1樓：肥胖囝囝
先談談飲食要適量。感冒之後，往往食慾減退，有發熱時更為突出。現代醫學認為，發熱時各種消化酶被破壞或活性低，導致了病人不想吃東西。
如果硬是多進食，常會出現脫腹飽脹等消化不良的表現，會加重胃腸的負擔，不利於機體集中力量抗禦外邪，有可能延緩感冒的痊癒，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。
少食的程度如何控制，應以保證全身能量**作為前提。這就有飲食的質量問題．感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、麵條等，避免吃煎炸、油膩食物。有的人甚至提出「禁食**」，即感冒以後停止進食，只喝湯水，有時會收到意想不到的效果。
當然這種方法不是每人都適用，對平時體質壯實、感冒較輕的病人可以一試。請別忘了要有足夠的能量貯備，否則就會事與願違。
最後著重說說感冒應忌哪些食物。這一方面與服藥有關，也就是藥後忌口。另一方面要注意與病情的關係。
感冒初期，如果是感受的風寒之邪，正服解表散寒藥時，則當禁食生冷、油膩，如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，亦當忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便祕結，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。
上面說的主要是些原則間題。具體來說，感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。因為感冒是外感之病，**應以疏散解表為主。
而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助溼生痰，動風蘊溼；羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且有斂邪之弊；狗肉亦性溫熱，容易助熱生火，故為熱證所忌；甲魚甘潤滋膩，有斂邪之弊；蚌，又名河蚌，性質寒洩，有滋陰涼潤之力，多食有礙表邪疏散；醋，味酸收斂，食後容易滯氣留寇；柿子性質寒澀而斂滯，多食容易斂邪。所以，上述食物均為感冒的忌口。誤食或多食往往不利於外邪疏散，有時甚至可以加重病情，需要引起注意。
感冒後不宜做劇烈運動，適當的有氧運動有助於身體恢復！！
2樓：心扉兒
遠離乳製品。乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，可以適當喝些牛奶，如果胃口不好可以喝些酸奶，要多休息睡覺，不宜做運動，人多的場合最好少去，避免交叉感染
得了感冒以後，有哪些事情不要做，以防加重病情？
3樓：牛油有果
得了感冒以後，以下事情不要做，以防加重病情：
1、咳嗽或打噴嚏時以手遮口。
澳大利亞阿德雷德大學病毒學教授指出，當人們咳嗽或打噴嚏時，大多數水滴會很快落到地面，但也有一些會噴出。
用手捂住是有禮貌的，但它會讓病毒留在你的手上，並傳播到你接觸到的任何東西。此外，病毒將掌握在病毒的手中，病毒存活時間更長。
正確做法：打噴嚏或咳嗽時，用紙巾捂住口鼻，然後丟棄。如果你用手捂住嘴，立即洗手。用指關節揉眼睛，指關節不像指尖那麼容易接觸別人的細菌。
2、因為怕冷總呆在屋裡。
冬天感冒或流感是不可避免的，不一定是因為感冒。研究表明，在通風不良的房間吸入病毒可能會加重呼吸問題。相反，在戶外陽光下四處奔跑的兒童不會感染病毒。
正確做法：開啟窗戶，新鮮空氣自然會驅走病毒。此外，加熱不宜過強，使黏膜乾燥，削弱眼、口、鼻黏膜，這是抵禦病毒的第一道防線。
3、急著找醫生開抗生素。
過度使用抗生素會使細菌產生抗藥性。此外，即使抗生素能緩解感冒症狀，也能殺死良好的細菌並影響免疫系統的正常運作。感冒一週後，還流鼻涕，不用吃藥。可能只是身體在分泌死細胞。
正確做法：出現症狀時，最好多休息，必要時服用鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一週後不好，你可以去看醫生，但你必須按照醫生的建議服用抗生素。
4樓：智繪媽媽
感冒以後不要做高強度鍛鍊，也不要過度疲勞，要多休息，吃清淡飲食。
5樓：青袂清
不要吃太過於刺激性的食物，不要做太劇烈的運功。
6樓：薛無依
得了感冒後不要喝酒抽菸，也不要貪涼出去瘋鬧！要多喝水要靜養，要飲食清淡！
7樓：珺權
得了感冒之後，千萬不要去喝酒，吃燒烤，吃火鍋更不能熬夜。
8樓：思念久久你
得了感冒之後千萬不要吃上火的東西，比如燒烤、油炸食品，也不要抽菸喝酒。
9樓：小丫頭膽小鬼
飲食清淡一點，不要抽菸喝酒，按時吃藥
10樓：欣欣向榮
感冒以後不要以為感冒了就不可以出去，其實這個時候你最應該出去轉轉。
感冒後最應該做哪些事？
11樓：匿名使用者
第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。
不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：補點維生素c。不管是服用維生素c補充劑，還是吃點富含維c的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。
一般來說，酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁在補維c的同時，還能消除口腔中的不適感。
第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可鹼有止咳功效。
第四步：開啟加溼器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加溼器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。
幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步：遠離乳製品。劉又寧表示，乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
12樓：
休息，吃流質清淡的食物。
13樓：__北漂
做好保暖工作，千萬別喝冷水。
14樓：匿名使用者
一定要鍛鍊身體，多吃蔬果
感冒時常來叨擾，想要預防，應該做好哪些事？
15樓：l寶貝
感冒到了高發的季節，如果人的免疫力比較低，可以說感冒是時常發生的，感冒對於身體的危害也比較大，如果想要預防的話，那麼做好預防措施是非常關鍵的。首先一定要做好保暖措施，不要忽冷忽熱，而且要保證充足的睡眠，平時多喝水，少吃一些辛辣刺激性的食物以及甜食。只要多注意這些事項，就能夠更好的預防感冒發生。
感冒時常來叨擾，想要預防，應該做好哪些事？
1、保暖措施一定要做好，切記不要忽冷忽熱。
現在天氣是比較冷的，室內跟室外的溫度相差比較大，所以說從室內出去的時候一定要做好保暖措施，多穿衣服，不然的話很有可能會著涼，從而引起感冒症狀。
2、充足的睡眠是很關鍵的，只有睡眠充足才能夠提高人的免疫力。
有些人晚上特別愛熬夜，這樣的話就會導致睡眠不足，如果睡眠不足就會大大降低人體的免疫力，從而出現感冒的情況，所以說養成良好的睡眠習慣是很重要的。
3、多喝水才能夠有效地預防感冒，才會補充體內所需要的水分。
平時多喝水，不僅有助於體內的食物消化，而且還會增強免疫力，水分是體內不可缺少的，能夠排解體內的毒素，還能夠有效的預防感冒的情況發生。
4、遠離辛辣刺激性的食物以及甜食，不然還有可能會導致細菌趁虛而入引起感冒。
辛辣刺激性的食物，如果多吃一些甜食會導致嗓子不舒服，從而引起咽喉炎之類的疾病，一旦出現炎症，細菌就會趁虛而入，就會導致感冒發生。
只要做好了以上這幾個事情，相信一定能夠有效地預防感冒症狀發生。當然，除此之外還應該在平時保持樂觀的心情，減少自己的壓力，這樣才會提高自己的免疫力。
16樓：匿名使用者
感冒時會鼻塞頭疼，平時要多喝水。注意個人衛生，家裡面要通風透氣。
17樓：米朵天蠍
平時要提高身體免疫力，加強體育鍛煉。
18樓：把目光和紀念館
多運動運動強身健體，多喝水提高提抗力。
19樓：葉曉楓
平時多鍛鍊身體，其次努力提高免疫力。
得了感冒以後，都有哪些事情要注意？
20樓：牛油有果
得了感冒以後，以下事情要注意：
1、多喝水。
感冒基本上是由風寒引起的，所以在寒冷的時期，我們不僅要注意保暖，還要多喝水，這樣有助於排出體內的寒氣，使感冒更快好。
2、注意休息。
當你感冒時，醫生通常開一些安眠藥。吃藥後，你會感到昏昏欲睡。這是為了讓你有更多的休息。只有多休息，你才能患上感冒。這時，放下手中的東西，讓身體放鬆。
3、適當運動。
雖然感冒時最好多休息，但不能一整天都不動。在儘可能做好保暖工作的前提下，可以在社群適當散步，多走動，呼吸新鮮空氣，這樣會讓人精神更充沛，不那麼不舒服。
4、飲食清淡。
感冒期間飲食一定要注意清淡，否則即使吃了醫生開的藥也有可能使感冒長期惡化甚至惡化。感冒時少吃脂肪、肉類和乳製品，多吃新鮮水果和蔬菜，對你的健康有好處。
5、不要抽菸。
抽菸的朋友，在寒冷的時候，再也不要抽菸了。吸菸平時對他們的健康有害。感冒時吸菸會干擾他們的身體機能，導致感冒加重。
所以，吸菸的朋友感冒時應該避免吸菸，儘量做些別的事情，讓自己心情愉快。
6、注意通風。
感冒期間，要注意房間的通風，經常呆在適宜的環境中，千萬不要呆在密閉陰暗的地方，這樣只會導致感冒加重更難**。
21樓：聆聽生活
不能抽菸喝酒，再就是不要吃一些高蛋白的食物。
22樓：大夢三生浮屠顛
多喝水真的可以讓感冒好得快，孕婦一枚，感冒了不能吃藥，只能靠喝雙黃連和水熬過來。
23樓：小懂的賬號
得了感冒之後一定要多喝水，注意保暖，不要讓身體再受涼。
24樓：你總是不懂我的
感冒之後一定要注意保暖，多喝水，不要喝酒，不要劇烈運動。
25樓：可愛的菇涼無邪
注意休息啊，還有身體的保暖，一般捂一身汗就好一些
26樓：匿名使用者
那感冒之後要多休息，多喝水。多吃水果。吃些好消化的東西。
27樓：小丫娃娃的海角
就是要穿保暖的衣服，不然的話呢，就是感冒不容易好。
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