1樓：
運球主要靠手腕發力，手掌微微彎曲，手掌中心不接觸籃球，練習時儘量不要看球，靠手掌感知球的方向，這樣可以形成手感，在實戰中更能自如運球！
2樓：近不得
第一是要用大力氣，第二要抬頭不看球第三就是要迅速漸進，不要急於求成。
3樓：5569滅韓勢刎
原地in and out運球。點還是要大力氣，抬頭，左右手都要練習。
4樓：匿名使用者
原地v字運球。重點還是要大力氣，抬頭，左右手都要練。
5樓：汐
背後運球練習了，剛開始也許會很吃力只要你做好以上幾個基本的練習掌握了一定的基本功後，做背後運球練習完全是水到渠來一般。兩腳比肩稍寬，雙手放在身後做左右手交替運球練習。
6樓：於廷豹
原地運球，這是最基礎的運球，尤其是籃球初學者，一定要好好練習。記住，一定要用最大力氣，左右手都要練，同時抬頭不要看球，左手比右手訓練會難一些，但是一定不要忽視左手，只會右手進攻的球員是沒有前途的。
7樓：唐止99117讓狙
運球非常好練，就是先把重心降下來，再把頻率提上去，兩隻手練均衡後，開始體前變向，如果還有更高追求，就要開始練胯下和背後，如果運球都不穩呢，這些還談不上。
8樓：猴80548號諉
繞8字運球練習，同樣也是雙腳比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運球為例，右手胯下運球，球彈背後的左邊，然後左手在背後接住球然後帶到前方同樣做胯下運球，球彈起到背後的右邊，接著右手接球反覆做這一動作。
9樓：寶99051煞鐳
運球不穩是不熟練，每天拍著球走路就好了，如果一隻手熟另一隻不熟就重點練那隻手，如果不想練，就用那隻手臂彎曲，擋著防守者掏球，另一隻熟練的手運。
10樓：樊冠南
擺球練習，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。這一訓練剛開始的時候可以放慢速度來練習，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。做好這一訓練對於以後快速運球有很大的幫助。
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