1樓：篤元修渾鶯
我也打的是內線，一般打中鋒或大前，有時候也客串下控衛。身高184，球齡12年。
首先運球要穩不丟最重要的一點，就是要降低重心，兩膝要微蹲，手運球離地的距離也要儘量短，這樣能減少球在空中的時間，也就可以儘可能減少被對手搶斷的機會。
一般如果在內線接到球，要儘可能地少運球，畢竟內線人多，很多情況下要面對多人包夾、多隻手的干擾，所以不管運球多好，甚至球拿在手上一不留神，都很容易被斷掉、切掉，所以內線運球時要儘量簡潔、快速、有力。
而在外線運球，第一是降低重心，第二是用自己的身體隔開防守人與球，比如你是用你的側身對著防守人，那你就要用將球運在你的另一側身側，用你的肩膀與不運球的一手隔開防守人，使他無法輕鬆地靠近你的球；若是你的屁股對著防守人，就用你的屁股與背及另一手擋靠防守人，將球運在你的身前。
而這一切最重要的就是你的重心要低。大個子運球差，最重要的一點就是經常無法降低重心。
微曲雙膝，運球時球儘量保持不要超過膝蓋，注意好保護球，就ok了。
至於說運球時愛看球，這還是和球感不夠熟悉、運球不夠熟練有關，總不可能不訓練就一下變得運球很嫻熟吧。
只要你保持正確的運球姿勢，降低重心，一般都可以保證較平穩的運球，練習時不要看球，靠手指和手腕來感覺球，多練練，很快就會找到感覺的。還有就是手和球接觸時，大部分的接觸面積是五根手指和手掌的外圍部分，手掌中心的一小部分位置，基本上是不接觸球的。
至於視野，這個要慢慢練了，因為運球不好的話，剛開始很自然地會把太多注意力放在球上，而顧不上看別人，當你運球熟練後，從容了，自然就能夠注意到隊友的跑位，及時送出傳球。
以上都是我的個人經驗，希望對你有幫助。
2樓：衛城量
運動時應使用手腕和手指控制球。可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用前臂、手腕和手指將球用力推向地面。
要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。儘量避免掌心觸球。
2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
保護球請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。
運球的手形
運球時五指自然分開，儘可能多地接觸球。除改變運球方向時外，手應始終接觸球的頂部。
轉身 ：中樞腳始終固定於地面一點。
當運球停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一隻腳（中樞腳）不準抬起，用另一隻腳前後移運。這樣，就可以向任一方向轉身。
面對籃無論何時得球，都應立即轉身面對籃。這也被稱為「擺好投籃架式」。
運球過人腳步動作詳解
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁叉前的腳（以突破的方向為準），交叉步則是先邁叉後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在叉前的腳上，叉後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵。 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁叉後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁叉後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過好處在於一旦這隻腳邁出去，整條腿（加上身體）可以完全擋住企圖佔據進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體插入（往防守隊員身上插入，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行。
換手運球必殺技 換手運球必殺技
1，首先與對手面對面對峙。
2，左手運球用力往下拍球，連續兩個快節奏運球是求改變運球路線飛離左邊。
3，以左手控球，利用球的旋轉力使球暫時停留在手上。
4，以身體和頭向左虛晃，是對手迷惑進攻的方向，而導致中心向左偏離。
5，當對手向左移動時，讓腳裸彎曲，快速轉換身體重心。
6，將球**從左手跳到右手，瞬間換手運球。
7，起動，加速過人。
3樓：閩良慶汝
先多練練手指點球，先單手再換手，按無限字從胯下運。
直到你可以覺得直起身體運球沒問題，那就開始練胯下（個人認為一開始先別練艾弗森式的大變向，容易走彎路，胯下是初學者最快練球感的方式。
先是單方面胯下(視自己慣用手而定），後轉哈達威式的殺手胯下，再考慮艾弗森式的雙胯下。
如果胯下掌握好了，你就可以練大變向了。
大變向要多練，掌握球的走向，換手要快。
背後運球也可以練，但除非你打街球，否則沒甚麼用，過人太易背斷。（但是你要是手感真好的話，練雙背後運球過人也是輕鬆加愉快的）
練完這些你就可以考慮練轉身了，先練換手轉，等有好球感再練單手轉身。
真牛x了，可以把這些技術動作結合，你在競技籃球領域運球就沒問題了。
一定要在實戰中練習，看看高手處理球方式。不能當花瓶啊！
要是你掌握了這些要領，你就可以考慮學習街球了。
街球相對更難，想問就再提問題吧！
4樓：胡打個名字
告訴你我個人經驗
護球 不是突破的那種 你可以。。。。比較複雜是組織後衛的活 你問體育老師吧
突破運球 你一米八運球肯定沒1.7 1.6的他們強 兩點
1 打內線的話少運球 運球就馬上進攻 別磨蹭 靠打的話一定要看有沒有人來斷
很多人都愛來斷靠打的人 這時候你要用大力運球
大力運球 怎麼做。。。。你看nb的中鋒怎麼做 不難 比如鄧肯 看他是怎麼運的
別看成姚明的了。。他運球。。。
2 突破時運球如果對方斷 你就}}}}}}}}}}（關鍵） 他就 不好斷了
或者 [[[[[[[[[[[[[[[[[[[[突然向前 扔 一小段】】】】不要太遠
這種 韋德很愛用 他運球幅度大
5樓：承翮滑飛舟
斯伯丁的，你最佳的選擇。然後分室內室外的，同時還要中鋒後衛之分
6樓：武萊閭興朝
貴一點的你自己感覺好一點的，最好是名牌
7樓：麥暉奕文靜
那要看你是在什麼場地打，有些籃球在硬的場地打的話很容易損壞，總之不要買太便宜的籃球
8樓：疏蕊連醜
首先，每天練習拍球左右手各100下前後左右伸拉100下。然後就練習跑三步籃，三步籃是打球的基礎，當然要保證左右手都能用。只要堅持一定會有效果的。
當然身體素質也佔很大的因素。給分吧！
9樓：劉邃王晗雨
像對你女朋友一樣對它，用心去學，籃球就是這樣易學難精
10樓：寸嬪百里含巧
我買了一個李寧的，覺得不錯，你也可以試試。
11樓：匿名使用者
找個安全的地方，晚上不開燈，摸黑練習，很能提高。可以擺脫對眼睛的依賴。
12樓：粘子萇朝旭
首先從 基本功起、
降低重心、
眼望前方。盯住
敵方、運球的高度不能高過馬步的膝蓋
祝你成功！！
13樓：候詩呂波濤
品牌的籃球質量一般都好
14樓：樂彤斐漢
每天沒事就把球拿著拍，熟能生巧！
15樓：尛瀦丨默帥
買個球 沒事幹就拍拍！ 將其他的沒用 上學放學路上 一直運！ 三天就有明顯進步！ 信不信由你！
16樓：戴新蘭歐環
我以前也是個籃球愛好者，可是打得很一般。靠著自己的經驗給你談談吧。我認為這個東西沒有捷徑，只有靠著自己的努力，堅持。
每天花多點時間去摸它，不斷的練習，讓自己的手感越來越好，這樣才能更好的運球，讓左，右手同時拍球，分開拍球，胯下以及背後等。加以時日，時間長了自然就會運球自如，不管是左手還是右手。
17樓：堅強的小紀
我想你是獨自練習的時間太少了,除了平時和別人打比賽以外,獨自練習是非常重要的.我每天至少花兩個小時來獨自一個人練習.另外,還掌握一些正確的練習方法.
就運求來說,一定要快,而且要低,這對你的腕力一定的要求,你堅持每天原地排球每隻手各五百次以上.而且運球的時候不要去看球,要觀察對方,以便及時做出反映.
18樓：位**希月
從胸部放下，彈回到腰部
19樓：開本藏慕蕊
最主要是練習加自身的因素
20樓：匿名使用者
張衛平的籃球教學
你去優酷找輸入張衛平就行
說多了沒用，要有自信。
運球不要怕就好。淡定。
籃球怎樣才能把球運好
21樓：匿名使用者
平時多練習練習。儘量用手指運球，多做些變向，胯下，背身，交叉。。。左右手同時練習。還有，最重要的一點就是多打比賽，只有多在場上練才能真正練好。祝樓主順利…
22樓：匿名使用者
堅持訓練，當然最好找一個好的老師陪練。不出半年，肯定無敵。
23樓：匿名使用者
最好找一個好的老師陪練。不出半年，肯定無敵。
如何才能把籃球運好
24樓：飛迎絲鳳項
把球運好其實很簡單，你每天在家運球。感覺球的位置，眼睛平視，然後培養球感就可以。
希望我的回答能幫助你，謝謝
怎樣能把籃球運好
25樓：寸舒蘭邗民
要把籃球把好關鍵就是要兩點、、、、速度與妙傳、、、、、、只要有這兩點必殺技
你打場終會的到掌聲的
對了你打的好與大不好不是關鍵
重要的是你要有良好的傳球意識、、、、、、呵呵相信我不信試試把
怎樣才能把籃球運好？
26樓：匿名使用者
運球需要更多的練習 培養出良好的手感 才能讓你的進攻更有效率 下面是一些網上資料總結 你可以參考下 根據自己的情況調整練習
球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
首先籃球是一個大個子的專案，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1米85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！！
練控球首先要從左右兩手原地運球開始，
不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那麼防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的機率就大了，這個動作得練上10個小時左右，並且以後也要多多練習。練好這個後，就可以練複雜的，我們知道運球過人的動作就有4個：
1.交叉步過人 2.背後過人 3.跨下過人 4.轉身過人
這是最基本的過人方法。我的順序已經給出，就按這個順序練！
交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。
背後要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利於背後運球，如果不正規，球就容易飛。
跨下注意的是要快，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什麼時候是跨下運球，什麼時候是跨下過人。
轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉的快，第3就是要拿住球，別飛了。
掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡單的有：
3+1 2+1 3+4
這是比較簡單的，難的有：
1+3+4 1+3+2 1+2+4
想大家推薦一個王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3這兩個是連續跨下，不過人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等練好過人後就可以練上籃了
怎麼樣才能打好籃球，怎樣才能打好籃球
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