1樓：牽著你的手
來得及的。
打籃球的技巧
一、運球
運球技巧之基本功：運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
運球技巧之變向運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。
注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，儘量找朋友進行實戰練習。
二、突破
突破的要素之一：快而且準的第一步。一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。
第一步最重要的就是快。我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區域，這就是第一步快的效果。
當然，對於大多數人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，「準」是個很重要的要素。所謂準，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉身側移動造成障礙，儘量拖延其移動時間，製造困難。這個準，其實又可以說是「大」。
突破的要素之二：沉肩。沉肩是突破的又一要素。
所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利於移動中的對抗。沉肩這一技術的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，佔住有利位置不放鬆。
很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導致了成功了第一步然後又發現防守者在自己的面前了。
突破的要素之三：步伐。這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。
利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來佔據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎麼運球不被斷。在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。
而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。
三、傳球
傳球技巧之基本姿勢：傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。
傳球技巧之方向和力度：傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
四、投籃
投籃技巧之基本姿勢：投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌託好求，五指自然分開。
腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投籃技巧之三步上籃：上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。
三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
投籃技巧之投籃力度和弧度：投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的執行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。
籃球的執行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即儘量往高處投球。
打籃球是一個團體的運動，講究隊員的默契程度，所以常常聽到「無兄弟，不籃球」的標語，說明了籃球是一項團隊的運動。掌握打籃球的基本動作要領，才可以演變出更多的技巧。
2樓：匿名使用者
能，二十歲則要努力一點，練好基本功，不要想著花式，任何花式都是由基本功演變過來的
3樓：雨飛
應該可以的吧，像火箭隊的球星奧拉朱旺就是先踢的足球，後練的籃球，幫助火箭兩連冠！但是相比較來說，要是想打職業的話20歲再學顯的有點晚了，但業餘的多少歲都可以的，打球是很快樂的事兒，但在靈活度和技巧方面就不如從小開始練的人強了，這時候學就要努力了！加油！
我看好你呦！
4樓：匿名使用者
來得及啊！參加專業培訓，刻苦點，打好基本功，瞭解籃球戰術規則原理，那效果是很明顯的，有的人自己打打久了有很多壞習慣改都改不掉，少走彎路吧。有興趣什麼都不是問題。
雖然技術球感可能跟不上，但完全可以做一個靠腦子打球的球員啊。
5樓：匿名使用者
絕對來得及,你可以試試先學哈街頭籃球的運球和過人的技術！！
6樓：匿名使用者
專業的話··除非你很有天賦··身高也夠，機遇也有。我覺得還是平時玩玩就好了，就當強身健體了·沒有什麼學不學，愛好而已，我打球也有好幾年了，完全是愛好··嘿嘿··
7樓：匿名使用者
學籃球這種事情沒有什麼來不來得及的，只要自己玩的開心就好，不是嗎？
不可能每個人都要打成職業球員那種水準啊~
8樓：匿名使用者
來得及，濃厚興趣加堅定的心。 你會學好的。
9樓：匿名使用者
可以啊 不過想打職業的就晚了 除非你天賦特好
10樓：2713餘
只要是自己真的熱愛籃球 有遲早之分嗎 真的熱愛籃球 有打得好打得不好之分嗎 自己去追求吧 ————籃球
11樓：
完全來得及。只要你從中體會到樂趣，有所收穫就可以。支援！
12樓：一路爆你菊花
絕對來得及，要想走專業 估計難了 業餘的可以。
13樓：出去兜風
這個應該沒有什麼限制吧，強身健體當然可以啊！！
14樓：匿名使用者
作為興趣、娛樂還行，進球隊有點難
15樓：來自南譙樓雪膚花貌的兔耳蘭
來得及！絕對來的及··只要有信心就ok啦！！
16樓：內科鄧英橋醫生
想學就學吧,二十歲還很年輕呢
20歲開始學打籃球是不是太晚了?
17樓：周天少龍
要看主要打什麼，如果是專業性的比賽，確實很晚了；如果只是普通業餘的比賽，那就不算晚，畢竟業餘的比賽並不那麼認真。
18樓：紫冰魯雅
如果是作為業餘愛好培養，多大都不晚。如果是想走職業道路的話就有些晚了，如果以前就有很好的運動基礎的話幫助會很大。像羅德曼19歲才開始接觸籃球，一樣連續7年拿下nba的籃板王，除了自身天賦，跟努力也是分不開的。
所以喜歡就請努力加油吧。
20歲了，想學打籃球，但什麼也不會，求一個詳細的訓練過程，謝謝？
19樓：one戰到底
其實我覺得體質不好是後天可以彌補的，裝備就不用教了，你自己覺得舒服是最好的，怎麼舒服怎麼來，現在是夏天，所以穿短袖或背心打球，要不然買一套籃球服也是不錯的選擇，籃球鞋不可以是高幫的，就是過腳踝，會傷腳踝，籃球我也不大清楚，你這個就看網上別的說法了，因為你身體協調性不好，最好請一個教練手把手地教，把感覺找到即可，你可以圍操場邊跑邊運球，把運球先熟練掌握了之後試圖變相或背後運球，打籃球的運球是絕對的王道，如果你的身體素質夠好就可以偏重於上籃，如果不是那麼好的話就多練練投籃吧，過人什麼的在網上看，受益良多啊。運球什麼的先看我樓上，不過你的整體還是比較壯實的，所以適合突破上籃。
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