1樓：匿名使用者
我177身高103kg 能摸到
你61kg
所以 試試揹著蔡依林如果還能摸到就算強
2樓：匿名使用者
說句實話,彈跳一般.不過如果訓練一下,還是有很大提高空間的
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
第三項：臺階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳.
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
第六項：蹲跳
這一項只在星期三練
1． 站立，懷抱籃球於胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力！
3樓：nike猴
不是很好```
但是也不是很次了``
多加努力吧```
比如提高腰腹力量```下肢力量``
可以去健身房提高下身體素質``
4樓：寵物侍郎
拖著輪胎跑能提高彈跳
5樓：
應該不算.如果你的體重加30斤還能摸到的話,還算可以
最有效的提高彈跳能力的辦法就是每天做五十個深蹲跳,一定要堅持
6樓：
好像不算很好吧 我同學176 75kg也能摸
做蛙跳訓練會有幫助
7樓：椛舑錯
如果扣籃跟喘氣似的那就還可以....
8樓：戴維得
我175，扣一個給你看
9樓：匿名使用者
還不算 你太瘦了 75公斤還可以
10樓：
一般吧！人家耐特，175cm還能扣呢！
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