1樓：徐帆
正規的投籃姿勢很重要，就像灌籃高手裡面的櫻木花道一樣，投籃兩萬次，這樣是很有效果的
2樓：匿名使用者
主要是養成正確的投籃姿勢，力從膝蓋傳遞到手腕。大臂帶動小臂和手腕將球投出。手腕控制力道和方向。多練幾次自然就有手感了
3樓：
建議練擦板，45度角。把球投在正方形上面的內直角包你進。
4樓：匿名使用者
剛開始時姿勢一定要正確，有助於你日後投籃的準確。
5樓：琦樂無窮
我想你首先要有正確的姿勢,然後就是多多練習,掌握感覺,保持連續性和好的手感.手掌一定要張開!多多使用手腕撥動,用手腕力量來控制方向和力度,雖然一般人不怎麼好做到.
我也是.總之,多練!
6樓：
刻苦練習，找到適合自己的投籃姿勢。
還有，節奏很重要。
至於力量多少，弧度多高，要因人而異。不要刻意去追求這些。
加油~~~
7樓：
首先幾乎所有專家都推薦把球投高，要一個大大的弧線可以增加命中率。為什麼？我也不知道。。
其次要一個正確的動作，其實只要你自己覺得舒服就好。再者，出手不能勉強，不能為了出手而出手，勉強出手就會動作變形很難進。還有不要漂移投籃，沒那指控就別瓢，又難看又不進！
最後就是練習了，當你發現就那麼個匡你就能把球放進很神奇的時候你就準了。手機黨手打不容易。。
8樓：匿名使用者
感覺很重要,建議你晚上練...
怎樣訓練自己打籃球投籃精準度，特別是中投
9樓：duende惡魔
瞄準點瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環節。由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：
1．直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。
2．碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球**入籃的一點。投籃隊員位於與籃板成15°-45°角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區最適宜。
碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。
出手動作
投籃時球最後出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。
出手動作包括正確的投籃手法和全身的協呼叫力。投籃時全身協呼叫力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。
出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協呼叫力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協呼叫力及動作的節奏要求更高。
拋物線拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。
1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。
2．中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。
3．高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。
上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。
10樓：
我的練習方法……額，經過證實有效，首先，姿勢的問題，（以右手為主手舉例）手舉在頭頂，左手輔助手扶球，右手肘關節對框，右手食指對框，肘關節要在肩的外面，不能太**，出手時不能偏，特別有效，一開始會感覺很彆扭，習慣就好，當你差不多每次投籃都不用刻意的去板正姿勢的時候，開始連續投，投一顆，如果彈出來，跑過去接球，接到球立刻原地投籃，投出去如果彈出來，再次接住就投，連續50顆，累了也不能停下，找你的手感，如果投進了，籃下接住球隨便跑向某一個方向，一個急停轉身投出去，再重複剛才的樣子，這樣每天連續50顆堅持下來絕對有成果，上籃腳步的問題麼……沒什麼練習的方法，基礎打好不管什麼腳步，像我只要能到籃下除非能冒住我要不必中，籃下的球不可能進不去的，你要想問怎麼能突破到籃下。那就只能練運球了……
11樓：蒼生
多練習8字型運球，伏臥撐每天50個，每天投20個不同點的位置球，最好打實戰。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
12樓：趨心紀之歌
別看球，看框，這是心理作用很重要，就想我一定能進，這招特別好使
13樓：匿名使用者
每天堅持訓練投籃，多總結糾正動作。
14樓：嚴世策
我自己也很喜歡打籃球，沒怎麼特別去學習一些東西。上籃腳步，我覺得你試試迷蹤步，很突然的起步，很好使。還有就是快攻三大步的熟悉程度，多練。
你說的運球速度，就我個人而言，首先自己不運球時速度很快，帶上球后真的就只是對球熟不熟悉，這種東西，你自己沒事的時候好好感覺哈，把球拍在前面點，用速度跟上去，慢慢試試，就有感覺了！這是我自己的感受！希望對你有幫助！
15樓：王薇淼
nba從來就沒有標準的投籃動作，只要投的準就行，何必刻意改變投籃動作呢？
中投七成準是什麼情況下？無人盯防？能投三分還六成準？這是腕力不夠？
上籃腳步和運球和過人技巧以你現在的年齡最好不要練習；任何時候，膝蓋就是飛人的翅膀；不要刻意多做耗損膝蓋的打球方式，如果你想多在籃球場打些年的話；
小前鋒的打法以你的年齡還是要多練習後仰跳投，還有接球原地腳不離地投籃；
16樓：0westbrook時代
不停練習，按自己的方式
17樓：qian等不到愛
這有時候是真的要看手感的啦，但多練也是好的。
打籃球時怎樣練中投最好？
18樓：溫存記憶
一，手型，很重要。正常情況下，左手護球，右手發力，長久練習，手腕要有刷出去的感覺，定型定位。二，起跳姿勢。
兩腿微微彎曲，迅速起跳，兩手伸直，利用手腕的力量將球投出！但是最主要的還是要多多練習投籃！祝你早日練成神投手！
19樓：匿名使用者
先一定要擺對投籃姿勢，這個影響很大，然後就是罰球線投籃練習，然後換45度，然後換底角，慢慢拉遠投籃距離。出手不能手上動作多，要快，哪怕不進，投籃就是多練
籃球如何練中投
20樓：匠欣獨運
練習方法
推，顧名思義不是隻靠胳膊就能使勁推，推一個東西的時候手掌要加力，手腕也要加力支撐，總的來說單手投籃決定性的動作——也就是決定籃球運動軌跡的動作，是最後一刻甩手腕的力量。胳膊的力量只是為了把球加速到一個合適的初速度和一個大致的方向，甩手腕決定它的飛行狀態。甩手腕這種動作和力量沒有太大的關係，所以掌握這個動作要靠多感受它的技巧，也就是說，推籃球使其已經具有差不多的初速度，已經可以出手了之後，這時候就該最後的關鍵的一錘定音的一下，胳膊不要在這時猛然加力，練習的時候甚至可以刻意的比前0.
1秒還放鬆一點點來糾正初學者容易犯的在最後一秒猛然向籃球加力的錯誤企圖。
注意事項
其實大部分人身體協調能力都挺好，在胳膊沒有疲勞，而且投籃姿勢正確的時候，唯一不進球的因素就是左手和右手的天生力量存在差別，也就是說兩隻手用了一樣多的力量，但是其實是不一樣！多練練琢磨好其中的差別，觀察籃球旋轉的情況所顯示的手用力的平衡予否，調整成一樣的力道。
21樓：匿名使用者
姿勢 手型都要對 多練罰球 要是跳投起跳姿勢也要正確 有一定的腰腹力量 空中姿態的控制（不能變形）找專業球員練
22樓：牧任
出球順序點 胸口 下顎 額頭 還有就是快跳到最高點時投出去，利用好腿上的發力
23樓：lin之世界
首先是是姿勢，投籃姿勢看你自己了，不一定標準的就準，看你自己用什麼姿勢舒服，其實很多時候不標準的投籃更準，標準的跳投練得挺累的，像你如果腕力不夠三分可能就碰不到，當然樓主說的是中投，如果不求速成就練標準的跳投，至於如何練，這個就是多投唄，在不同的點練習，一般來說0°角和45°角比較容易進。。剛開始練習的時候就不要後仰或者漂移什麼的了，就標準的跳投。。
24樓：匿名使用者
換點投，不停的投，拿到就投
25樓：匿名使用者
姿勢正確
每天無休止的投點。。。
籃球怎麼練習好中投？
26樓：王倩
正確的投籃姿勢有助於提高命中率 ！球出手的方向與力量是關鍵 ，力量小了碰不到框，大了就過了，方向要正不可偏！正確的方向，力度掌握好！
其次投籃的拋物線很重要，一般分低中高三種，高拋物線根據幾何角度算，進球率高但是耗費體力，建議適中的弧度！最後就是實踐，再多的理論知識也抵不過長期的訓練，不停的反覆的練習會達到預期的效果！
打籃球中投如何更準
27樓：匿名使用者
本人也是業餘籃球愛好者，但本人對自己的投籃技術頗為滿意 苦練了應該有將近7年了，效果還相當不錯。 下面我就如何練好投籃技術簡單的發表一點個人總結出來的經驗和觀點，希望各位網友能夠從中獲得一點點適合自己的東西。
我認為投籃是一個相當多的細節連線起來的技術動作，比如像手型 發力 起跳……等等 要想使這個連貫的動作做得好、更好，那麼就要將其中的各個細節都一一去刻苦練習好，然後你的投籃就自然就準了。 今天我就說一下許多籃球愛好者都會遇到的一個普遍的問題--跳投時力量老是不夠，投出的球老是短了怎麼辦？
根據我在長時間的練習當中得出的經驗，跳投時（主要是3分球），起跳後如果感覺投籃力量不夠時，可以將上身稍微後仰，然後將雙腿稍微向前伸，然後在出手，你就會明顯的感覺到力量會增加不少，出手也就輕鬆地多了。 大家如果不行的話，可以去看看nba中有好多球員其實也是用的這種方法投三分球的，比如像科比，比如像阿倫-艾弗森，比如像灰熊隊的oj-梅奧 還比如像特雷西-麥格雷迪 ……等等等等 其實在出手遠投時，採用這一動作，不但能使出手更加輕鬆，也可以讓你的投籃動作變得更加協調和美觀，可謂是一舉兩得啊。 各位籃球愛好者們，大家不妨回去試一試啊。
28樓：匿名使用者
我是業餘愛好者,對投籃有點自信. 其實，安西教練講的很對，「力量來自於膝蓋」。 也就是說，你的膝蓋在任何時候都應該是彎著的，這樣才能在需要的時候，把身體的力量（腰，腿部力量）貢獻出去，投籃的時候更是需要彎著的膝蓋積蓄力量，所有說投籃只需手腕的說法，全部錯誤，只有在籃下才是那樣。
所以一定要記得，用身體的力量，全身心的去投每一個球，不能隨隨便便就甩出去了。 第二點就是手腕。記得，當身體的力量由腿--膝蓋--腰部傳到是手腕的時候，已經蓄勢待發，手腕是最後一關，把握的是寸勁和方向。
寸勁，就是一個詞，球是被手腕「彈射」出去的，不是扔出去的，一定要能體現「彈射」這個詞。這可以保證你的弧線，還可以增強你的球感。 方向，就是投籃時，右手握球手掌的形狀。
球應該從中指和無名指之間的方向被彈射出去。或者偏向中指的方向，這是因為中指的力量最大，如果你以食指-中指為方向準則的話，則力量不足。 ok就是這樣，最後就是練習吧，每天3萬球。
怎樣才能投籃投的更準，怎樣才能投籃投的更準
你學了物理就知道，投籃時，球受的力可以分解成向上的力和水平的力。你三不沾之後球落了地還能往前滾說明向前的力夠了，向上的力小了。根據正規的投籃姿勢來說，你投籃膝蓋不用力。這和臂力沒關係，你試一下雙手抱球砸籃板，很多小學生都能各種怪姿勢投三分。你拋物線高，那就腕力 是腕，不是臂 可以給小點，你拋物線低，...
籃球怎樣投的準？籃球怎樣投最準？
託球手勢。託球時，拇指對應左外沿，小指對應右外沿，你可以形象的說 這兩個手指就是炮架 那麼食指就是大炮，正對籃筐中心。出手手型。拇指跟小指對應籃筐兩側，食指對籃筐中心。出手完成之後。要確認手肘要高過你的眼睛。這個動作非常的重要。因為球飛行的軌跡如果越漂亮。那麼球進籃框的幾率就越大。投籃發力示例圖。每...
街頭籃球中後衛怎樣投三分球準，街頭籃球中後衛怎麼跑位？
3分的幾個因素 1.能力值的高低決定命中率的一個因素！所以級別才會有意義！2，出手位子，建議裡三分線越近越好，最好有幾個自己習慣的位子，一般來說0 45 90度，這幾個點比較常見的且合適的出手！3，按鍵力度沒有關係，但是與之前的跑位 轉身 按鍵時機，這些 節奏有關 控制不好就會出現扭麻花投籃！4，防...