如果樓主不介意口感問題，順帶帶盒牛奶去順順口，也未嘗不是個好方法）
5、熟的水煮蛋，這個一般家裡都有，也好準備，其營養價值我就不必強調了。
6、大白兔奶糖或其他奶片什麼的，這個可以補充體能，只是有個不好的缺點，就是吃多了易使其血糖過高。
我能想的也只有這麼多了，希望能幫助到你解決問題。
3樓：小夜安眠曲
其實買那種壓縮餅乾是不會上火的 而且很厚實耐啃 至於其他的嘛 晚上10點以後真的不建議吃含油脂或者高熱量的食物 這段時間身體胃腸道處於休眠期 吸收不好容易引發內分泌失調 從而對腎上功能和**都會有影響
4樓：吃雞仙道
壓縮餅乾吧！但是上不上火我就不清楚了，不行帶瓶王老吉。再火腿腸也可以啊。
5樓：匿名使用者
巧克力阿.小麵包.就是蛋黃派之類的.
6樓：匿名使用者
乾果類，健康，當然要那種成包裝去了殼的最好是原味的，鹽鋦的肯定上火黑巧克力
五香豆腐乾小麵包
7樓：拉皮熊
高熱能的東西~~~~或者蛋白質類~~~不易消化
譬如巧克力什麼的
什麼食物既能快速充飢又不上火的？最好是能像麵包一樣拿來就可以吃的，儲存的時間又能長點。
8樓：匿名使用者
黃豆炒乾的那種
貝爺有一期節目說過，這東西跟軍用口糧差不多一個作用
9樓：蒜君俠
壓縮餅乾，管飽，管久存。
10樓：豬豬響鐺鐺
壓縮餅乾，風乾牛肉乾
安徽有什麼特產啊？可以吃的，方便攜帶的
歙縣的名硯，涇縣的宣紙，徽州的香墨，祁門的名瓷，宣城的宣筆，績溪的蠶絲，曹索功御墨，天柱山靈芝，金寨的天麻，歙縣的貢菊，潁上的泥人，阜陽的剪紙，合肥真發繡，劉麻子剪子，歙縣磚石雕，懷遠的石榴，靈璧的奇石，黟縣古徽繡，胡開文墨錠，嶽西桑皮紙，界首的陶瓷，蕪湖的鐵畫，九華山佛像，南溪鎮靈芝，祁門的祁紅，...
什麼東西養胃，什麼東西可以養胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 第一個就是小米地第二就是黃豆第三還有面條 米類粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾 胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,別名苞谷 苞米 六穀，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉米性味甘 平,入脾...
吃什麼能補身子,不發胖，吃什麼東西容易飽還不發胖呢？
期間能吃的低脂食物太多了，與其幫你一一列舉出來還不如我直接告訴你一個原則。這個原則是 只要100g熱量在20 30大卡左右的食物那麼每餐都可以任意吃到飽。當說如果非要推薦一些容易飽腹的低熱量食物，期間可以吃一些含膳食纖維的粗糧或粗糧餅乾 乾果 水果 雞胸肉等等。1 雞胸肉。雞胸肉是 健身愛好者的首選...