1樓：盡全力段鐐
（1）多喝水
在感冒的時候，如果多喝水，就可以達到解毒的一個作用，發燒的時候多喝水也能夠起到排汗的效果，其實多喝水也能夠有效的讓女性分泌雌激素，為了讓自己的身體健康得到保證，建議女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆漿
豆漿裡面含有豐富的異黃酮，這種物質在女性分泌雌激素不足的時候就可以獲得補充，如果女性朋友想要讓自己青春常駐，那麼一定要重視大豆類食物的補充。
（3）當歸山楂泡水
如果發現自己體內分泌的雌激素有效的減少，那麼其實也可以將當歸和山楂放在一起泡水，不到一個月的時間就可以看到非常明顯的效果。
（4）多喝蜂王漿
蜂王漿裡面所含有的成分跟藥物進行比較更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到補充雌激素的一個作用，當然，我們也可以將它直接塗抹在自己臉上，也能夠讓我們容光煥發。
（5）葵花籽油
葵花籽油裡面所含有的亞麻酸非常的豐富，也能夠讓雌激素的合成得到有效的刺激，因此我們在炒菜的時候適當性的放入葵花籽油，也可以有效的補充雌激素。
（6）金巢安
裡面含有豐富的植物雌激素，每天服用兩包，沒有***，堅持一段時間就能補充雌激素，促進女性雌激素分泌，從而使女性體內雌激素活性保持平衡。
2樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
可以吃些富含雌激素的食物如黃豆、豆漿、木瓜、雪蛤、蜂蜜、蜂王漿等。
3樓：匿名使用者
豆製品含雌激素較高，喝豆漿最好。
雌激素低的症狀，一般吃什麼補充好呢？
4樓：巨集盛巨集盛
可以多吃一些補充維生素的藥物，也可以多吃一些對身體有幫助的食物和蔬菜，也可以多吃一些水果，可以多吃一些鈣片。
5樓：3242嗯我
可以喝豆漿，南瓜，蜂王漿，捲心菜，白菜這些都是可以補充雌激素的，也要多吃一些清淡的食物，每天也要有一個好的睡眠，早睡早起，適當的做些運動，都是可以改善雌激素低的。
6樓：匿名使用者
根據你的描述，你的這種情況，建議你平時可以多吃一些大豆，黃豆，豆漿，黑米，小麥，牛奶等食物。
7樓：劉心安兒
這個時候就應該多吃海帶，多吃蝦米，多吃魚，多吃蝦，也應該多吃瓜果蔬菜，比如說茄子，豆角，菠菜，生菜，然後也應該多喝牛奶，多喝水，多吃一些堅果的食物，多吃阿膠。
8樓：匿名使用者
補充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。
2、豆漿
豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的不妨適當的食用，可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一種常見的**食物，吃木瓜之所以能**，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，可以促進雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有維生素e，這種物質可以讓卵巢變得更有活力，從而促進雌激素的分泌。另外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質可以促進雌激素的合成，以達到增加雌激素的目的。
9樓：我的小哲哲
雌激素低可以吃的食物有以下幾種：首先可以考慮食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的雌激素，可以提高人體內的雌激素水平，並緩解雌激素低帶來的不良影響；其次還可以多食用豆製品，豆製品中含有大豆異黃酮，女性多食用豆製品有助於體內雌激素的增加
雌激素低吃什麼食物補充
10樓：白芷養生
雌激素是女人身體中不能缺少的，女人一旦雌激素減少、偏低，就容易出現早衰，還可能伴隨著身體潮熱，經常性半夜醒來、渾身出汗，腰痠背痛，**乾燥晦暗等情況，那麼，平時可以通過食療方法來補充。
11樓：匿名使用者
建議:病情分析:你好，雌激素低可以通過食物也可以補充，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，也可以多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物指導意見:
。這些食物含有大量的植物雌激素.水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視.
12樓：匿名使用者
女性補充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。
2、豆漿
豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高女性體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的女性不妨適當的食用，可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一種常見的**食物，吃木瓜之所以能**，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，可以促進雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有維生素e，這種物質可以讓卵巢變得更有活力，從而促進雌激素的分泌。另外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質可以促進雌激素的合成，以達到增加雌激素的目的。
雌激素低吃什麼食物補充啊
13樓：
1、豆漿。 專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。
2、南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、鮮王漿。蜂王漿絕對是不錯的選擇，在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的特點，而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，從而滿足女性的生理需要。
4、自制飲品。更年期的症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。
5、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
14樓：我不會玩魚人
1、大豆的食品
平時喝的豆漿、吃的豆腐裡面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品裡面含有大量的維生素b6，有利於調節雌激素的代謝和平衡，大豆裡面含有天然的雌激素，能夠為女性補充雌激素，儘量每天早晨喝一杯豆漿或者吃豆腐菜。
2、堅果
堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的症狀，讓身心變得更加的放鬆，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、捲心菜
捲心菜裡面富含硼能夠有利於促進雌激素分泌，而且裡面含有的膳食纖維具有潤腸通便的功效，促進身體的排毒，有利於**的健康。
4、蜂王漿
蜂王漿裡面還有小部分的雌激素，能夠更好的補充雌激素的不足，同時裡面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等，能夠補充人體所需要的營養，調節內分泌，提高身體抵抗力，改善睡眠。
15樓：匿名使用者
1、食物調節通過食物可以補充雌性激素，新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素d，可防止乳腺癌的發生和發展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素d。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
3、多吃富含硒和鋅的食物，硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
16樓：流星雨姑忱
第一種：南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同時，維生素e能清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
第二種：雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
第三種：大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
第四種：捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
第五種：堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
第六種：植物雌性激素。這方面的代表就是金巢安，不僅能補充雌性激素，還能平衡體內的激素水平，讓內分泌均衡。
除此之外，在日常生活中，女性朋友平時要注意飲食，注意生活作息，還有就是不要壓力過大，適當地出去玩玩放鬆下自己也是可以的。
17樓：你小子飛飛
雌激素低可以吃食補以下食物：
一、核桃和松仁，是亞麻酸的上好**，有刺激雌性激素合成的功能。
二、葵花籽油炒菜，葵花籽油中也富含亞麻酸。
三、大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
四、紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使**白嫩細膩。
五、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆富含植物雌性激素。
最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。
植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
18樓：逕秷芘依
從你描述的這種情況來分析，如果你沒有雌激素缺乏的症狀，不要過多的去補充，因為過多的雌激素可以引起子宮內膜癌啊，乳腺癌啊，食物中提供的雌激素有，大部分是種植物性的雌激素，比如說豆製品裡面，豆漿啊，大豆裡面都含有大豆異黃酮，蜂膠裡面也含有雌激素
雌激素低了怎麼辦 雌激素水平低會怎麼樣啊？會傷害身體嗎
雌激素低可以吃金巢安的，含有豐富的植物雌激素，堅持吃雌激素就能達到正常的水平。雌激素很低怎麼辦 女人雌激素過低怎麼補充？1 多吃豆類及豆製品 多食黃豆 黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆 黃豆或豆製品會使它增加。2 常吃捲心菜 捲心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質 硼，而...
男人注射雌激素的後果，男人注射雌激素的後果
男人不可能懷孕，因為沒有懷孕的器官。男人注射雌激素，會出現女性的第二性徵。根據最新調查生理的變化不是太明顯，男性的特徵會弱化，但是在心理方面逐漸女性化，你會比孩子的母親更象母親。首先是生理有變化 有一些不正常反應 其次是心理也會有變化 更像女性 男人應該有男人的社會責任,別瞎折騰了.有病啊 男的生什...
含雌激素的植物有哪些
植物雌激素廣 復泛存在於豆類制 穀類 水果 蔬菜bai等300多種du植物中，日常飲食中除zhi大豆及其製品dao外，小麥 黑米 扁豆 洋蔥 蘋果 石榴 銀杏 茴香 葵花子 咖啡和橙汁等食物中含量相對較多。每天最好能攝取三十至三十五種不同的食物，適當均衡且多樣化的攝取五穀雜糧和蔬菜水果 紅薯含有類似...