1樓：匿名使用者
第一，不要相信廣告，如果廣告可以相信，可以想象這個世界還會有病人嗎？記住廣告是為了從你那裡拿到錢，不是為了你的好身材和健康而做的。
第二，瘦不下也正常，只有保持正常的體重才會有健康的身體，這是比什麼都重要的事。像遺傳，體型，個人的生活習慣都會影響體重，但最重要的是個人的感覺，如果自己的體重對於自己不是負擔，那就沒有任何理由減重，這樣反而會對身體不好。用別人的眼光看待自己的身體是不合適的，就如同把別人的衣服硬往自己身上穿一樣，明明不合適，偏要給自己添麻煩。
要學會自己去尋找比較合理科學的答案，例如向醫生請教（可不是絕對相信他們，僅僅作為參考意見）。
第三，減重的方法。其實全世界人民都知道的，健康而營養全面的飲食，充足的飲水，適量的運動（運動中也是要適量喝水的），良好的生活習慣，這一切都是保持好身體的途徑。
最後要說的是，為什麼要瘦呢，何必折騰自己，並不是所有男人都喜歡瘦女人，也不是所有女人都喜歡瘦男人。想瘦下來，是為了自己更美，其實健康的人才是最美的，所以保持健康才是真正要做的事。因為現在，我們病不起。
還是想想如何保持好健康心態，健康身體吧，自己和家人的幸福是最大的財富。
2樓：阿亮體重管理
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。 為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能
3樓：
呵呵，我也是，總結了原因，覺得一是要吃的適量，不過量，二是加大運動量，三是要堅持。這三點做到，肯定更瘦
4樓：雙木葉
我個人覺得這個和吃的少沒什麼關係，主要還是看個人的情況。
以前也滿胖的，大學期間由於用錢到處去玩，一天總共加起來就吃了4塊錢，那多恐怖，不過一學期下來就瘦了很多了，不過感覺是不健康的那種。
大二時發現瘦了，然後死裡吃又肥了，是小肚子，我覺得小肚子胖最好的方法是慢跑，那就是所謂的運動了，慢跑會使自己的腰變的好漂亮的，但是會使小腿的肌肉結實，有點鬱悶。
早餐記得一定要吃，如果真想**，那你就一定要運動。
大三的**方法更加簡單，沉迷遊戲，整天玩遊戲，自然就瘦下來了。
明明每天都吃得很少，為什麼還是瘦不下來
5樓：匿名使用者
節食並不能瘦多少 反而會增加體重
最健康的**方式是合理的運動加上科學的飲食習慣。
平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。想要速效可以跟我學下用**食譜，瘦了不反談。
6樓：銘文棲息
那是因為身體消耗的太少，多動動就好了
7樓：健身乾貨錄
為什麼吃的很少還不瘦？
為什麼吃的很少還是瘦不下來
8樓：阿亮體重管理
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。 為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能
9樓：小國子哈
很多原因影響的，體質，生活飲食，作息，工作環境，心情
10樓：鑫小檸
你平時都吃什麼，零食吃不吃呢
為什麼吃的很少 還是瘦不下去?
11樓：阿亮體重管理
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。 為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能
12樓：匿名使用者
▲本人嘗試的**方法說一下,信不信由你!
▲辛苦的**工作即將收尾。第一次很認真的開始**，堅持了這一程，最終成功收穫了的是好身材。
▲以前說過， 我**成功後會將這期間的經歷公佈在部落格上，以共追求**的jjmm們分享。之所以說**是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試**了，以免因小失大損傷了身體。
**的第一週對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
★★第一週的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其餘的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。
另外，雞蛋和牛奶是隻有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。
16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一週。如果這一週出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
★★從第二週開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。
羊肉和豬肉在**期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。
從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇範圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面範圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。
而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的**還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。
適合**的運動，我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。**結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。 一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。
★★備註：
1.不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想**就要記住它。
2.**期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅乾；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.**飲水規則
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再嚥下去。
4.**期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健**的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5.**期間忌吸菸飲酒
13樓：泡泡堂
我感覺不用** 心寬體胖 這樣很幸福
14樓：肉來肉去
不運動 消耗仍然小於攝入
15樓：
個人體質問題，多鍛鍊就行了，不要追求很瘦，健康就好
16樓：盧向陽詠德
以前老是說過一句話
我這個人飯量很大，一頓要吃5碗飯，但是我腦力體力消耗得大，那位同學一頓只吃一碗，但他一天到晚坐著不動，兩年下來，他成了只肉球，而我變成了木乃伊。（用比喻手法解釋淨流量和蒸發量）
為什麼每天明明吃得很少還是瘦不下來？
17樓：娛心聊生活
「已經少吃了，還要少吃？那不就成了節食了嘛？」
為什麼？
吃得少，不一定會瘦
少吃就一定會瘦嗎？會，但是前提是熱量的攝入低於熱量的消耗。
什麼意思？就是說，你吃的這個飯量，通過運動和存活，能全部利用，並且還不夠，這樣你才會瘦。
很多人所謂吃得少，是主觀吃的少。
就是比以前吃得少。
以前吃三碗米飯，然後現在吃兩碗米飯，比以前少，但是不會瘦。
因為以前吃三碗米飯，只能吸收兩碗米飯，現在吃兩碗米飯，全吸收了，就這個道理。
所以在你**的前兩個星期，體重一點都沒有變化是正常的，因為你所謂的少吃，幅度還不夠。
你要不斷壓縮飯量、壓縮熱量才可以。
這周沒有瘦，那麼在這個基礎上，還要少吃，少吃再少吃，這就是**。
吃得少，不一定熱量低
有些人確實吃得少，吃的東西都不頂餓，每天都是餓著肚子睡覺。
那麼這個時候你要知道，你吃得少，不一定熱量低。
不同的食物，裡面含有的熱量是不一樣的，有些食物一大堆才幾十千卡熱量。
而有些食物就巴掌大的一點點，就是好幾百大卡熱量。
所以在**期間，就要重視一下不同食物的熱量。
零食飲料就要完全戒掉，這種東西熱量很高。
主食，比如麵條、米飯、饅頭這種食物，就要儘量少吃。
水果，也要少吃，像西瓜榴蓮這種水果，熱量相當於同體積的米飯兩倍有餘。
蔬菜和肉類，基本上就可以隨便吃，只要油脂不是很多，那麼熱量其實也非常低。
其實**最重要的就是調整飲食結果，摒棄不良飲食。
少油少鹽少糖、戒掉零食飲料。
主食水果少吃、蔬菜肉類為主。
看看別人怎麼吃？
**不能只是光顧著自己，要看看別人是怎麼吃的。
你身邊肯定有瘦子，你看看人家怎麼吃，然後自己跟著吃，這樣心理負擔會很小。
那有些人會說，身邊的瘦子比我還能吃。
這不大可能，你每一頓飯都跟瘦子朋友一起吃，你就看他吃多少。長期來看不太可能比你吃得多。
我見過很多的瘦子，然後我這人也喜歡觀察。
像我弟的話，基本上看胃口，有時候吃得多，有時候吃得少。
最多的時候就跟我的平時飯量一樣多，最少的時候就不吃，三天兩頭就不吃飯，所以很瘦。
之前碰見過一個女孩子，她早餐會買兩個包子，兩個雞蛋，你會認為她一次性吃完。
不，早上吃一個包子，中午兩個雞蛋一個包子，晚飯我就不知道了。
所以這樣一對照的話，你會發現，這種飲食你連想都沒有想過。
當然不見得健康，當然也不見得不健康。
至少你吃多了會長痘痘，人家的**都很好。
科學**方法
上面這些你聽完就不明覺厲，理論方面懂了，別人怎麼吃也知道了，但是心裡沒底。
還有一個就是，也不知道適不適合自己。
那麼你可以按照我給的方法規劃自己的飲食，讓飲食更加科學。
一拳頭主食，比如米飯，那麼一頓只吃一拳頭大的量。
一巴掌肉類，假如是雞蛋，那麼一巴掌下去覆蓋5個，那麼一頓就吃5個雞蛋。
一大把蔬菜，芹菜、雞毛菜、菠菜、西藍花這些，你都可以隨便吃，一把抓下去能抓多少是多少，炒了就吃。
那這樣的飲食，基本上就是科學飲食，基本上**效果也是非常不錯的。
就像一個健身教練跟我講的那樣，**不能靠主觀，一定要參考其他人的飲食。
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