1樓：良人安然
郎平絕對是一個神奇的教練，她的臨場指揮還有訓練的方法，真的非常的獨特，比如說在肯亞隊比賽之後，對方的教練就好像是狂熱的粉絲一樣，必須要和她一起合影，並且他也說郎平簡直就是一個排球名宿，在郎平的帶領下，中國女排也從之前的低谷階段到現在的巔峰階段。
而郎平指導作為這支中國女排的主教練，時刻都在用自己的精神激勵著大家，不管是面對多大的困難，都要想辦法克服，就如同中國女排戰勝韓國女排後，郎平指導說的話：只要穿上帶有中國的球衣，就是代表祖國出戰，為國爭光是我們的義務和使命，我們的目標是升國旗和奏國歌。郎平指導的這番表態可以說是深深的感染了大家，而在郎平指導的帶領下，這支中國女排又再次展現出了不服輸，不放棄的女排精神，在對陣巴西女排時還一度處於落後，但中國女排硬是憑藉堅強的意志逆轉了比賽，而郎平就是中國女排逆轉的動力源泉。
其實在郎平接手中國女排的時候，中國女排正處於低谷期，但郎平直接帶領中國女排重登巔峰，先後拿到了2023年世界盃，2023年奧運會，2023年大冠軍盃的冠軍，2023年世界盃也是大概率奪冠，比較可惜的是2023年世錦賽沒有奪冠，但這並不影響郎平的神奇，因為他可以帶領中國女排從低谷直衝巔峰，這確實不是一般人可以做到的。或許有人會說現在這支中國女排能夠如此成功，是因為有朱婷，張常寧，袁心玥這些優秀的球員，但郎平的作用沒有人可以替代，如果沒有郎平，朱婷等優秀的球員或許都還不能夠被發掘出來。
其實對於中國所有的球迷來說，也希望郎平能夠繼續成為教練，但是也有一部分的人認為覺得她非常的辛苦，確實也應該適當性的休息一下，如此才能夠有更多的時間去陪伴家人。
2樓：哈橙寶寶
我覺得郎平還是會在國家隊繼續擔任教練，中國女排給郎平的是一生的記憶，她全部的付出
3樓：夢哈伴你讀文化
個人感覺郎平應該還是會留在中國女排，不會去美國，應該不會為了利益去美日。
4樓：度歡
我認為還是會留在本國，畢竟她在中國女排中留下的印象過於深刻，自己肯定也捨不得。
5樓：
郎平肯定會選擇留在中國，因為當初郎平便是從美國回到中國，選擇當中國女排的主教練的
6樓：怡寶
我覺得郎平不會被他國的利益所吸引的，比較讓中國女排奪冠是郎平一生的追求，她跟中國女排也磨合得非常好。
7樓：小貓不吃醋
我認為主要就是靠著自己的努力和付出，然後找到一個更好的符合自己的發展的。
8樓：子陌_璽
當年郎平願意在女排最困難的時候放棄國外的高薪選擇回國執教女排，就說明她不是注重利益的人，相信她一定可以做出最適合自己的決定。
如何健康進行體育運動 以排球為例
9樓：浪默子
先進行熱身運動，然後在打排球。打排球需要注意技巧，避免受到傷害。
打排球的技巧：
一、發球
1、正面上手發
準備姿勢：面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手託球於體前。
拋 球：左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50釐米。同時，右臂抬起，屈肘後引，肘略高於肩，上體稍向後仰。
五指併攏，指尖朝上，手腕稍後仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。
擊 球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的後下部。
2、下手發球
下手發球動作技術簡單，是學習發球技術的入門。下手發球技術是女生考試專案。
準備姿勢：面對球網，左腳在前，兩膝微屈，左手持球於胸前，右手自然下垂。眼視前方。
拋 球：左手將球在體右側拋起，高約20釐米，拋球時，身體重心後移，同時右手後襬。 擊 球：
右腳蹬在，身體重心前移，右臂伸直，以肩為軸向前擺至腹前，用掌根擊球的後下部。擊球后，隨著擊球動作身體重心前移，迅速入場。
發球技術常犯的錯誤及糾正方法：
1）、拋球時有屈腕動作，使丟擲的球不平穩，影響發球效果。
糾正方法： （1）平拋護膝或扁平物體，並使之不旋轉。
（2）反覆做平託上送拋球動作。
2）、拋球的高度中位置不準確。
糾正方法：設定固定的目標，對準目標反覆做拋球練習。
3）、正面上手發球時，做不出推壓帶腕動作。
糾正方法： （1）徒手練習揮臂。
（2）對牆或對擋網距離5－6米，用掌根輕擊球，體會擊球手法。
二、墊球
一般在來球低、速度快、距離遠時採用單手墊球。可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。墊球時用虎口或手背擊球的後下部。
擊球時有向上翹腕的動作。接應同伴來球，或第3次處理過網球時採用背墊球。來球低而遠時採用魚躍墊球。
先放低姿勢上體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出，將擊球手臂插入球下，用虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩衝下落力量，同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運動 的軌跡上。
為擴大防守範圍，有時還可用肘滑魚躍墊球。來球低並且離得遠時採用滾翻墊球，這種技術女子運用較多。滾翻墊球可充分發揮移動速度，保護身體不致受傷，並迅速 轉入另一動作。
有雙手、單手滾翻墊球。
三、扣球
1、扣球技術
扣球技術扣球技術扣球技術 扣球技術在比賽中的作用，扣球是排球比賽中最積極最有效的進攻手段之一，是得分的主要手段，是完成戰術配合的最後一擊，時決定勝負的關鍵技術。
（1）扣球技術的特點：
扣球是身體在空中完成的擊球動作，難度大（精確、選擇好時間和人球關係）要有較好的身體素質，彈跳，腰腹，腰背力量。
扣球的效果很大程度上依賴於二傳的密切配合，體現了集體專案的特點。
扣球與對方攔網是短兵相接，對扣球手個人技術的運用能力和水平的要求較高。
有強攻和快攻、近網攻和遠網攻、前排攻和後排攻、平網攻和調整攻的區分。但動作結構是相同的，只是在時間和空間上有所區別。
2、準備姿勢
準備姿勢準備姿勢準備姿勢 就是助跑前的站立姿勢。兩腳左右開立，右腳向前邁出一小步，兩腳的前後距離應稍大於左右的距離；兩膝稍彎屈，身體重心落在兩腳之間或稍靠近前腳；上體稍前傾，兩臂屈肘自然垂於體側；兩眼注視球。
3、助跑起跳
（1）助跑
助跑開始時，先以左腳向球的落點自然邁出第一步，其作用是確定助跑和接近球。接著向球的落點邁出第二步。第二步要先以右腳跟在起跳點著地，接著左腳迅速並上來，在右腳的左側約與肩寬並稍靠前半腳的位置著地，準備起跳。
助跑時的擺臂動作助跑時的擺臂配合是很重要的。它不僅保證助跑和起跳時身體的穩定性，而且有助於加快起跳速度，增加彈跳高度。
（2）擺臂的方法
當助跑的第一步邁出時，兩臂稍臂彎屈自然前擺；當第二步邁出時，兩臂以肩關節為軸，由體前經體側斜下方向身體的側後方迅速擺動，在右腳跟著地時後擺完成。 起
（3）起跳
起跳動作，當起跳腳完成制動後，身體即成兩膝變屈（彎屈程度與腿部力量成正比，一般大小腿的夾角約為100度-110度），兩膝內扣，上體稍前傾的起跳準備姿勢。隨即兩腳迅速而有力蹬地起跳。起跳時，兩臂配合由體側下方繼續屈臂向體前上方擺動，同時迅速展腹、伸膝、屈踝提踵，使身體騰空面起。
4、空中擊球
（1）擊球前身體在空中的姿勢
當起跳使用全身體騰空後，左臂擺至身體前方（或前上方），擊球臂屈臂置於頭側，肘高於肩，展腹、挺胸、敞肩，身體呈反弓形。眼睛注視球。
（2）擊球臂揮臂方法
擊球時，大臂前旋肘節向前上方小臂放鬆迅速後振（似有失重的感覺），手腕放鬆。隨之，小臂借後振加速之勢上擺，整個手臂甩直併成弧形前擺至擊球點選球。擊球時整個手掌要包住球，並有一個向前推壓的動作。
（3）擊球后和擊球部位
擊球點對發揮扣球力量關係很大。正確的擊球點應在右肩的前上方，擊球臂與軀幹的夾角約為160度的位置。正確的擊球部位，是擊球的後中上部。
（4）落地
扣球後要求平穩落地。因此應力爭用雙腳同時著地。
四、傳球
傳球是排球運動的基本技術之一，主要用於銜接防守和進攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎動作，傳球前要求人必須及時移動到適當位置，保持好人與球的合適位置。 1、準備姿勢
採用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置於臉前。
2、手型
手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍後仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內側、食指全部、中指的
二、三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂
3、迎球
當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。
4、擊球
擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的後下方。
5、用力
傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的**力將球傳出。
6、擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放鬆呈准備姿勢狀態，準備下一個擊球動作。
10樓：匿名使用者
體育的規律是想通的。你說的對，要健康地體育鍛煉。我進行體育運動半輩子了，說說我的看法。
一，學會熱身。我幾乎沒有受過傷，我的散打教練第一節課在活動踝關節時就告訴我們：他四十年沒崴過腳。
運動前的熱身可以說是最重要的，也是我們經常忽略的。運動前需要把勁拉開，把關節活動好，肌肉發熱，就算0k了。比如排球，需要活動見腕、肩、腰、膝、踝，需要拉筋壓腿。
認真做。
二，標準的姿勢。這個太關鍵了，標準的姿勢最起碼看上去都舒服。另外，好的姿勢是越打越好的，無論什麼運動都是這樣。不過，這需要一個過程，需要慢慢積累，有高水平的人帶是最好的！
三，運動量。我們運動是為了健身，同時也是樂趣，但一定把握好量。適當的運動量，會讓人感到身體很舒服，精力充沛，心情愉悅。
如果每次都感到好累，甚至脫水就太過了，一般精力旺盛的小夥子常幹這種事。
四，運動後的事項。這個也常常被大家忽略。運動後需要有一定的活動，讓身體平穩過度下來，比如溜達溜達，再拉拉筋骨等。
還有一點就是保暖，一定要讓身體在保暖的情況下涼下來，特別是冬天。其他的補充鹽分水分，基本大家都知道了。
11樓：匿名使用者
健康進行體育運動的科學方法是：在空氣好的地方，從基礎開始。以排球為例，排球練習的順序是：
1、跑步、彈跳；2、墊球、傳球；3、扣墊練習；4、傳扣練習；5、比賽站位；6、戰術配合。其中，基礎細節訓練還有很多，如：跨步練習、交叉步練習、魚躍救球、壓槓鈴等；總之，基礎好，個人素質強，排球才能練好。
2023年公司要辭退我，但是合同還沒到期
第一，首先要求補償解除合同的合同期間未發放工資。就是說你合同還有5個月才到期也必須要吧這5個月的工資補償給你。第二，應該根據在公司工作的年限發放補償金，補償金是工作年度 1個月在來乘月工資。第三，如果你根據自己的情況可以要求延遲解除勞動關係，因為解除勞動關係必須是提前一個月通知到你，而不是突然性的，...
我與公司簽了10年合同，合同到期後我不打算繼續簽，用人單位是否應按勞動法一年補償一月工資
如果是你打算不再續簽勞動合同的，用人單位不用給予補償的。如果是用人單位提出不續簽的，才可以要求一年一個月的補償。勞動合同到期，你主動提出不續簽合同的，用人單位不需要支付你經濟補償金。勞動合同到期，用人單位主動提出不續簽合同的，用人單位應當按照你從2008.1.1勞動合同法實施之日起到合同到期日止期間...
2023年初，我在原單位合同到期，沒再續簽，可是至今單位不給
1 本案單位將新合同給予員工，員工簽字，視為單位和員工都有意願續簽合同，這種情況還未超過一個月，所以不違背法律規定。在這種情況下，你可以進行催告 2 過一個月仍不簽訂勞動合同，界定為事實勞動關係，用人單位需支付給勞動者雙倍的工資從第二個月起算。3 如果單位反悔不簽訂，則視為違法辭退行為，需要支付給勞...