1樓：灰澀雲
方法很簡單，就是看活動是否正常，活動有無疼痛感或不適感，有沒有消腫。
你的情況和我很像啊，我去年踢球的時候扭傷腳踝，修養了三個星期疼痛感才基本消失，但是還有很輕微的腫脹（腳踝處比正常的那隻腳要凸著一點），按壓**感，劇烈活動還是會有點疼，並且感覺活動不開。後來耐不住寂寞又去踢球了，不過之後就沒有再扭傷過，但是估計對恢復有一定的影響。直到3-4個月後，輕微的腫脹才恢復正常。
你需要的是休息，在腳踝恢復之前不要再進行劇烈運動，以免再扭傷。平時可以做一些恢復性的活動，如經常活動一下腳踝，注意適當的可以加大力度和角度，直到恢復正常，多用熱水燙腳，你說活動範圍沒有右腳大那更需要自己注意恢復活動，感覺裡面像是扭了筋可能是因為還有輕微腫脹只是你沒感覺到。不過，一般來說韌帶拉傷你還能走路的話基本沒什麼太大問題(說明拉傷程度不大)，只要一些時間和休息就好。
如果不放心還是去醫院看看~不過我現在都不太信任那些醫生。有事沒事就叫你拍片什麼的坑爹啊！
2樓：手機使用者
九是各個方向動 都不疼力量恢復，建議功能鍛鍊
韌帶拉傷能否**?
3樓：匿名使用者
你好。這個要看受傷的情況以及你個人的身體素質。因為韌帶拉傷也是有輕有重的，所以恢復的快慢會不一樣。
如果拉傷比較輕微，那可能一週之內就可以恢復了，如果拉傷比較嚴重，那可能需要時間就比較長，有一些傷重的可能會需要兩三個月的時間。這期間可以適當做一些輕微的運動。以便更好的恢復。
可外敷韌帶骨方世貼，對這個傷勢很有效果。
4樓：
對付常見的運動損傷的方法是：「冷敷」「熱攻」，中西醫結合，而且一定要注意**時機。
「冷敷」就是冷凍**，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期**，有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾浸透冷水後放在傷部，兩分鐘左右換一次；或者將冰塊裝入塑料袋內進行外敷。在遭到挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等急性閉合性軟組織損傷時，通過這種方法可以使血管收縮，減輕區域性充血，抑制感覺神經，緩解症狀。
冷凍**適用於急性閉合性軟組織損傷，如挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等。受傷後24至48小時以內，採用這一方法比較有效，但超出這一時間，就應該採取熱敷的**方法。」
「熱攻」就是通過熱療，促使區域性血管擴張，改善血液和淋巴迴圈，促進淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散淤、解疼、鎮痛、減少粘連和促進損傷癒合的作用。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部，每次敷30分鐘左右。熱敷法適用於急性閉合性軟組織損傷的中期、後期和慢性損傷。
冷敷」「熱攻」能夠較好地對付早期運動損傷。但對於一些舊傷，就需要通過中西醫結合**，才能更好地祛除病根。這些方法包括中醫藥物**和西醫手術**。
中醫藥物**主要是利用各種草藥的不同藥理藥性，通過外敷，實現退熱、消腫、止痛、舒筋、續斷生新的功效。
韌帶拉傷，多久能痊癒？有什麼方法恢復的快一些嗎？
5樓：匿名使用者
鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
6樓：開元骨科劉老師
膝關節或踝關節韌帶損傷後3周內需要徹底休息，忌劇烈運動，必要時需要支具或石膏固定。一般6周後可以逐漸恢復一般運動。如果無改善，建議去醫院檢查一下
7樓：匿名使用者
我韌帶拉傷一年了還沒好，請問要多久才能恢復
韌帶拉傷怎樣**才好得快?
8樓：
終止運動：當發現使用者韌帶拉傷時，一定要第一時間終止運動，不要因為繼續運動而導致二次受傷。這一點是必須牢記的。
冷敷：當使用者出現韌帶拉傷等情況時，除了要注意及時休息以外，還應該注意及時採取冰敷的**方式，尤其是一些出現紅腫疼痛的患者，這個時候採取冰敷的方式可以有效的緩解紅腫疼痛，這主要是因為冰敷可以有效的降低**表面的溫度，減少血液迴圈，防止腫脹繼續擴大。
壓迫診治：一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血，淤血等情況，從而幫助使用者減輕不適症狀。
9樓：永蘊秀良寧
什麼是韌帶拉傷？
鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷
韌帶拉傷的病理特徵
最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷
韌帶拉傷的恢復方法
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。
立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。
然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷
或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
飲食：天然的優質植物蛋白＋維生素c＋鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。
忌吃公雞,牛肉和姜,西藥慎用.不建議過多的活動
10樓：匿名使用者
韌帶拉傷臨床表現為區域性腫痛、壓痛或關節不穩定，向暴力方向牽拉時疼痛加劇。**不當有可能發生不穩定或創傷性關節炎。韌帶是連線關節相鄰兩骨之間或軟骨之間的緻密纖維結締多次組織束或膜，由彈力纖維及膠原纖維編織而成。
還可以結合華°氏°骨°方°貼達到以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
預防韌帶損傷
要避免日常生活和運動中的韌帶損傷，首先要避免太劇烈及難度過大的動作。韌帶受損都是因為突然的劇烈運動，尤其是做易跌倒的動作時，因站立不穩造成膝外翻或踝外翻等等，致使膝關節韌帶或踝關節韌帶損傷。
11樓：曉曉
韌帶拉傷沒有快速**的辦法，需要慢慢恢復，一是注意休息勿用力造成二次拉傷，二是可以貼止痛膏或止痛塗劑、噴劑，緩解疼痛，三是每天堅持熱敷20至30分鐘。
12樓：朝秦暮楚
我玩滑板劈叉了，拉傷膝蓋，一個月都不能走路，腿也不能伸直，膏藥沒用，後來擦黃道益好的，**疼擦**，幹了又倒上，每次擦半小時，兩三天就止疼了，就能伸直走路了。
13樓：
你說的那種貼我的一個朋友也用過，他也是拉傷，後來調理的還不錯。按療程使用效果最佳。治這個傷也沒什麼偏方的，最多也就是加強營養補充。
14樓：五花肉
建議別用偏方，大清都亡了，還信偏方？建議您去醫院去諮詢一下醫生！！！
大腿內側韌帶拉傷如何快速恢復至痊癒
15樓：匿名使用者
你的韌帶拉傷需要的是靜養，而且你又反覆拉傷更需要休息，至少一個月，必要的時候可以做理療，配合些外用的藥物。你可以暫時不踢球，改為每天早上跑步，跑完以後再進行適當的壓腿，記著別壓太急，最好在跑到腳軟的時候再壓，效果會好些。
手腕韌帶拉傷要多久能痊癒，手腕韌帶拉傷一般多久能好？
手腕關節有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當關節受到嚴重扭傷或骨折時，裡面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之後一般會出現痠痛 腫脹 無力等症狀，不過疼痛不是很明顯，有些需要長時間的活動或活動到某個角度時才會感覺到疼痛，有的則是時痛時不痛，軟骨損傷自身很難修復，早期不及時 或得不到藥物對症 一般很難 在...
腳踝韌帶拉傷
足關節包括踝關節，跗骨關節，跗跖關節，跖骨關節，跖趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如 腫脹 走路疼痛 ...
腳踝韌帶拉傷月了,怎麼還很痛，腳踝韌帶拉傷三個月了,怎麼還很痛
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